29.11.17/ср
23.00
коньки, 30 мин
___________
без особой жести, т.к. лёд еще тонок
голеностоп жив</quote>
23.00
коньки, 30 мин
без особой жести, т.к. лёд еще тонок
голеностоп жив</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вот ведь!Я тоже хочу...</quote>
, лыжи хочу, выходы хочу!!! Ух скока всего хочу!!!
Сквозь кровь и пот
Вот ведь!Я тоже хочу...</quote>
, лыжи хочу, выходы хочу!!! Ух скока всего хочу!!!</quote>
Я тоже хочу семью в горы на лыжах покататься. Стыдно сказать,мои мальчишки еще на лыжах не стояли.Да,еще велик хороший...
Ну а силовые показатели, желаний море
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Круто!Так и надо</quote>
Планы на этот год по лыжам: к марту мес. научится тормозить на спусках, чтоб остаться с целыми рёбрами
в марте подмораживает, спуски и подъёмы мега крутые, на беговых лыжах скорость бешенная, а внизу спуска повороты еще... и ты летишьььььььььььььь ма-м-ма-мия! и стрёмно то, что кайф нереальный! и тормозить не хочется, просто летишь и кайфуешь
лыжня отлично нарезана - норм!.... но в марте..... когда одна лыжына летит по подмороженному, другая на ветке сосне тормозить начинает - это нечто на таких спусках Сквозь кровь и пот
29.11.17/ср
23.00
коньки, 30 мин
___________
без особой жести, т.к. лёд еще тонок
голеностоп жив</quote>
23.00
коньки, 30 мин
без особой жести, т.к. лёд еще тонок
голеностоп жив</quote>
</quote>https://workout.su/forums/comment/405813-quote-name-olegsh-post-405796-poslednjaja-fotografija
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
В последний раз на лыжах стоял 2002году.Капец</quote>
А в горы не выбраться, учитывая только мое желание.Отвезу семью,ОБЪЯЗАТЕЛЬНО! «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
много работала. частично в ночь
1.12.17/пт
в 22.00 меня вырубил СОН
2.12.17/суб
17.40, t+3,г.Пересвет
5кр. х 5+ км =25+ км, лыжи, коньковый ход, 1 ч 31 мин
катала по петлям пятёры, круг 5км +/-, точно не знаю, в среднем по времени получалось по 18 мин на кругу, +доп.петлю еще катала, но не меньше 5 км было на кругу, эт.точно ... Кайф! Открыла лыжный сезон! Снега вчера очень много нападало, а сегодня всё таять начало...
вечер:
немного покидала снег у гаража
22.40,дома:
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания+
сейчас:
тренирую лёж в гамаке (наконец-то!
)____________________________________________
Рецепт эйфории: накатать на лыжах и тренить лёж в гамаке
сын из садика приходит и говорит:
- а у Егора голова прямоугольная!
- кто тебе такое сказал?
- а я за ним понаблюдал, и понял, он ничего не понимает потому что у него голова вытянутая,ему говорищ,говорищ....
Сквозь кровь и пот
Рецепт эйфории: накатать на лыжах и тренить лёж в гамаке</quote>
Я без лыж бегаю, но полность понимаю
Набегаешся по морозцу - класс! Потом дома в горячий душ - кайф!! А потом в сон как срубит посредь дня - вот тут настоящая эйфория!!!
У меня так выходит, когда бежишь больше чем обычно
13.50, t +3,г.Пересвет
6 кр х 5 + км = 30 + км, лыжи, коньковый ход, 2 ч 5 мин
по 25/18/23/19/19/20 мин на кругу
на первом кругу закатнула много дополнительных петель, намного больше 5 км на 3 кругу ехала в темпе знакомой лыжницы (медленнее моего), ну надо же было пообсуждать закрытие/открытие лыжного сезона
остальное решила гонять до упаду, но до упаду никак не получалось, а вот есть захотелось ужасно, голод дикий был. Не выдержала - ушла с лыжни
вобщем нормуль - больше 30ки сразу послее: вис на турнике и 6 подтягиваний
(почему лыжные перчатки скользят?)
...а потом идёш такая в кроссовках как будто продолжая скользить на лыжах
18.40, дома:
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания +10 кг
3х15 отжимания, глубокие, руки от 24 см
3х10 подъём почти прямых ног к перекладине в висе
вечер,поздний:
8 км пешком
Сквозь кровь и пот
18.50, t +3
бег (по делам) в общ.сложности 8 км примерно 43 мин
Растяжка, махи ногами
сразу после дома немного на пресс (так чуток тока попробовала)
драконий флаг с выбрасыванием ног
боковая планка со скручиванием
скручивания с отягощением(8кг)
шаги альпиниста с упором на пальцах
_____________________
по делам бегала чтоб посмотреть глазами и решить продолжать дальше тренить по ночам одной на улицах города или же променять улицу на душный и потный зал и заняться тайским боксом? Был конечно ещё выбор между ММА , но это сразу отпало, и каратэ, но карате токо детские группы. Ну просто задолбалась уже одна тренить
А без улицы я долго не смогу, и без лыж, и турника, а вот если потный зал по 2р в нед..... зато по крайней мере хотябы не одна тренить буду... но зал....
а вот улица - это улицакароч есть время до след пн подумать, а пока пойду ка я лыжи парафинить ( как наемся, опять оголодала, что ж за хрень то такая.....)
Сквозь кровь и пот
Ну просто задолбалась уже одна тренить</quote>
Весь парк твой
