Форумы

9-ть выходов на две нижним хватом с приемлемым качеством - это круто!

см. с кадра на 5:16



</quote>

15 выходов на две из полного виса с помощью взрывной силы рук, в исполнении Джаза</quote>

WasD

Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?</quote>

Сколько раз нужно уметь подтянуться , что бы начать тренировки на умение делать выход силой ?</quote>

Я мог 25 ,когда решил начать освоить выходы,первый раз получилось сделать всего через пару недель.Есть знакомый ,который первый свой выход сделал через год после начала тренировок.Пробовать можно ,но чем бльше база,тем легче будет освоить.</quote>

Вот я например через год после начала попыток смог выход на 2 сделать.
Когда начинал - подтягивался всего 10 раз...
Может и не стоило начинать попытки тогда, но это же так скучно - тренить только базу.
Тренить неудающиеся выходы хоть и обидно, но все же веселее.</quote>

в силу опыта у меня не было проблем с ростом результатов в подтягиваниях(начал с 12 после перерыва и за пару месяцев уже было 25).Я вообще не очень понимаю в чем у многих проблема по увеличению количества раз в подходе.</quote>

А вроде никто и не спорит, что удвоить количество с которого начал не проблема.
Я за первые пару месяцев так даже утроил количество с которого начал (начинал с 2 ).
Проблема удвоить количество, которого добился потом и кровью за год-два.</quote>

Но ! 2,5 года меня устраивал результат 25 раз- я занимался подтягиввниями с большими обьемами повторений за тренировку и на максимуи это никак не влияло,хотя общая выносливость росла.В августе прошлого года на дне физкультурника подтянулся 26 раз.А в этом году решил улучшить результат и спокойно за 2 месяца сделал 30+.Это конечно далеко не удвоение ,но тем не менее.Да кстати максимум к моменту моего решения был всего 21-22 раза,хотя тренироваться я не прекращал.Тут уже не раз обсуждалось,что максимум (если он нужен) тренируется именно работой на этот самый максимум,а большинство людей тупо не хотят или не могут или боятся по настоящему напрягаться.
</quote>

Соглашусь. Единственное что нужно, чтобы поднять максимум - регулярно тренироваться на максимум.</quote>

Точного значения нет. Я бы рекомендовал сначала научиться 20 раз подтягиваться чистыми.</quote>