/forums/comment/519978-osmeljus-sprosit-a-kakoj-stepeni-u-tebja-ploskostopie
22.06.2019 17:57
Осмелюсь спросить, а какой степени у тебя плоскостопие?
Совершенству нет предела.
/forums/comment/519989-quote-name-zingerr-post-519978-osmeljus-sprosit-a
22.06.2019 19:17
<quote name=Zingerr post="519978">
Осмелюсь спросить, а какой степени у тебя плоскостопие?</quote>
Точно и сам не знаю /не помню. 2-ая или 3-я. Короче все плохо :grimacing:😬

Думаю, что проблемы от плоскостопия компенсируются мелким ростом и весом :grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520008-quote-name-zhev-post-519970-na-vsjakij-sluchaj-reshil
22.06.2019 21:18
<quote name=Zhev post="519970">
На всякий случай решил длинные дистанции больше не бегать.</quote>

Прийдет время и от max имумов откажешься, нонстопных ли, с паузами..."Результаты" не растут, но в результате результат не в этом заключается :grinning:😀
/forums/comment/520032-quote-name-brom-post-520008-prijdet-vremja-i-ot-max
23.06.2019 07:27
<quote name=Brom post="520008">
Прийдет время и от max имумов откажешься, нонстопных ли, с паузами...</quote>
Согласен

Бородатый анекдот:>
На берегу широкой и полноводной реки собрались мужики. Смотрят - на острове расположились прекрасные амазонки. Двадцатилетний сразу кинулся в воду и поплыл.
Тридцатилетний начал мастерить плот. А пятидесятилетний говорит:
- Надо будет - сами приплывут!
Тогда мужчина шестидесяти лет говорит:
- Чего вы суетитесь, мужики? Их и отсюда хорошо видать.</quote>
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520033-vse-tak-tolko-jeto-zavisit-ne-ot-vozrasta-laughing
23.06.2019 07:36
все так, только это зависит не от возраста :laughing:😆
/forums/comment/520056-quote-name-brom-post-520033-vse-tak-tolko-jeto
23.06.2019 12:33
<quote name=Brom post="520033">
все так, только это зависит не от возраста :laughing:😆</quote>
Миха не мажся 😃 тебе это не идет 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520057-zhara-chut-spala-pogoda-shikarnaja-probezhka-zashla
23.06.2019 12:38
Жара чуть спала, погода шикарная.
Пробежка зашла отлично


Потом передний вис 10 + 8 сек
Второй подход с провисшей задницей

P.S. а насчет бега на длинные дистанции.
Это банальная лень. Лень разбираться в причинах травмы, искать ошибки в технике бега, исправлять эти ошибки... Проще забить и делать только тот объем, который к травме не приводит.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520077-oj-vse-pojdu-poly-pomoju-luchshe
23.06.2019 14:35
Ой Все, пойду полы помою лучше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520711-vrode-bolee-ili-menee-opredelilsja-so-shemoj
30.06.2019 17:23
Вроде более или менее определился со схемой тренировок.



Итоги за неделю


Отдых между подходами в отжиманиях и подтягивания 5+ мин, в приседаниях 1,5 мин после каждой ноги.

По идее сегодня должны были быть выходы, но вместо них пошел на общую тренировку в Парк Победы.
Сделал кучу отжиманий и подтягиваний. Скорее всего следующую неделю буду крепатурить и отходить... максимумы делать похоже не получится.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520719-quote-name-zhev-post-520711-poshel-na-obshhuju
30.06.2019 17:48
<quote name=Zhev post="520711">
пошел на общую тренировку в Парк Победы.</quote>
Как тренировка? Понравилось?
/forums/comment/520720-quote-name-guenkov-post-520719-kak-trenirovka
30.06.2019 18:10
<quote name=guenkov post="520719">
Как тренировка? Понравилось?</quote>
Неоднозначные впечатления.

Темп задавал Саня. Суть тренировки сводилась к очень большому (для меня) количеству повторов.
Сначала делали пирамидку подтягиваний от 1 до 10 и обратно до 1.
Потом хитрый каскад отжиманий. Сколько повторов сейчас и не посчитаю.
Подтягивания с весом, еще отжимания...
Половина подходов в отказ.
На все про все почти 3 часа. У меня. Когда я уходил ребята еще продолжали топить.
Короче ухайдокался капитально.

Могу отметить, что с таким количеством повторов нормальную технику соблюдать крайне сложно. По сути один Саня и делал нормально все подходы. Практически все (в том числе и я) после того как забились делали с техникой оставляющей желать лучшего.

Пожалуй если и есть смысл делать такие тренировки, то не часто.

WasD
Антон, вот вроде постоянно говориться про важность именно качества. Вы с Саней и там это говорили не раз. Но ведь все равно все свелось к количеству...
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520728-quote-name-zhev-post-520720-no-ved-vse-ravno-vse
30.06.2019 19:25
<quote name=Zhev post="520720">
Но ведь все равно все свелось к количеству...</quote>

Не знаю, если ты видел, то я всё делал очень качественно и медленно. Но Саня же тебе сразу сказал - что на площадку мы приходим потусить, покайфовать, смысла гнаться за ним по темпу и объему никакого нет, нужно адаптировать нагрузку под себя, а если хочешь получить результат - то вообще заниматься по своим схемам.

Но как возможность бросить себе вызов - вполне себе вариант. Я не треню общие трени именно потому что с них толку очень мало. Собственно говоря, об этом было в СОТКЕ - про бессмысленность повторения за программами из интернетов и топовыми атлетами. Но 1 раз съездить и перенять опыт - это очень полезно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/520730-quote-name-wasd-post-520728-ne-znaju-esli-ty-videl-to
30.06.2019 19:31
<quote name=WasD post="520728">
Не знаю, если ты видел, то я всё делал очень качественно и медленно.</quote>
Да, я имел ввиду тех, кто тренили с Саней 😃

<quote name=WasD post="520728">
Собственно говоря, об этом было в СОТКЕ - про бессмысленность повторения за программами из интернетов и топовыми атлетами. Но 1 раз съездить и перенять опыт - это очень полезно.</quote>
Все верно. Надо было включать голову. Повелся на общий ажиотаж 😃
Как нибудь еще наведаюсь. Главное, что бы на тусу кросфитеров больше не нарваться :grimacing:😬
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/520735-quote-name-zhev-post-520730-glavnoe-chto-by-na-tusu
30.06.2019 20:20
<quote name=Zhev post="520730">
Главное, что бы на тусу кросфитеров больше не нарваться :grimacing:😬</quote>

Она пару раз в год всего, ты везунчик)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/520749-quote-name-caseshot-post-520747-vot-pochemu-segodnja
30.06.2019 22:37
<quote name=caseshot post="520747">
Вот почему сегодня в Нескучном спокойно было!</quote>

Угу, в Парке Победы был ад.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD