/forums/comment/519978-osmeljus-sprosit-a-kakoj-stepeni-u-tebja-ploskostopie
Осмелюсь спросить, а какой степени у тебя плоскостопие?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/519989-quote-name-zingerr-post-519978-osmeljus-sprosit-a
Осмелюсь спросить, а какой степени у тебя плоскостопие?</quote>
Думаю, что проблемы от плоскостопия компенсируются мелким ростом и весом :grin:
/forums/comment/520008-quote-name-zhev-post-519970-na-vsjakij-sluchaj-reshil
На всякий случай решил длинные дистанции больше не бегать.</quote>
Прийдет время и от max имумов откажешься, нонстопных ли, с паузами..."Результаты" не растут, но в результате результат не в этом заключается :grinning:
/forums/comment/520032-quote-name-brom-post-520008-prijdet-vremja-i-ot-max
Прийдет время и от max имумов откажешься, нонстопных ли, с паузами...</quote>
Бородатый анекдот:>
На берегу широкой и полноводной реки собрались мужики. Смотрят - на острове расположились прекрасные амазонки. Двадцатилетний сразу кинулся в воду и поплыл.
Тридцатилетний начал мастерить плот. А пятидесятилетний говорит:
- Надо будет - сами приплывут!
Тогда мужчина шестидесяти лет говорит:
- Чего вы суетитесь, мужики? Их и отсюда хорошо видать.</quote>
/forums/comment/520033-vse-tak-tolko-jeto-zavisit-ne-ot-vozrasta-laughing
все так, только это зависит не от возраста :laughing:
/forums/comment/520056-quote-name-brom-post-520033-vse-tak-tolko-jeto
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520057-zhara-chut-spala-pogoda-shikarnaja-probezhka-zashla
Жара чуть спала, погода шикарная.
Пробежка зашла отлично
Потом передний вис 10 + 8 сек
Второй подход с провисшей задницей
P.S. а насчет бега на длинные дистанции.
Это банальная лень. Лень разбираться в причинах травмы, искать ошибки в технике бега, исправлять эти ошибки... Проще забить и делать только тот объем, который к травме не приводит.
/forums/comment/520077-oj-vse-pojdu-poly-pomoju-luchshe
Ой Все, пойду полы помою лучше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520711-vrode-bolee-ili-menee-opredelilsja-so-shemoj
Вроде более или менее определился со схемой тренировок.
Итоги за неделю
Отдых между подходами в отжиманиях и подтягивания 5+ мин, в приседаниях 1,5 мин после каждой ноги.
По идее сегодня должны были быть выходы, но вместо них пошел на общую тренировку в Парк Победы.
Сделал кучу отжиманий и подтягиваний. Скорее всего следующую неделю буду крепатурить и отходить... максимумы делать похоже не получится.
/forums/comment/520719-quote-name-zhev-post-520711-poshel-na-obshhuju
пошел на общую тренировку в Парк Победы.</quote>
/forums/comment/520720-quote-name-guenkov-post-520719-kak-trenirovka
Как тренировка? Понравилось?</quote>
Темп задавал Саня. Суть тренировки сводилась к очень большому (для меня) количеству повторов.
Сначала делали пирамидку подтягиваний от 1 до 10 и обратно до 1.
Потом хитрый каскад отжиманий. Сколько повторов сейчас и не посчитаю.
Подтягивания с весом, еще отжимания...
Половина подходов в отказ.
На все про все почти 3 часа. У меня. Когда я уходил ребята еще продолжали топить.
Короче ухайдокался капитально.
Могу отметить, что с таким количеством повторов нормальную технику соблюдать крайне сложно. По сути один Саня и делал нормально все подходы. Практически все (в том числе и я) после того как забились делали с техникой оставляющей желать лучшего.
Пожалуй если и есть смысл делать такие тренировки, то не часто.
WasD
Антон, вот вроде постоянно говориться про важность именно качества. Вы с Саней и там это говорили не раз. Но ведь все равно все свелось к количеству...
/forums/comment/520728-quote-name-zhev-post-520720-no-ved-vse-ravno-vse
Но ведь все равно все свелось к количеству...</quote>
Не знаю, если ты видел, то я всё делал очень качественно и медленно. Но Саня же тебе сразу сказал - что на площадку мы приходим потусить, покайфовать, смысла гнаться за ним по темпу и объему никакого нет, нужно адаптировать нагрузку под себя, а если хочешь получить результат - то вообще заниматься по своим схемам.
Но как возможность бросить себе вызов - вполне себе вариант. Я не треню общие трени именно потому что с них толку очень мало. Собственно говоря, об этом было в СОТКЕ - про бессмысленность повторения за программами из интернетов и топовыми атлетами. Но 1 раз съездить и перенять опыт - это очень полезно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/520730-quote-name-wasd-post-520728-ne-znaju-esli-ty-videl-to
Не знаю, если ты видел, то я всё делал очень качественно и медленно.</quote>
Собственно говоря, об этом было в СОТКЕ - про бессмысленность повторения за программами из интернетов и топовыми атлетами. Но 1 раз съездить и перенять опыт - это очень полезно.</quote>
Как нибудь еще наведаюсь. Главное, что бы на тусу кросфитеров больше не нарваться :grimacing:
/forums/comment/520735-quote-name-zhev-post-520730-glavnoe-chto-by-na-tusu
Главное, что бы на тусу кросфитеров больше не нарваться
:grimacing:</quote>
Она пару раз в год всего, ты везунчик)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/520749-quote-name-caseshot-post-520747-vot-pochemu-segodnja
Вот почему сегодня в Нескучном спокойно было!</quote>
Угу, в Парке Победы был ад.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
