/forums/comment/83903-center-h2-16-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
16.10.14
<url="http://workout.su/forum_thread/3943">День 24. Сон</url>
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15
- вечерняя тренировка
4 круга:
1. Тренировка выход силой
2. Стойка на руках-40сек
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/84132-center-h2-17-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15
- вечерняя тренировка
4 круга:
1. Брусья-10
2. Приседания на одной ноге на каждую-5,7,9,10
3. Подтягивания обратным узким хватом-10
4. Отжимания к животу-10
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/84322-center-h2-18-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15
- Вечерняя пробежка на лыжах 3,5 км
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/84396-center-h2-19-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
/forums/comment/84563-center-h2-20-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
/forums/comment/84755-center-h2-21-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
- Вечерние тренировки временно отменяются..Подработка + разгрузка фуры с железом.
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/84960-center-h2-22-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
- Вечерние тренировки временно отменяются..Подработка
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/85266-center-h2-23-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
- Вечерние тренировки временно отменяются..Подработка
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/85506-center-h2-24-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
- Вечерние тренировки временно отменяются..Подработка
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/85563-center-h2-25-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/85697-center-h2-26-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
С утра уборка снега..на улице -13..всю неделю чувствовал слабость, а тут и сопли потекли..главное чтоб без осложнений.
Температура 37.3 начал принимать <url="http://www.aflubin.ua/spip.php?article23">Афлубин</url> в каплях
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/85929-center-h2-27-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
Выполнение растяжки..температура вроде спала..продолжаю лечится.
- Вечер
Температура вновь посетила меня ((
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/86132-center-h2-28-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
-Вечер
Нос заложен..слабость..тренировка отменяется
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/86350-center-h2-29-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
-Вечер
Нос заложен..слабость..тренировка отменяется
Питание:
6.00-стакан воды
6.40-простокваша + сухое молоко,банан
7.10-творог с виноградом,мед
9.00-стакан воды
10.30-яблоко
11.30-мандарины
12.30-простокваша + сухое молоко
14.30-каша сечка,сало,копченое мясо
16.30-стакан воды
17.00-яблоко
18.00-простокваша + сухое молоко,мандаринка,хурма
19.45-грудка на пару с маринов.огурцами
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/86529-center-h2-30-10-14-h2-url-http-workout-su-forum
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
-Вечер
Нос заложен..слабость..тренировка отменяется
Питание:
6.00-стакан воды
6.40-простокваша + сухое молоко,банан
7.10-рис,курага
10.00-яблоко
11.00-мандарин
12.50-Салат с моркови и шубы,гороховый суп, гречка с печенью,компот,сосиска в тесте.
16.00-сосиска в тесте.
18.30-простокваша + соевое сухое молоко,мандаринки
19.30-Творог,курага,простокваша + сухое молоко
/Спорт - это сила!/
