/forums/comment/462112-cheto-kakojto-sadomazahizm
11.06.2018 16:57
чето какойто садомазахизм 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/462196-da-nu-normalno-jeto-zhe-rezina-tak-to-pokrytie-i-dlja
12.06.2018 08:49
Да ну, нормально, это же резина так-то, покрытие)

И для моих девченок видео подтягиваний со спины:
/forums/comment/462288-niche-spinka-u-menja-tam-tozh-myshcy-so-slov-babuli
12.06.2018 18:43
ниче спинка, у меня там тож мышцы со слов бабули моей - все прокачано:sunglasses:😎 бабуля вобще меня мужиком представляет:joy:😂
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/462313-nichego-tvoja-babulja-ne-ponimaet-v-myshcah
12.06.2018 19:41
Ничего твоя бабуля не понимает. В мышцах)
/forums/comment/463113-vtornik-tak-ne-hotelos-trenit-tak-vse-tjazhelo-bylo-no
16.06.2018 16:55
Вторник так не хотелось тренить, так все тяжело было. Но попался Василий Юрьевич, посоветовал разминочные подходы сделать и только через 20 мин тренить. Не то чтобы это было для меня новостью, просто редко делаю, и не в полном объеме. А тут перекроил на ходу всю тренировку, сделал пробные облегченные варианты упражнений, потренил стойку и ровно через 20 мин сработало.

Среда бег 20 минут - легкий темп, 20 мин - на все, и 20 мин на заминку. Средний темп 5 мин/км.

Четверг 5MD

Пятница как-то не бежалось сначала. Но стадион есть стадион, инстинкт что ли, надо догнать и перегнать, а еще лучше на круг сделать. Так за девчонками и прогонялся - 12,7 км за 60 мин.

Сегодня собрались на Затулинке (турники там скользкие, и брусья мне узковаты).

Подтягивания 8
+10 кг - 8 раз
+15 кг - 8 раз
+20 кг - 8,7,8,8,7 - после второго подхода увеличил отдых.
без веса - 18 макс.

Брусья 7х15.

Приседания на одной 10/10, а с Вадимом (80 кг) не осилил, зато он со мной 10 сделал на легке.
/forums/comment/463166-nu-ty-blin-krut-muscle
16.06.2018 22:10
Ну ты блин крут!:muscle:💪
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/463194-quote-name-anastasia13-post-463166-nu-ty-blin-krut
17.06.2018 04:05
Ну ты блин крут!:muscle:💪</quote>
Да ладно, ничего такого, единственное оправдание, что это только начало, но лето будет коротким.
/forums/comment/463240-zdorovo-tut-vse-u-tebja
17.06.2018 11:50
Здорово тут все у тебя!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463978-img-undefined-uploads-editor-2018-06-2018-06-22-15-06
/forums/comment/463981-blin-kota-zadavil
22.06.2018 15:52
блин, кота задавил 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/464105-podtjagivanija-8-10-kg-8-raz-15-kg-8-raz-20-kg-5h8
23.06.2018 18:53
Подтягивания 8
+10 кг - 8 раз
+15 кг - 8 раз
+20 кг - 5х8 - наконец-то сделал, идем дальше:grinning:😀
без веса - 16 макс.

На брусьях 5х(на макс.) - сколько не запомнил, и уже не важно все равно вес поднимать.
/forums/comment/464376-video-https-www-youtube-com-watch-v-8ir4mh4wgoe-video
/forums/comment/464426-klass-u-vas-tam-i-devushka-pojavilas-kotoraja-trenit
26.06.2018 00:03
Класс! У вас там и девушка появилась которая тренит! Молодцы!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/464580-quote-name-anastasia13-post-464426-kotoraja-trenit
27.06.2018 05:21
которая тренит!</quote>
Значит до этого у нас девушки были которые не тренят?!
С девчонками одна беда - бросают они нас, и двоих сразу только Колян мог заманить на треню - теперь и его собаками не сыщешь.

Теперь - да, появилась Марина, посмотрим.. а на втором видео - моя сестренка)
/forums/comment/464746-quote-name-chewbacca-post-464580-znachit-do-jetogo-u
28.06.2018 01:59
<quote name=Chewbacca post="464580">
Значит до этого у нас девушки были которые не тренят?</quote>
а до этого я не видела никого))))
<quote name=Chewbacca post="464580">
моя сестренка)</quote>
:thumbsup:👍
Сквозь кровь и пот