Форумы

Провалялся дома с температурой и соплями.

Состояние чуть-чуть полегче чем было при ковиде но вот остальное все один в один, чумная больная бошка, ломящийся от соплей нос. Даже как-то удивляюсь что за вирусяка такая сильная. Остальные дома не болеют. Малая на поправку уже почти здорова можно сказать.

Была надежда что за эти два дня оклемаюсь, но нифига. Придется на работе отгулы брать и продолжать сопли на кулак наматывать.

Выздоравливай дружище!

Лечись и прогулки тоже отложи.

Почему отгулы а не больничный?

Вес 86,2 кг хоть тут профит.

Сходил на работу выпросил два отгула поехал обратно домой болеть. Ну как болеть из дома немного поработал.

По прежнему болит бошка, чумное состояние заложенность соплями. Из достижений нет температуры хоть.

С поликлинникой и больничным связываться не охота. Все думаю что вот вот пройдет. Итого уже завтра неделя как будет.

А скока дней температура была?

Аскорбинку кушать надо было горстями, нос промывать там.... кароч лечись усиленно давай...

Башка от заложенного носа болит скорее всего

Если так и не пройдет иди к лору давай

Обычно же, если хоть 1 день больничный в месяце, то премия сразу минус 50%. А премия это обычно 50-80% от зарплаты.

Это же не Германия, где зарплата каждую неделю.

Раз в месяц)

Премий нет.Отпускные и рождественские

Всем спасибо за беспокойство, и за предложенные меры. Тут у меня своих "лекарей" хватает

Утром вскочил такой бодрый, голова не болит спал хорошо. Подумал что все прошло.

К обеду опять все навалилось. Общая усталость, голова затуманилась. Вот жеж зараза не отпускает, но уже есть просветы.

Немного сходил в гараж машиной немного позанимался и в магазин за продуктами чисто развеяться.

Заметил что чаще в сон клонит., но днем спасть не могу.

Спал не очень хорошо, проснулся с тяжелой головой, немного побаливает в затылочной части, вот ведь блин был уверен что будет как вчера (т.е. получше) Но общее самочувствие почти хорошее, по крайней мере не ломит суставы и мышцы как раньше. В общем понемногу зараза отпускает. Но быстро, видимо, это не пройдет.

Короче что-то типа ковида, теперь надо будет постепенно вкатываться в тренировки не форсируя события. Ладно хоть так, надоело уже дрищать.

На улице похолодало утром -24 , днем -16.

В зале сегодня провел чисто небольшую разминку.

и как продолжение немного основную нагрузку попробовал.

5-10-10

10-20-20

15-30-30

мышцы помнят, но по нагрузке тяжеловато получается быстро задыхаешься.

Ну ничего мы не сдаемся! Нас не сломить, всякой вирусней!

Вес 85,9 кг неожиданно.

Спал хорошо аж 8 ч. чсс 52, качество 92%

Немного тяжесть в голове с утра. По носу тоже лучше, но отек есть разговариваю в нос по прежнему.

В обед отвел душу сегодня, а то хожу смотрю на снег как зомби.

Обещали супер снегопад, но по итогу, как обычно, какая-то пыль опять пошла не надолго. Но и то хорошо. На улице -8.

На всякий случай взял с собой 3 пары лыж, на разное состояние снега.

Долго одежду собирал, думал как одеваться то на холод то на жару в итоге пульсомер забыл.

Но в итоге все получилось замечательно, снег есть, настом но есть, мало но есть. В общем можно на боевых лыжах катать. Даже можно пробовать раскатывать поддоном и катать.

Проехал на боевых 4 км, устал. Но прям хорошо по моему (не знаю как со стороны, надо снимать) как то интересно меня заваливает на противоположный бок на внешний, как то от лыжероллеров привычка что-ли, не понял пока, но из-за этого прокат длиннее получается. Но устаешь быстро и пульс шкалит.

Немного передохнул, проехал на дельтах спорт, тоже катят нормально, как то даже поустойчивие но чуть тяжелее всеж вес лыж заметно на ноге.

Отдохнул и потом на старой комбиклассике коньком попробовал но дальше не стал, не едут совсем думаю не буду технику портить :)

Опять встал на боевые они по сравнению с другими просто полетели.

Короче просек фишку. Когда кажется что лыжи едут плохо, проезжаешь на другой паре и вот уже так и не кажется и когда меняешь обратно то первые просто летят :) техника улучшается. Надо так немного и потренить.

Устаешь конечно сразу, все трудовое, не толкнешься не поедешь. Так же как в плавании. Пока можешь соблюдать технику и есть силы то едешь быстро и красиво, а как устал то уже начинаешь просто "выживать" всяко разно криво и медленно но долго можно так ехать.

Сегодня решили замутить проходу на максимум по подтягиваниям.

Сразу был уверен что подтянусь 30ть. Предчувствия не обманули.

Получилось так.(в скобках нон-стоп)

30(22)-21(15)-18(14)-15(12)-14(11)=98 -6 от предыдущей

Хоть первый подход и хорошо, остальные просели, но это из-за болезни выносливость упала.

С утра -25, утром на лыжах не поехал.

После обеда выждал до -17.

Поехал на лыжах.

Сегодня не катят от слова совсем.

надо менять парафин на холодный. Пульс еще шкалит просто не естественно, болезнь подкосила конкретно. Раньше катал равнинка 140 но горка 155, сегодня равнинка 160 горка 170.

Вечером с батей сходили в баню, народу не мерянно было.

Совместная тренировка в клубе Аркфит.

Сначала решил замерять брусья на максимум, потом треню на брусья провести.

Была уверенность в 50ти, но не срослось 45 только.

Паха 46 сделал.

Чувчтвую что вот вот затащу пресловутые 50, надо поддтренить и к днюхе втащить 50.

Далее сделали лесенку брусьев 40-40-30-30-20-20-10-10, отдых был по 4 мин. с 20 по 2 мин.

3*20

Фотка была такой.

Сегодня спал как то тревожно.

Восстановительная в зале, растяжка.

Поскрипел старческими косточками.

В общем все в меру побаливает после вчера.

В бассейн решил сегодня не ходить, Ребенок большой заболел, а одному идти не охота. К тому же небольшая халтурка на вечер нарисовалась.

Рома, правда ли, что после кардиотрени нельзя пить холодную воду? Ниже комнатной температуры. Типа с сердцем плохо будет?

Самый кайф ведь холодненького кваса/воды после баньки/треньки дерябнуть!

Холодненького лучше не надо. Прохладного можно. На счет сердца гон полный, а вот горло заболит.

Разгоряченным нельзя пить холодную воду может вылезти боком.

Если выхода нет, греешь во рту и маленькими глоточками пьешь.

Хочешь заболеть встаешь ночью и из холодильника пару глотков молока и каюк :)

Раньше в институте была такая тема, зимой если надо заболеть, встаешь ночью и из форточки дышишь.

Эту особенность знаю и не допускаю.