Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Azumi
Azumi
Мюнхен
Xenia_s
Xenia_s
Мюнхен
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
AKSANAnaPALME
AKSANAnaPALME
Пальма-де-Майорка
gektor71
gektor71
Мюнхен
Angi
Angi
Мюнхен
Friedmann
Friedmann
Берлин
shtanishki
shtanishki
Мюнхен
omin
omin
Мюнхен
Kahar
Kahar
Москва
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 21.11.2018 00:10
<quote name=soha5 post="492069">
*Весчь* делаю в конце разминки 8 раз и - дыхалку перхватывает:dizzy_face:😵</quote>
Интересно!Много знакомых упражнений, но все в связке с "берпи"!Прикольно!Надо попробовать
Отправлено: 20.11.2018 08:36
<quote name=Anastasia13 post="491939">
Днём показалось что спина перестала болеть...
.... но это всего лишь показалось)))))</quote>
в какой части спины боли?
В теме: трень
Отправлено: 19.11.2018 22:45
<quote name=AlexDAH post="491832">
<quote name=Russman post="491710">
После тяжелых тренировок.Ночью сильно затикают-немееют руки</quote>
Я думаю это от брусьев. По реже их делай, пока не привыкнешь</quote>
Не,я имею ввиду после любой тяжелой тренировки,даже без брусьев
Отправлено: 19.11.2018 19:12
<quote name=Anastasia13 post="491814">
:laughing:😆:joy:😂 какого какого припадка????:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆
:sweat_smile:😅:joy:😂</quote>
:joy:😂 вот то написал!!!Тут и эпилепсия и психоз в одном лице:joy:😂:joy:😂:joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 19.11.2018 09:21
<quote name=Anastasia13 post="491788">
<quote name=Lawnmover post="491766">
Папаш морально деморализовала ?</quote>
:laughing:😆
ну я так периодически... от скуки:joy:😂
а вобще я стараюсь по выходным на детских площадках не тренить, чтоб не повышать суицидальность мужского населения</quote>
Детские площадки!!!Ты на просторах нашего сайта многих мужиков до эпилепсического припадка доводишь:upside_down:🙃:joy:😂
Ты наш мотиватор....:joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 19.11.2018 08:35
771день.Отдых,ну типа.Вчера пол дня тягал мебель.Помогал переездом.Старший сын плыл 200м брасс.Пришел вторым (соревы)
Всем хорошего дня!!!
Отправлено: 18.11.2018 17:35
<quote name=soha5 post="491698">
Да зимой похаживаю, когда погода и время позволяет .</quote>
Здорово!
Отправлено: 18.11.2018 17:34
После тяжелых тренировок.Ночью сильно затикают-немееют руки
Отправлено: 18.11.2018 17:22
Наши поздравления! Пусть растет здоровой и счастливой!!!
Отправлено: 18.11.2018 17:18
<quote name=VASILEN post="491694">
<quote name=Russman post="491692">
<quote name=VASILEN post="491681">
<quote name=Russman post="491612">
мы тормознул и как-то сделали 11 кругов.Поняли по подсчетам.</quote>
Привет!)
Так там 11 кругов. Всё верно)</quote>
))))а я лопух делал и всегда думал что их 10:joy:😂</quote>
С 30 до 20 отжиманий сколько подходов надо сделать? Давай посчитаем на пальцах?)</quote>
:joy:😂 Капец!Поставьте мне очередную двойку по математике
Отправлено: 18.11.2018 15:52
<quote name=VASILEN post="491681">
<quote name=Russman post="491612">
мы тормознул и как-то сделали 11 кругов.Поняли по подсчетам.</quote>
Привет!)
Так там 11 кругов. Всё верно)</quote>
))))а я лопух делал и всегда думал что их 10:joy:😂
Отправлено: 18.11.2018 11:37
<quote name=Brom post="491649">
судя по всему - не скоро; гимнастику делаю осторожно ( если там микроразрыв фасции - то это "делу" не поможет)
полюбэ заживет - время лечит 😃</quote>
Я пока это проблему особо ни как не решал.Жду зимних каникул (а это 2 месяца)Буду лечиться,а пока рабочие ботинки тяжелые и жесткие уже видеть не могу:tired_face:😫
В теме: Live your life
Отправлено: 18.11.2018 11:24
<quote name=Brom post="491579">
утро: зарядка - 30 мин

день: 14:00 - outdoor (стадион МГИМО; t +4 )
ходьба - 11 км
разминка
брусья, перекладина (отжимания, подтягивания, пресс ) - 60 мин.
заминка</quote>
Судя по всему скоро опять побежишь.Как пятка?Гимнастику стоп делал каждый день или нет?
В теме: Live your life
Отправлено: 18.11.2018 11:15
<quote name=Edushkin post="491576">
<quote name=Safrayt post="491566">
<quote name=Edushkin post="491564">
Интересно, что про вас во дворе сплетничают 😃 монстрс 😉</quote>
Я думаю всем пофигу 😃</quote>
Мне иногда кажется, что так он и есть - но я надеюсь на лучшее. А пофиг или нет - это пока сами не зарубились с тобой 😉</quote>
Уверен,что многие даже и не понимают что происходит на площадке.А вот те кто хоть раз попоробовали,точно будут в шоке от ваших тренировок...
Отправлено: 18.11.2018 11:13
К вчерашней тренировке хочу добавить.Тренироваться в компании круче.Друг друга поддерживаем поправляем.Круто!!!