/forums/comment/529512-quote-name-ak83-post-529468-nu-i-vis-klassnyj-moshhno
ну и вис классный, мощно тащишь!</quote>
Я полторы секунды и то не всякий день, а тут вона чо! Ну ты суров</quote>
А записать/сфоткать вис на таком фоне вообще обязательно</quote>
Но это себя оправдало! Нашли турник!:grin:
Грязные выходы 7 раз.
А это иллюстрация вреда поездок к бабушке в "деревню". До поездки 6 раз подтягивался :grimacing:
Попутные виды
/forums/comment/529522-quote-name-zhev-post-529512-illjustracija-vreda
иллюстрация вреда поездок к бабушке</quote>
А виды живописные :thumbsup:
/forums/comment/530256-poslednie-neskolko-nedel-zanimajus-po-programme
Последние несколько недель занимаюсь по программе 100дневки. Иногда с некоторыми вариациями по упражнениям.
Утром сейчас на улице как-то темно и неуютно, да и лень одеваться. На этой неделе занимаюсь дома. Сегодня для истории записал свои потуги.
Классические круги 8-16-16-16, отдых 55 сек
В планах при этом же количестве уменьшить время отдыха. Хочу сбрасывать по 5 секунд в неделю.
На ноги нагрузки не хватает. По хорошему нужно делать какие-нибудь одноногие приседания, но у меня при них уже которую неделю возникают болезненные ощущения. Какие-то связки с внешней стороны бедра болеть начинают.
Поэтому после кругов делаю ещё пару подходов приседаний с резинкой вот из этого видео
/forums/comment/530262-domkrat
/forums/comment/530267-quote-name-v-planah-pri-jetom-zhe-kolichestve
Name:>
В планах при этом же количестве уменьшить время отдыха. Хочу сбрасывать по 5 секунд в неделю.</quote>
По себе заметил что когда делаю разминку каждый день и делая ее с прогрессией по количеству подходов и повторений в них, очень хорошо заходит и как бы что ли к концу недели и силы больше становится, видимо организм по нарастающей готовится к более сильной нагрузке и к концу недели набирается максимум. потом после отдыха откат назад и опять. Короче недельный цикл получается.
Тут будет прогрессия по интенсивности, немного другое, но мож тоже толк будет. Надо пробовать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530286-quote-name-vyxodnadve-post-530262-domkrat-quote
:grimacing:
Олег попробуй в день по секунде уменьшать как раз 5 секунд пять тренировочных дней. И так каждую неделю заново с 5-ти начинать и 1 заканчивать</quote>
Тут погрешность примерно в пределах 5 сек, поэтому прямо по секунде ловить смысла нету.
/forums/comment/530290-video-s-domashnimi-krugami-kak-budto-iz-parilki-vyshel
Видео с домашними кругами - как будто из парилки вышел)
/forums/comment/530297-quote-name-zhev-post-530286-quote-name-vyxodnadve
:grimacing:
Олег попробуй в день по секунде уменьшать как раз 5 секунд пять тренировочных дней. И так каждую неделю заново с 5-ти начинать и 1 заканчивать</quote>
Ну я же не машина с такой точностью на турник запрыгивать
:grin:
Тут погрешность примерно в пределах 5 сек, поэтому прямо по секунде ловить смысла нету.
</quote>
Ну не 5 конкретно, а раздели свой текущий отдых на 5 и каждый день на 1/5 сокращай.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/530577-s-dnjom-rozhdenija-chelovek-domkrat
С Днём Рождения,человек- домкрат!
/forums/comment/530580-s-dnem-rozhdenija-vseh-blag-i-udachi-v-dostizhenii
С Днем Рождения!Всех благ и удачи в достижении всего что запланировано!!!:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/530582-s-dnem-rozhdenija-schastja-zdorovja-i-uspehov-v-zhizni
С днем рождения! Счастья, здоровья и успехов в жизни, в общем, и в тренировках, в частности!
/forums/comment/530583-s-dnjom-rozhdenija-udachi-zdorovja-i-vypolnenija-vseh
С Днём Рождения! Удачи, здоровья и выполнения всех поставленных целей!
/forums/comment/530592-pozdravljaju-i-zhelaju-vsjakogo-i-mnogo-img-uploads
Поздравляю и желаю всякого и много!
/forums/comment/530605-pozdravljaju-img-uploads-editor-2019-10-2019-10-07-14
/forums/comment/530608-quote-name-vyxodnadve-post-530577-s-dnjom-rozhdenija
С Днём Рождения,человек- домкрат!</quote>
С Днем Рождения!Всех благ и удачи в достижении всего что запланировано!!!
:muscle:</quote>
Поздравляю и желаю всякого и много!</quote>
Огромное спасибо, друзья, за поздравления!!! :grin:
