/forums/comment/527384-quote-name-rvs333-post-527381-a-sam-obed-ty-ne
А сам обед? Ты не обедаешь? И пардон за интимный вопрос, а как быть с душем после тренировки?</quote>
Если сильно потею то душ, есть тоже. Если не сильно то просто полотенцем обтираюсь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527385-b-03-09-19-vtornik-b-trenirovka-perednego-visa-stojki
03.09.19 Вторник
Тренировка переднего виса, стойки.
пока без изменений.
Для стойки использовал резинку на брусьях в качестве ограничителя.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527387-ja-kak-to-video-videl-gde-s-dvumja-rezinkami
Я как-то видео видел, где с двумя резинками тренируют отжимания в стойке. Мне понравилось, также ты сам можешь регулировать угол нахождения тела по отношению к земле и резинками регулировать нагрузку...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527672-b-04-09-19-sreda-b-komandirovka-den-priezda-i-rabota
04.09.19 Среда
Командировка. День приезда и работа на базе. Наработались, приехали в гостиницу 21:00 ни петь ни рисовать уже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527680-b-05-09-19-chetverg-b-gostinica-gde-zhivem-nahoditsja
05.09.19 Четверг.
Гостиница где живем находится в смежном нп Агинское, на расстоянии 35 км.
Утром в 6:00 выбежал из гостиницы с расчетом что меня гдето через час заберут на машине.
В результате успел пробежать 10 км.
В течении для выбрали немного времени повозили меня по Могойтую, показывали школы и детсады, все новое много оборудования площадок, большие территории, местная администоация хорошо вкладывается на развитие и обучение детей, строят стадионы плащадки при школах. Очень оптимистично все. Одна из школ занимала 2 место по Росии в 2017 году как мне сказали.
На одной площадке даже поподтягивался немного.
Вечером опять приехали уде к 21:00 голодные и на треню времени не хватило. Решил на завтра утром пробежаться позаниматься где нибудь, присмотрел два стадиона рядом по карте.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527682-b-06-09-19-pjatnica-b-segodnja-den-otezda-mashina
06.09.19 Пятница
Сегодня день отъезда машина будет в 9:30. Утром решил пробежаться немного до стадиона и потренить.
Выбежал, добежал до одного он закрыт на ремонт дал вокруг пару кружочков и на другой, это оказалась прощадка при школе, там же нашел турнички, добегал там на площадке уже до 7 км и треню по выходам устроил на часок.
Выходы вообще не пошли, с самого начала все кревые, толи переразминался толи че, може что утром рано. Короче осилил лесенку до 7 и обратно. Потом дождь пошел и началась гроза и я вернулся в гостиницу и потом уже домой выехали. Немного пофотал Агинск.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527696-a-da-zabyl-napisat-ja-nashel-sposob-kak-vsegda
А, да, забыл написать, я нашел способ как всегда выглядеть здоровым качком 
попозже напишу а пока сам похожу
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527722-quote-name-lawnmover-post-527696-popozzhe-napishu
Интрига...:smiley:
Carpe diem
/forums/comment/527816-no-ved-kovtun-uzhe-davno-rasskazal-kak-vygljadet-ochen
Но ведь Ковтун уже давно рассказал как выглядеть очень здоровым на фото, больше теней и все готово!
/forums/comment/527819-pamping
/forums/comment/527825-tak-uzhe-zhelajushhie-podtjanulis-nu-na-foto-to
Так...уже желающие подтянулись
Ну на фото то понятно, выбрал лучшее подредактировал вот и красота, а в жизни как?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527829-quote-name-lawnmover-post-527825-a-v-zhizni-kak-quote
Держись поближе к старым и толстым! :laughing:
Хороший, проверенный поколениями, метод.
Carpe diem
/forums/comment/527838-b-07-09-19-subbota-b-segodnja-vse-noch-i-utro-i-do
07.09.19 Суббота
Сегодня все ночь и утро и до обеда дождь.
К нему я был не готов, в результате сорвались все мои планы.
Так что отдых сегодня. Ну да ладно, "значит небу так надо."
А теперь о способе как выглядеть всегда здоровым качком.
Не секрет если у вас есть хоть какие то мышцы, то во время трени приходит пампинг (забивка молочкой при длинном многоповторном подходе) это увеличивает мышцы, причем чем их больше тем больше они увеличиваются и даже после трени в течении дня они находятся в увеличенном состоянии.
Вывод. Надо тренить утром и в обед. В результате имеем мышцы большего объема чем они на самом деле. Ходим и красуемся в течении дня если есть где и с кем короче
Не обязательно уделять этому много времени, достаточно подхода подтягиваний допустим, ну или брусьев, или отжиманий смотря что есть в шаговой доступности
Короче надо поддерживать состояние пампинга в течении дня
Маааааленький такой качковский секрет
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/527869-nu-vse-roma-otkryl-ameriku-laughing-tebe-nado-bylo
Ну все, Рома открыл Америку!:laughing:
Тебе надо было написать, что просто сделать твою нонстоп зарубу, вот и весь пампинг. 5 минут делов то.
/forums/comment/527870-nu-tak-to-da-no-jeto-uzhe-sekretnoe-oruzhie-dlja-bolee
Ну так то Да, но это уже секретное оружие для более серьезных дел например на ДР к комунибудь сходить или корпоратив какой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
