Russman

))))а я лопух делал и всегда думал что их 10:joy:

Я пока это проблему особо ни как не решал.Жду зимних каникул (а это 2 месяца)Буду лечиться,а пока рабочие ботинки тяжелые и жесткие уже видеть не могу:tired_face:

Судя по всему скоро опять побежишь.Как пятка?Гимнастику стоп делал каждый день или нет?

Уверен,что многие даже и не понимают что происходит на площадке.А вот те кто хоть раз попоробовали,точно будут в шоке от ваших тренировок...

К вчерашней тренировке хочу добавить.Тренироваться в компании круче.Друг друга поддерживаем поправляем.Круто!!!

Мне просто кажется, что я руки от турника оторвать не смогу.:thinking: Плечо окрепнет и попробую
Зимней рыбалкой увлекаетесь?

770день.Сегодня вечер на площадке. Я,Алекс и виктор.
Сашка тренил передний вис.И он у него уже норм,а к новому году будет супер.
Мы с Виктором замутили тренировку по Hannibal For King
Два раза за неделю это много.
Брусья я делал первый раз и после травмы потому с резинкой (слабенький,но резинкой ).мы тормознул и как-то сделали 11 кругов.Поняли по подсчетам.
Чуть больше часа на все ушло.Было тяжело, одежда дает о себе знать.

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Ну и плюс еще 5/20/5/10

Не,это я только предложил,а ты вон как потренировался!Молодчик!!!Жму руку!!!

769день.Потренил блин...домой пришел в 9 вечера.
Дома только скручивания 600раз и растяжка 30 мин

768день.Отдых.После вчерашней тренировки пол дня на работе меня распирало!Силы немерено!Хотелось тренить,но не получилось.Много дел по дому...Сегодня потреним)))

Теперь столько же отжиманий!

Просто "Капец")))

767 день. Тот-же день.Вечер площадка.Успел сделать 4 круга по сотке.
4×7/15/20/20
Подтягивания
Выпрыгивания из глубокого приседа
Отжимания
Выпады шагая.
Потом уже дома.Тренировка по Hannibal For King
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

Порядок выполнения упражнений следующий:

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Подтягивания
Отжимания
Подтягивания
Отжимания обратные.(замена брусьям)
В этот раз за 53мин.53сек
Пробовал сокращать время отдыха. Местами по 30 сек. Местами без отдыха.Два последних подхода без отдыха.Сильно просели простые отжимания,но здесь я поменял технику отжиманий.Локти проходят ближе к туловищу.Раньше отжимался как каракатица.
Заминка 15мин.
Идем дальше,всем удачи и пока
P.S.Блин!Видос забыл записать...

Это ЧТО?Это так скоро ты и 20ку подтягиваний осилишь!!!Молодчина

Хорошая форма!Отличная!

Но!Если бы у меня такая и была бы когда нибудь,ее бы всеравно небыло бы видно под моим волосиным покровом:joy:
Сколько "бы" в одном предложение )))
Так по жизни и шагаем "если бы то может быть" это я про себя.

А ты крут!Молодец!!!