да, каждую зиму падает до 3-х раз :grin:
</quote>
</quote>
я зимой не пытаюсь даже выходы делать - смех один Фигачу помаленьку
Вчера после плотного ужина даже увидел целевую цифру на весах 70 кг :grin:
На неделе
В четверг делал стандартную программу сотки 6х(7+16+14+16/16), на последнем подходе ушел в отказ и в подтягиваниях и отжиманиях.
А совсем еще недавно делал больше - 6х(8+16+16+16). Регрес?
Вчера под руку попались дети, использовал их в качестве доп. веса :grin:
С сыном весом 30+ кг подтянулся 1 раз и отжался 4.
Последний раз, когда так пробовал, а это было примерно -6 кг тому назад, выходило 1 подтягивание и 1 отжимание. Все таки прогресс? :thinking:
Сколько не смотрю, всё время восхищаюсь качеством выполнения! Особенно подтягивания поражают :astonished:
</quote>
</quote>А так у меня отмазка: типо подтягиваюсь мало, потому что ногами не дрыгаю :grin:
Сегодня выходы вообще не получились, ни разу :rolling_eyes:
.Поэтому с грустным лицом юного падавана крутил подъемы переворотом.
Под конец нормально так забились предплечья, само собой спина и с какой то радости квадрицепсы :thinking:
После почти 5 лет использования старых Garmin Forerunner 230 я все таки умудрился разбить у них экран. Они еще работают, правда пиксели уже немного потеки
.Взял на замену Garmin Fenix 5. Во время бега они показывали какие-то неадекватные значения по темпу бега. По пульсу тоже показывали некорректные значения при высокой ЧСС, но от наручного пульсометра я много и не ждал.
Сходил поменял на новые, но они оказались такими же :grimacing:
.Сегодня поменял их на Garmin Fenix 6. Эти вроде не врут, а если и врут то не так явно :grin:
.А вот чему удивился, так это тому, что у Fenix 6 встроенный датчик ЧСС на часах показывал значения почти один в один с нагрудным датчиком (нагрудный датчик был подключен к старым часам).
Погода в Москве сегодня плохая: мокрый снег и каша на земле. Ноги промочил уже через 2 минуты бега.
После пробежки на площадку не пошел. А дома попались под руку дети :grin:
Отжимания с весом 31,6 кг: 6 + 4 + 3 раз (+2 к прошлому результату).
С весом 18 кг: 10 раз
Выходы делать разучился, а с доп весом, наоборот, есть какой никакой, но прогресс.
Решил проверить как вес сказывается на переднем висе.
70 кг
Для сравнения предыдущие записи
66,5 кг
61 - 62 кг (точно не помню)
Вообще странный у меня организм.
Больше всего тренировок у меня нацелено на развитие выходов, а передний вис я не тренирую вообще. Последний раз его пробовал в январе (предыдущая запись).
И при всем при этом с ростом веса выходы у меня слились нафиг. На прошлых выходных смог сделать только 1 раз, а летом делал 7 раз.
Передний вис же может и стал хуже, но не так критично.
P.S. а вообще хватит, пожалуй, нажирать вес, не туда он идет, зараза :grin:
Так что все норм
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
купил бы жене шубу новую</quote>
то при начале тренировок быстро вернутся</quote>
Вот это и обидно, ведь я тренировок не прекращал:thinking:</quote>
</quote>Состояние не очень.
Замеры тушки
Сегодня купил кольца. Пробовал отжиматься как на брусьях.
На много тяжелее выходит. Меня только на 5 повторов хватает.
Напрягается все мышцы верха, я даже не понял что больше работает, спина или грудь.
Суперский снаряд:thumbsup:
