Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
19.10.2018 18:55
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
19.10.2018 13:13
В теме: трень
Отправлено:
19.10.2018 13:12
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
19.10.2018 07:32
18.10.2018 отдых
У меня мышцы всегда на тренировки реагируют ощутимой крепатурой.
В среду делал глубокие отжимания от брусьев в отказ. Сделал очень мало по сравнению с обычными отжиманиями от пола, почти в 2 раза меньше. Хотя делал честно, до отказа.
После отжиманий никакой крепатуры не было...:thinking:
19.10.2018
Круги пирамидой 1-7-1, растяжка</quote>
У меня мышцы всегда на тренировки реагируют ощутимой крепатурой.
В среду делал глубокие отжимания от брусьев в отказ. Сделал очень мало по сравнению с обычными отжиманиями от пола, почти в 2 раза меньше. Хотя делал честно, до отказа.
После отжиманий никакой крепатуры не было...:thinking:
19.10.2018
Круги пирамидой 1-7-1, растяжка</quote>
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
19.10.2018 07:30
В теме: трень
Отправлено:
19.10.2018 07:29
Можно еще "кошки"на ноги нацепить,чтобы залазить по столбу на турник :joy:
В теме: трень
Отправлено:
18.10.2018 23:48
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.10.2018 18:56
Молодца! А у меня так выходы с резинкой ни разу и не получились, а без резины с раскачки ниче так пошли))))</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.10.2018 18:56
Андрюха выздоравливай, да быстрее, успехов.:hugging:
</quote>
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.10.2018 18:54
Сегодня 2 месяца дочурке моей, растет на радость папе маме и брату</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
18.10.2018 07:17
Поздравлять бедем ? Я все хочу на двух бензовозах какой нибудь элемент смострячить, бензовазы красивые никак не подберу 
</quote>
</quote>
Отправлено:
18.10.2018 07:15
А это неплохая идея - выходы с резинкой.
Почувствовал всю прелесть :slight_smile: .
Как только научишься технике, так и без резинки по нескольку сразу начнёшь бахать, на цифре 1 мало побудешь. Только не торопись, успеешь. Главное не выходы, а себя не покалечить.</quote>
Почувствовал всю прелесть :slight_smile:
.Как только научишься технике, так и без резинки по нескольку сразу начнёшь бахать, на цифре 1 мало побудешь. Только не торопись, успеешь. Главное не выходы, а себя не покалечить.</quote>
Есть подозрения,что без туника на долго,но я уже давно хотел переключится на растяжку,гибкость,баланс.Еще спину (поясничного отдел )ну и пресс, ноги без фанатизма.
Тяжело будет потом нагонять.Не страшно,прорвемся.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.10.2018 00:57
Отметили чаем с тортом "открытие лыжероллерной трассы" и обмыли, так сказать, мою машину:relaxed:
</quote>
</quote>
В теме: трень
Отправлено:
17.10.2018 21:22
738день.Этот день я запомню на долго!!!Точнее буду помнить.
Вечер,площадка.Разминка 15мин.
Дальше подтягивания,ноги в угол 90°
5×5 отдых по ощущениям.
Дальше высокие подтягивания узким хватом.Виктор предложил резинку
8/8/9 отдых по минуте.Тут я понял,что подлетаю до живота.
В низу немного качнулся и вылетил над турником как ракета.Выход на две!
Ура!Ура!Ура!Хотя такой резинкой можно спутники без топлива в космос запускать.Сделал 3 раза
Сразу в голове стало проясняться как это происходит,как работает.
Сделал 3 раза и успокоился....
Говорили мне умные люди,если болит то не тренеруйся.Плечо то не зажило.Теперь точно пауза. Все!Пора уже.Буду гонять пресик и растяжку.Возьму больничный на неделю,а то с моей работой я долго лечиться буду.Вот подтверждение
96 поддонов. Каждый камушек больше 10кг.Хорошо хоть не все руками,но все равно руки за день перегружены ...
Все,я лечиться,до связи
Вечер,площадка.Разминка 15мин.
Дальше подтягивания,ноги в угол 90°
5×5 отдых по ощущениям.
Дальше высокие подтягивания узким хватом.Виктор предложил резинку
8/8/9 отдых по минуте.Тут я понял,что подлетаю до живота.
В низу немного качнулся и вылетил над турником как ракета.Выход на две!
Ура!Ура!Ура!Хотя такой резинкой можно спутники без топлива в космос запускать.Сделал 3 раза
Сразу в голове стало проясняться как это происходит,как работает.
Сделал 3 раза и успокоился....
Говорили мне умные люди,если болит то не тренеруйся.Плечо то не зажило.Теперь точно пауза. Все!Пора уже.Буду гонять пресик и растяжку.Возьму больничный на неделю,а то с моей работой я долго лечиться буду.Вот подтверждение
Все,я лечиться,до связи
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.10.2018 10:50
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:
</quote>
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:
</quote>Я думаю ты нас еще удивишь и не раз!!!:raised_hand:
:wink:
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh