Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
18.12.2018 14:00
799день.Вчера,Пондельник.
Странно, но боли в плече больше нет:thinking:
Разминка 15мин
4круга 5/20/15/20 (по 10 на каждую ногу)
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Болгарские сплит-приседания.
Без отдыха.Потом отдых 5мин
Подтягивания
19раз 5мин отдых
18раз 4мин отдых
16раз 3мин отдых
16раз 2мин отдых
12раз 1мин отдых
10раз закончил.Было каряво,но было.
Уголок 40сек.Планка 4мин.
Растяжка 10мин.
Сегодня посмотрим что да как.
Странно, но боли в плече больше нет:thinking:
Разминка 15мин
4круга 5/20/15/20 (по 10 на каждую ногу)
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Болгарские сплит-приседания.
Без отдыха.Потом отдых 5мин
Подтягивания
19раз 5мин отдых
18раз 4мин отдых
16раз 3мин отдых
16раз 2мин отдых
12раз 1мин отдых
10раз закончил.Было каряво,но было.
Уголок 40сек.Планка 4мин.
Растяжка 10мин.
Сегодня посмотрим что да как.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.12.2018 08:08
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh
Отправлено:
18.12.2018 01:18
Да здравствует диклофенак!</quote>
P.S.и да!Ты таки права...:grinning:
кто старое помянет эээххх но лучше не забывать:slight_smile:
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
17.12.2018 19:40
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
17.12.2018 13:30
День 62.
Проспал 9 часов, итого из 38 часов голодания больше половины ушло на сон.
Состояние норм, легко перенёс.
Вес с утра 77.5, через час, после еды-питья 78.5 .
В голодании самое главное- после окончания не съесть тройную норму.
:fork_and_knife:
</quote>
Проспал 9 часов, итого из 38 часов голодания больше половины ушло на сон.
Состояние норм, легко перенёс.
Вес с утра 77.5, через час, после еды-питья 78.5 .
В голодании самое главное- после окончания не съесть тройную норму.
:fork_and_knife:
</quote>
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh
Отправлено:
17.12.2018 12:18
Раньше большие проблемы с этим были...</quote>
</quote>
) и курил по 2пачки в день
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.12.2018 10:48
:beer:
все приплыл</quote>
все приплыл</quote></quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.12.2018 10:47
все приплыл</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.12.2018 00:18
Совместная фото.</quote>
:thumbsup:
ага)))) значит до t-18 вы все таки раздеваетесь)))):joy:
</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
17.12.2018 00:16
а мне все чаще на ум приходит,что "хрена с ними" с этими мышцами.Главное здоровье
мышцы
В теме: Live your life
Отправлено:
16.12.2018 23:54
797день и 798день:wine_glass:
:beer: все приплыл
:beer: все приплыл
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
16.12.2018 23:53
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
16.12.2018 23:38
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
16.12.2018 23:36
Я больше не вижу в этом смысла 
Зачем добровольно травить себя?
Есть более веселые вещи в жизни, чектуться и отментить событие можно вкусным чаем например.
Так что это утратило для меня всякий интерес и какое либо значение полностью.</quote>
Зачем добровольно травить себя?
Есть более веселые вещи в жизни, чектуться и отментить событие можно вкусным чаем например.
Так что это утратило для меня всякий интерес и какое либо значение полностью.</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
16.12.2018 23:28
хрена старпер с 46 подтягиваниями и хрен знает сколько выходов </quote>
и хрен знает сколько выходов </quote>Я верю в тебя,еще догонишь,как минимум.Артем вон уже догнал .</quote>
Я вот понимаю,что вас уже не догоню.Кто бы там,что про генетику не говорил..Есть люди кому дано,а кому нет
В теме: Калистеника+воркаут(летом)