Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev (online)
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
armix
armix
Николаев
tasha130478
tasha130478
Аугсбург
Xenia_s
Xenia_s
Мюнхен
Irina_RU
Irina_RU
Мюнхен
Ihhi
Ihhi
Москва
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Yevhen
Yevhen
Киев
Backspace
Backspace
Рига
scorp
scorp
Тирасполь
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 21.10.2018 09:33
<quote name=Brom post="486494">
P.S. замучила последние три недели плантарная фасция на левой; надо потерпеть без бега несколько дней :head_bandage:🤕</quote>
Несколько дней это норм, а пол года плохо...
В теме: Live your life
Отправлено: 20.10.2018 14:35
<quote name=Zingerr post="486420">
Как выздоровление проходит, Андрей?</quote>
Медленно. На работе больничный брать не стал. Сижу на обезболивающих.
Левое плечо на тренировке,правое запястье на работе.)))
Нормально как обычно.Прорвемся
Отправлено: 20.10.2018 11:49
741день.Соревнования у сына.100брасс время улучшил,но на последнем повороте соскользнули ноги от бортика.Время потеряно.Медалей не будет.Расстроился парень.
Но!Молодец!!!
Отправлено: 20.10.2018 00:17
740день.Отдых....Хорошо
Отправлено: 19.10.2018 21:19
<quote name=soha5 post="486281">
Ладно прибедняться *Маэстро боли*</quote>
:joy:😂
Отправлено: 19.10.2018 21:04
Нормальные у тебя трени!!!
В теме: Стопятьсот
Отправлено: 19.10.2018 20:16
<quote name=Native post="486235">
<quote name=spintronic post="486206">
С таким ни пирожку не съесть, ни пива не выпить.</quote>
Спорно! У нас тут есть товарищи, весьма и весьма в форме, которые не гнушаются ни пирожком, ни чем покрепче, а выглядят при этом как с обложки, могу привесть примеры!)))</quote>
Чур я пример по пирожкам))))
Отправлено: 19.10.2018 20:14
<quote name=spintronic post="486206">
<quote name=Native post="486205">

Тю! Че это? Мне вот очень даже интересно смотреть. И это, не надо на мальчика наговаривать.)))
— Вот уважаем Вас, но тьфу Вам под ноги за Ваше каменное сердце! (с)</quote>

С таким ни пирожку не съесть, ни пива не выпить. Будет как ба..., сорри, девушка фигуру беречь. Нытик)))) То ли дело настоящий мужик с пивным животом, весельчак, душа компании...

Сердца настоящих мужчин (смотри выше) от мальчиков полуголых не становится мягким.)))</quote>
:joy:😂 Как говорила моя бабушка:-"от настоящего мужика должно пахнуть табаком,перегаром и потом....любила бабуля пошутить
Отправлено: 19.10.2018 20:11
<quote name=Native post="486146">
<quote name=Kaziy post="486060">
Аrth, Wind & Fire</quote>

<quote name=Rom18 post="486131">
сгусток жизнеутверждающей сверхэнергии</quote>
Вот их я открыла для себя очень неожиданно, при просмотре фильма, осталось только процитировать главного героя: "Если под музыку не танцуют, то это не музыка!"))) А под это танцуют, еще как! Класс!
</quote>
Любимый фильм моих детей.
Отправлено: 19.10.2018 18:56
<quote name=Rus2018 post="486220">
У же не делю ни чегошеньки не делаю. Бегаю по больницам и инстанциям. По 20 км иногда на шагиваю. кладут на реабилитацию. справки бумажки ...,анализы.</quote>
Реабилитация это очень хорошо.Терапия и упражнения(очень полезные)
Отправлено: 19.10.2018 18:55
<quote name=soha5 post="486240">
Разминка
жиросжигашка
супер сеты
10 подтягивания - 10 отжимания от брусьев х 10
15 махи гант в наклоне 18кг - 15 жим гант. на наклонной доске 18кг х8
между упражнениями перерыв 10-15 сек ,между сетами 1 мин</quote>
Ох,молодчина!30летним не угнаться.
Как поживаете?На рыбалку успеваете?
Отправлено: 19.10.2018 13:13
<quote name=Anastasia13 post="486041">
Да о такой скамейки давно на районе мечтала, на одной площадке есть, но там турники заделаны очень плохо, площадка у школы, за забором, не удобно.. а тут я как раз мимо бегаю, рядом с той на которой обычно треню
А под турник нужно покрышки понакидать</quote>
Ага!Покрышки! Помнишь видео с мальчишками гимнастами?Можно и с покрышками потренить
В теме: трень
Отправлено: 19.10.2018 13:12
<quote name=Zhev post="486037">
<quote name=Russman post="486036">
Отжимания на брусья низенько,низенько?Уходил ниже брусьев?</quote>
С растяжкой у меня плохо, со стороны себя не видишь... Но делал низко на сколько мог. Думаю, что немного, но ниже.</quote>
Растяжка дело такое...
Тут главное плечи не повредить
Отправлено: 19.10.2018 07:32
<quote name=Zhev post="486033">
18.10.2018 отдых
У меня мышцы всегда на тренировки реагируют ощутимой крепатурой.
В среду делал глубокие отжимания от брусьев в отказ. Сделал очень мало по сравнению с обычными отжиманиями от пола, почти в 2 раза меньше. Хотя делал честно, до отказа.
После отжиманий никакой крепатуры не было...:thinking:🤔

19.10.2018
Круги пирамидой 1-7-1, растяжка</quote>
Отжимания на брусья низенько,низенько?Уходил ниже брусьев?
Отправлено: 19.10.2018 07:30
Мне такой скамейки не хватает.
В теме: трень