/forums/comment/539966-quote-name-zhev-post-539786-da-kazhduju-zimu-padaet
04.02.2020 14:31
<quote name=Zhev post="539786">
да, каждую зиму падает до 3-х раз :grin:😁</quote>
видимо у всех так 😃 я зимой не пытаюсь даже выходы делать - смех один
Фигачу помаленьку
/forums/comment/540279-prodolzhaju-naedat-tushku-vchera-posle-plotnogo-uzhina
09.02.2020 07:12
Продолжаю наедать тушку.
Вчера после плотного ужина даже увидел целевую цифру на весах 70 кг :grin:😁

На неделе



В четверг делал стандартную программу сотки 6х(7+16+14+16/16), на последнем подходе ушел в отказ и в подтягиваниях и отжиманиях.
А совсем еще недавно делал больше - 6х(8+16+16+16). Регрес?


Вчера под руку попались дети, использовал их в качестве доп. веса :grin:😁
С сыном весом 30+ кг подтянулся 1 раз и отжался 4.
Последний раз, когда так пробовал, а это было примерно -6 кг тому назад, выходило 1 подтягивание и 1 отжимание. Все таки прогресс? :thinking:🤔
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/540280-quote-name-zhev-post-540279-regres-quote-pojavilsja
09.02.2020 09:11
<quote name=Zhev post="540279">
Регрес?</quote>
Появился доп. вес. Возможно, выносливость немного просела.

<quote name=Zhev post="540279">
Все таки прогресс?</quote>
Появился доп. вес. Возможно, сила выросла.) В жиме же есть весовые категории. И в стритлифтинге. Типо чем больше весишь, тем больше жмешь (должен жать). Отжимания типо жима
/forums/comment/540296-skolko-ne-smotrju-vsjo-vremja-voshishhajus-kachestvom
09.02.2020 16:22
Сколько не смотрю, всё время восхищаюсь качеством выполнения! Особенно подтягивания поражают :astonished:😲
Carpe diem
/forums/comment/540443-quote-name-felis-post-540296-skolko-ne-smotrju-vsjo
11.02.2020 17:55
<quote name=Felis post="540296">
Сколько не смотрю, всё время восхищаюсь качеством выполнения! Особенно подтягивания поражают :astonished:😲</quote>
Просто я очень ленивый и не люблю много подтягиваться.
А так у меня отмазка: типо подтягиваюсь мало, потому что ногами не дрыгаю :grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/541331-serye-turnikovskie-budni-img-uploads-editor-2020-02
22.02.2020 13:45
Серые турниковские будни



Сегодня выходы вообще не получились, ни разу :rolling_eyes:🙄 .
Поэтому с грустным лицом юного падавана крутил подъемы переворотом.
Под конец нормально так забились предплечья, само собой спина и с какой то радости квадрицепсы :thinking:🤔
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/541397-ja-tut-poslednie-neskolko-nedel-zamorachivalsja-smenoj
23.02.2020 16:12
Я тут последние несколько недель заморачивался сменой спортивных часов.
После почти 5 лет использования старых Garmin Forerunner 230 я все таки умудрился разбить у них экран. Они еще работают, правда пиксели уже немного потеки 😦.

Взял на замену Garmin Fenix 5. Во время бега они показывали какие-то неадекватные значения по темпу бега. По пульсу тоже показывали некорректные значения при высокой ЧСС, но от наручного пульсометра я много и не ждал.
Сходил поменял на новые, но они оказались такими же :grimacing:😬.
Сегодня поменял их на Garmin Fenix 6. Эти вроде не врут, а если и врут то не так явно :grin:😁 .
А вот чему удивился, так это тому, что у Fenix 6 встроенный датчик ЧСС на часах показывал значения почти один в один с нагрудным датчиком (нагрудный датчик был подключен к старым часам).


Погода в Москве сегодня плохая: мокрый снег и каша на земле. Ноги промочил уже через 2 минуты бега.
После пробежки на площадку не пошел. А дома попались под руку дети :grin:😁
Отжимания с весом 31,6 кг: 6 + 4 + 3 раз (+2 к прошлому результату).
С весом 18 кг: 10 раз

Выходы делать разучился, а с доп весом, наоборот, есть какой никакой, но прогресс.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/541819-segodnja-utrom-uvidel-celevoe-pokazanie-na-vesah-70-kg
28.02.2020 20:19
Сегодня утром увидел целевое показание на весах - 70 кг.
Решил проверить как вес сказывается на переднем висе.

70 кг


Для сравнения предыдущие записи
66,5 кг


61 - 62 кг (точно не помню)


Вообще странный у меня организм.
Больше всего тренировок у меня нацелено на развитие выходов, а передний вис я не тренирую вообще. Последний раз его пробовал в январе (предыдущая запись).
И при всем при этом с ростом веса выходы у меня слились нафиг. На прошлых выходных смог сделать только 1 раз, а летом делал 7 раз.
Передний вис же может и стал хуже, но не так критично.

P.S. а вообще хватит, пожалуй, нажирать вес, не туда он идет, зараза :grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/541822-zachem-te-feniks-v-bassike-ne-plavaesh-vel-ne-krutish
28.02.2020 21:20
зачем те "феникс"?
в бассике не плаваешь, вел не крутишь, бегаешь мало...
лавэ карман жжот? )))
купил бы жене шубу новую, детям мороженное...
/forums/comment/541842-jeto-govorit-o-tom-chto-u-tebja-s-torsom
29.02.2020 01:16
Это говорит о том что у тебя с торсом, стабилизаторами, корром и внутренностями все нормально. Вес сильно на это не влияет. Выходы это силенки в плечах, временно упали. Но если они были, то при начале тренировок быстро вернутся.
Так что все норм 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541845-quote-name-brom-post-541822-kupil-by-zhene-shubu
29.02.2020 07:29
<quote name=Brom post="541822">
купил бы жене шубу новую</quote>
Так старую шубу еще моль не доела. И это при том, что этой зимой ей никто ни разу не мешал :grin:😁

<quote name=Lawnmover post="541842">
то при начале тренировок быстро вернутся</quote>
Вот это и обидно, ведь я тренировок не прекращал:thinking:🤔
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/541847-quote-name-zhev-post-541845-vot-jeto-i-obidno-ved-ja
29.02.2020 08:30
<quote name=Zhev post="541845">
Вот это и обидно, ведь я тренировок не прекращал:thinking:🤔</quote>
По идее, если бы при старых выходах прицепил +5кг, результат был бы тот же. Поэтому будут с новыми старые 7 выходов. После этого резко сбрасываешь до прежних кг и можно батлиться с Трухановцом
/forums/comment/542517-na-jetoj-nedele-pribavka-v-kolichestve-povtorenij-v
09.03.2020 08:23
На этой неделе прибавка в количестве повторений в будних кругах тяжело далась. Появились признаки перетрена. А может еще какая зараза наложилась.
Состояние не очень.



Замеры тушки

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/543060-serye-budni-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-15-20
15.03.2020 20:33
Серые будни



Сегодня купил кольца. Пробовал отжиматься как на брусьях.
На много тяжелее выходит. Меня только на 5 повторов хватает.
Напрягается все мышцы верха, я даже не понял что больше работает, спина или грудь.
Суперский снаряд:thumbsup:👍

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/543068-da-kolca-zachet-tam-vse-rabotaet-esli-reguljarno-i-po
15.03.2020 22:18
Да кольца зачет! Там все работает! Если регулярно и по чуть чуть на кольцах отжиматься то обычные брусья потом очегь легкими покажутся
Сквозь кровь и пот