Russman

Одна из тренировок.Баловство

Настя!Я посрамлен:sob:
После твоих записей в дневнике и выложенных видосов на ум приходит мысль,что я занимаюсь не своим делом....
Ты Крута!!!

763день.Рабочий день.
Вечером соревнования по плаванию у старшего и семейная эстафета.
И я на это подписался!!!
Брасс 3×50
Арсений,Артем и я.Слабым звеном оказался яяяяя....
Старты были хитрые.Первыми стартовали две команды,мы и еще две семьи стартовали через 5 сек.
Арсений пошел первым.Обошел всех,потом Артем.Добавил разрыв и я.Мои первые в жизни соревнования по плаванию (раньше было третье место после топора). Зачастил,но разрыв сохранил.Пришли первыми с разрывом три четверти бассейна.
Всего 14 семей. Думаю,что будем в пятерке...

762 день тот-же. Пятница вечер.
Разминка 10мин
Круги 4×8/40/20/15/15 отдых минута.Вместо выпадов болгарские приседания.
Потом пять минут отдых и подтягивания 7×10 раз отдых 2мин
Еще немного пресс и другая дребедень.
Растяжка 15мин
За тренировку 100раз подтянулся
160раз присел
120раз выпады
110раз отжался
Всем здоровья!!!

Тебе нужен кусок торта или шмат сала....

Статья норм:thumbsup:
"Всех вылечим!!!":smiley:

761 день отдыха.
762 день.Был у врача.Слава Богу все gut!Ну,только впереди меня ждет 10 жутких сеансов......:joy: массаж :dizzy_face::sob:

И у нас сегодня днем ляпота была
+ 12 на солнышке:wink:

Выздоравливай!!!:muscle:

760день.Площадка.19.00
Разминка 5мин
10 кругов 25 отжиманий и 25 обратных (задних) отжиманий.
Между кругами пауза 1мин
Итог 250+250 и 30мин.
На добивку 2×12 австралийские (ноги выше головы)
2×12 на бицепс подтягивания.
Идем дальше,всем удачи и пока

Я не понимаю,как это возможно!!!

Ходи:joy:

А ты читаешь дневник нашего главного бегуна?Brom
Вот он молодец! Та-же проблема,но он ее решает...Ни дня не бегал как заболело.
И ведь не побежит пока не поймет,что можно
А знаешь почему?Он умеет анализировать и делать выводы. Я вот не умею...Ну так сам и виноват.
Ты воздоравливай!Все будет хорошо,успеем еще побегать

:joy: я как раз сегодня распутать не мог этот бантик:joy: