/forums/comment/495392-samochuvstvie-takoe-chto-hochetsja-zalezt-pod-odejalo
Самочувствие такое, что хочется залезть под одеяло прижаться к чему-нибудь тепленькому, но надо идти на мороз, греть турник.
/forums/comment/495394-quote-name-chewbacca-post-495392-samochuvstvie-takoe
Самочувствие такое, что хочется залезть под одеяло прижаться к чему-нибудь тепленькому, но надо идти на мороз греть турник.</quote>
/forums/comment/495399-ne-hochu
/forums/comment/496044-trenirovka-ne-zashla-segodnja-razminka-2-29-jeto-eshhe
тренировка не зашла сегодня
разминка 2:29 - это еще норм, даже хорошо
стойка за 19 мин - тоже ничего, пойдет
а подтягивания рабочие(+32кг) только 4,4,4,3
потом максимум 27
и думаю на сегодня хватит, надо больше на неделе тренить
ролик-стойка-растяжка
Это наверно из-за вчерашнего купания, как-то не очень себя чувствовал после, каким-то подпростывшим. Еще герпес с прошлой недели остался, и вообще сомневался стоит ли ехать, но все равно залез.
Паркран еще медленней 22:49. Надо браться. Тем легче будет прибавлять))) На следующий планка не меньше 22:30, и никаких отговорок, снег-не снег, устал-не устал... а в мороз бежать еще быстрее надо, чтобы согреться.
_______________________________________________________________________
Если кто любит разные зарубы, челленджи или просто скучно тренить одному, приглашаю в новую свою команду <url="https://workout.su/teams/457-trenim-vmeste">треним вместе</url>.
/forums/comment/496495-vchera-vyhody-kak-obychno-5h12-snova-zabyl-chto-tam
Вчера выходы, как обычно 5х12, снова забыл, что там сначала пишется, раньше не парился, писал как попало, и было всегда понятно, по крайней мере мне))) Короче 5 подходов по 12 штук. До лета ничего менять не буду, станет легко, буду делать чище.
Сегодня бег-стойка-растяжка.
/forums/comment/496753-uzhe-tradicionno-proguljal-chetverg-mozhet-vse-taki
Уже традиционно прогулял четверг, может все-таки стоит сделать в этот день еще один официальный выходной. Брусья сегодня 8х25.
Так ничего не поменялось.
/forums/comment/496878-quote-name-chewbacca-post-496495-stojka-spoiler-video
:fire:
:thumbsup:
/forums/comment/496887-parkran-projden-vtoroe-mesto-proigral-dmitriju-s-maej
Паркран пройден. Второе место. Проиграл Дмитрию с Маей, получается даже третий)
А на речке у меня авария случилась. Давно хотел найти другой более короткий спуск к реке, старый метров 500 где-то, а можно за 100 спуститься. И когда лазил по сугробам, набрал полные кросовки снега, носки намокли и пока купался замёрзли в лёд, так что не смог их натянуть обратно. Без носоков добежал до машины, и как назло именно в этот раз не оставил работать двигатель - машина холодная. Кое как оживил ноги, но назад обуваться босяком они не захотели, как-будто в сугроб их засовываешь. Носки не растаяли вовсе, поехал так. Ощущения, я вам скажу - необычные. Ещё пробки на дорогах... и печка в машине как-то не очень последнее время стала, лишь ближе к дому раскочегарилась (час добирался). Чудо будет если не простыну. Сижу под одеялом, ноги приятно покалывает.
/forums/comment/496892-quote-name-chewbacca-post-496887-proigral-dmitriju-s
Проиграл Дмитрию с Маей</quote>
Чудо будет если не простыну.</quote>
/forums/comment/496893-quote-name-felis-post-496892-quote-name-chewbacca
Проиграл Дмитрию с Маей</quote>
Стопудово Майя его тащила, так что это не считается
:wink: </quote>
/forums/comment/496913-thumbsup
:thumbsup:
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/496961-quote-name-felis-post-496892-nefig-bolet-muscle-quote
Нефиг болеть!
:muscle:</quote>
тренировка:
на разминку (10+10+10)х3 за 2:20 - подсмотрел первый круг 42 секунды было, второй 1:25.
на стойку на руках меньше 14 минут потребовалось - сначала показалось, что слишком медленно получается, много очень по 2-3 секунды, а 4 так вообще засчитать хотелось.
потом подтягивания
+5 кг 6 раз
10 кг 6 раз
15 кг 6 раз
20 кг 6 раз
25 кг 6 раз
30 кг 6 раз
32 кг только 5 - как я делал 3 по 6???
32 кг 4 - захотелось бросить эту схему тренировок нафиг
32 кг 3 - прям лесенка
32 кг 3 - меньше уже некуда
32 кг 4 - магнезия +1
дальше отжимания сократил только 1 подход 2 минуты и сумарно за 4 - 63/97.
приседания на 1 ноге сделал 3 по 5 на каждой, хотел еще +5 кг на максимум, но так ноги почувствовал с непривычки, что не стал.
и максимум подтягиваний 28 - тут я вообще не пойму откуда столько?
ролик-стойка-растяжка, растяжка сегодня клевая, а ролик не очень.
Закаливание ничего так встряхивает организм, все натренированные мышцы потом плачут. Может поэтому тренировка после не идет толком?
/forums/comment/497249-t-30-s-segodnja-i-vremeni-v-obrez-bylo-odevalsja
Т -30°С сегодня, и времени в обрез было, одевался дольше чем тренил, старею наверно. Один подход выходов на две 12 штук, 1 медленно, и еще как попало вместе со склепкой чуть-чуть. Как потеплеет надо сразу будет переделать трень.
/forums/comment/497252-quote-name-chewbacca-post-491568-potom-sezdil
Потом съездил искупался, у нас речка от берега уже совсем замёрзла</quote>
/forums/comment/497256-arslan-privet-konechno-horosho-u-menja-tolko-ne
Arslan, привет.
Конечно хорошо. У меня только не получается так, разве что весной.
