Я довольно легко отказался от сладкого. Вместо сахара-мед (только кофе и утренний коктейль-каша). Вместо конфет, печенья - яблоко. Теперь всегда дома яблоки есть и на работу беру для перекуса. Вообще сладкое-мучное хочется когда голоден, поэтому и рекомендуют многократное питание, чтобы не испытывать чувства голода</quote>
Кстати да, замены сладкому много, это и мед и сухофрукты! У меня тоже зависимость была, как и у многих
Сейчас не то что бы не ем хлебо-булочное, пироженки и конфетки, а сахар в принципе (натуральный, природный сахар не в счёт). Первое время было не обычно и даже тяжело, а сейчас на столько комфортно, что не понимаю как я до этого мучилась на эту тему)) Я довольно легко отказался от сладкого. Вместо сахара-мед (только кофе и утренний коктейль-каша). Вместо конфет, печенья - яблоко. Теперь всегда дома яблоки есть и на работу беру для перекуса. Вообще сладкое-мучное хочется когда голоден, поэтому и рекомендуют многократное питание, чтобы не испытывать чувства голода</quote>
Кстати да, замены сладкому много, это и мед и сухофрукты! У меня тоже зависимость была, как и у многих
Сейчас не то что бы не ем хлебо-булочное, пироженки и конфетки, а сахар в принципе (натуральный, природный сахар не в счёт). Первое время было не обычно и даже тяжело, а сейчас на столько комфортно, что не понимаю как я до этого мучилась на эту тему))</quote><quote name=Lawnmover post="405791">
В таком состоянии ты уже много не нажрешь пузо уже и так ломит, постепенно по мере тогоо как вода будет уходить будешь немного подедать и чувство насыщения уже придет без пережора.
Может так получиться контролировать мгновенный пережор.
Мне помогает
</quote>Прикольно!
Надо запомнить)) 
Не знаю что там такого в отказе от сладкого, взял и не ешь все просто. Это же не героин и даже не курево.</quote>
Зря вы так, это серьёзная проблема))</quote>
Согласна с olgacherry, для многих это проблема (я, к сожалению, не исключение). Сейчас стараюсь ограничивать себя - дома только горький шоколад и фитнес батончики, вместо печенюшек-пряничков - йогурты... Раньше могла легко умять 100-граммовую шоколадку и целую банку сгущенки
(да и сейчас не уверена, что удержусь, положи это передо мной - как мышь на сыр... а Вы говорите "не героин", наркота 100%)
Тренируй тело, береги душу.
