Форумы

Город, асфальт, лес, и по петлям лыжной трассы. Рельефненько. Кроссовки ващеееее...., у меня нет слов, как буд-то ранее в "говнодавах" бегала После 2,5 ч бега как буд-то второе дыхание открылось, ни или я просто со спуска бежала Колени норм, тазобедренные - пока бежала кулаком полупопия периодически разминала и боль проходила, видимо что-то ущемляет там, а в целом норм, бегать можно, жаль опять на 42 км не получилось, я же сначала бегу, а потом уже дистанцию по карте измеряю
а в целом кайфец :star:

заехал в гости давно знакомый бывший ранее качок бодибилдер, замутили с ним зарубу, что у него будет пресс как у Грега Плита
талия 100 см
вес 117 кг
рост 192 см
возраст 42 г
Ранее он качался, жрал че то там, кололся и при этом всем жал 175 от груди, потом ушел ото всего, не тренил, теперь вот последних пару мес. стал тренить не регулярно, без фармы, жмет 130 от груди

Ну а я - так как единственная часть тела которая у меня осталась не прокачана, буду работать над ней - и это ПОПА!
Типо она у меня немного плоская и надо бы подкачать, я впринципе и сама хотела немного её подтренить, но все никак не могу найти именно такие упражнения чтоб качались одни ягодчные, а не качались ноги при этом, а тут на спор - дело принципа уже, проигрывать не хочется.


талия 67 см
попа 92 см
вес 55 кг
.... хотя если я по столько бегать и дальше буду, то попень так и останется тощей

срок 8.03.19 г