/forums/comment/95659-krasivyj-golubye-glaza-zhalko-konechno
красивый!!!! голубые глаза?
жалко, конечно..
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95685-quote-name-malinabm-golubye-glaza-quote-aga-u-menja
/forums/comment/95686-center-h2-17-12-14-h2-url-http-workout-su-forum
Подъем в 05.45
- Утро Тренировка в - 06:15
5 кругов: упражнения ассорти
1. Подтягивания обычные-3х6; узк.хват-2х6
2. Приседания-3х20; на одной ноге (на каждую)-2х5
3. Отжимания на пальцах-3х10,в стойке на руках-2х3
4. Подъем ног к перекладине-3х6,2х7
Подъем ног к перекладине-8
Питание
05:50-0.5л воды
6:40-3 переп.яйца,простокваша с соевым сухим молоком,банан,финики,морож.облепиха
7:10-гречневая каша,пироги с капустой
10:20-йогурт,яблоко
12:00-0.5л воды
13:00-овсяная крупа,винегрет,хлебцы,мясо копченое,чуток сала
15:50-травяной сбор от холестерина
18:00-2 мандаринки
18:30-дом.творог,простокваша,ананас,курага
21:50-2 мандаринки
Подъем ног к перекладине лесенка 1-9,5
Отбой в 22:40
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95709-quote-name-aleks169-malinabm-golubye-glaza-aga-u
Malinabm:
голубые глаза?
Ага..у меня тоже ))</quote>
ты добрый?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95717-quote-name-malinabm-ty-dobryj-quote-o-o-kak-kak-ty
/forums/comment/95733-intuicija
интуиция))
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95762-quote-name-malinabm-intuicija-quote-ona-tebja-ne
/forums/comment/95888-center-h2-18-12-14-h2-url-http-workout-su-forum
Подъем в 05.45
- Утро Тренировка в - 06:15
4 круга: упражнения ассорти
1. Подтягивания вдоль турника-3х8; узк.обрат.хват-1х10
2. Приседания-3х20; на одной ноге (на каждую)-1х6
3. Отжимания ноги на подъеме-3х13,в стойке на руках-1х4
4. Подъем ног к перекладине-4х7
Подъем ног к перекладине-2х6
Питание
05:50-0.5л воды
6:40-3 переп.яйца,простокваша с соевым сухим молоком,финики,морож.облепиха,мед
7:10-Овсяная крупа,хлебцы
9:50-0.5л воды
10:30-простокваша,чернослив,апельсин,мед,арахисовые орешки
12:00-вермишель,копченое мясо,чуток сала,хлебцы
15:30-простокваша,курага
18:00-0.5л воды
18:30-простокваша+сухое молоко,ананас
19:00-рыба горячего копчения,лук,хлебцы
Подъем ног к перекладине лесенка 1-9-5
Отбой 22:00
Растяжка на шпагат 5х1мин
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95904-dobroe-utro-img-http-workout-su-uploads-userfiles-cute
Доброе утро!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95910-quote-name-malinabm-dobroe-utro-quote-dobryj-den-img
Доброе утро!
</quote>
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95914-gg-v-temu-img-http-workout-su-uploads-userfiles
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95916-quote-name-malinabm-v-temu-quote-vitaminy
))) витамины употребляешь ?
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95918-net-a-ty
))
нет.
а ты?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95921-quote-name-malinabm-net-a-ty-quote-ja-v-osnovnom
Я в основном раздельно..витамин с и т.д. так как комплексы витаминов в смешанном виде мало усваиваются.
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95923-a-zachem-tebe-voobshhe-jeto-sudja-po-tvoemu-dnevniku
а зачем тебе вообще это? судя по твоему дневнику питания, недостатка в витаминах, по идее, не должно быть?
я на http://health-diet.ru веду, каждый день по нутриентам примерно 70-80%..поэтому думаю, что дополнительно ничего принимать не надо
Do or do not.There is no try.(c)
как ? как ты меня так сразу и раскусила 
