/forums/comment/583782-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/583784-i-data-ed3-3-i-p-net-k-sozhaleniju-jeto-byl-ne-ja-img
Нет, к сожалению это был не я.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584014-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-byl-nekij-diskomfort-no
Сегодня был некий дискомфорт, но терпимо. Я не сдаюсь, не хочу унывать, все хорошо, и будет еще лучше.
5,00 км.
ЧСС-140уд.мин.
каденс 160,5 ш/мин.
темп-06:57 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584021-i-data-ed3-3-i-p-nado-perekljuchit-peredachu-s
надо переключить передачу с Настеньки из сказки "морозко", на "каникулы Бонифация", не прекращая тренировок )))
/forums/comment/584033-i-data-ed3-3-i-p-nu-chto-podelat-poka-peredacha
Ну что поделать, пока передача отказывается переключаться.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584038-i-data-ed3-3-i-p-uderzhivaj-tahometr-na-dvojke-i-vse
удерживай тахометр на двойке и все будет норм!
ставить "агрегат" в бокс - это отстой
/forums/comment/584121-i-data-ed3-3-i-p-reshilsja-na-eshhe-odnu-probezhku
Решился на еще одну пробежку, самочувствие огонь. Темп немного увеличил, вроде бы никак не сказалось на ноге.
5,00 км.
ЧСС-149уд.мин.
каденс 160,5 ш/мин.
темп-06:18 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584487-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-snova-v-stroju-u-strong-p-p
Снова в строю.
5,00 км.
ЧСС-141уд.мин.
каденс 159,5 ш/мин.
темп-07:05 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584619-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-narashhivaju-nagruzku-u
Наращиваю нагрузку.
6,01 км.
ЧСС-151уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:20 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584631-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как ощущения/самочувствие?
/forums/comment/584719-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-dobavil-eshhe1-km-polet
Сегодня добавил еще1 км, полет нормальный, но осторожничаю.
6,01 км.
ЧСС-150уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:12 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584844-i-data-ed3-3-i-p-probezhal-chto-to-tipa-dlitelnoj-p-p
Пробежал что-то типа длительной.
7,01 км.
ЧСС-142уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:47 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584846-i-data-ed3-3-i-p-maks-a-ne-proboval-begat-naprimer
Макс, а не пробовал бегать, например, через день, но по 3-4 км?
/forums/comment/584847-i-data-ed3-3-i-p-vremeni-stolko-net-nado-pomimo-bega
Времени столько нет, надо помимо бега и верх тела прокачивать.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/584961-i-data-ed3-3-i-p-pogodka-18-samoe-to-nagruzku-ne
Погодка +18, самое то, нагрузку не повышаю. Постараюсь бегать три раза в неделю, а там посмотрим. Тут еще нагрузка на ноги каждое утро, пешком до работы 10 км.
6,01 км.
ЧСС-146уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:31 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
