02.09.22 Пятница
Вес 84,5 кг, все-таки удалось шокировать мышцы бегом.
Сегодня на площадке силовая.
Лесенка 1-5-1 связка,
Выходы+двойные дипсы+двойные подтягивания.
Сделали за 32 мин.
5 подход на видео.
4-5-4 было просто мега тяжело.
Потом подход на подтягивания на максимум. 20 получилось.
Паха, чето мазоли содрал.
Ну и фотка брутос мачос.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Да нее, нормальные названия:TopPerDun, PerDun, PerDunPro...
На днях предлагали шеврон купить "Рядовой Мирная Утка", почему-то сразу вспомнилось:
Паха, чето мазоли содрал.
Я думал, у Пахи там уже оцинковка давно!
03.09.22 Суббота
Вес 86,2 кг.
Да будет Трейл. Наметили трейл с Пахой.
На первых горках стало понятно что ножки нифига не восстановились, на ходу пришлось немного сократить маршрут. Горки шли очень тяжело. Сильно не форсировал до 150-155 и на шаг переходил. Зоны же пульсовые еще перестроил, по уму. Теперь в 5 зону чтоб попасть (за 160) надо попотеть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
04.09.22 Воскресение
Вес 86,2 кг
Немного не здоровится, вчера начал чихать сегодня началось золоженность в носу, все-таки попростыл в субботу на трейле похоже.
Совместная тренировка
В другом месте на площадке.
Площадка крутая много тренажеров разный и качественных.
1.Лесенка 1-5-1 Выходы+двойные отжимания в стойке на руках.
2.Сет именинника 43-43-43 подтягивания брусья отжимания.
Подтягивания бились как 43=20-14(10+4)-9, брусья 43=35+8, отжимашки кое как затащил. Ниже видео.
3.Потом Андрюха придумал суперкомплекс.
Лесенка с трудно поддающейся логикой
-подтягивания верхний хват
-подтягивания нижний хват
-тренажер как поднятие штанги сидя *3
-подтягивания параллельным хватом *4
-брусья *8
1-1-3-4-8
2-2-6-8-16
3-3-9-12-24
4-4-12-16-32
4.Проверка кто как тренировался
Подтягивания
Лесенка вверх нон-стоп
Подтянулся, спрыгнул, подтянулся +1 раз,
и так пока не сможешь держать нон-стоп.
У меня до 6 получилось.
Фотка была такой.
еще были разные варианты фоток
Потом поехали на дачу, возился с машиной.
Задумали тут с женой съездить в Иркутск 1100 км в одну сторону. за собакой.
Жена хочет собаку завести Сибу ину.
Планируем поехать с 7 по 9е число.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Помню, лабрадора покупали, так там час езды всего был, и то обскулилась и обписалась, а тут цельный день пылить.. Тяжко05.09.22 Понедельник
Вес 86,2 кг
Состояние ухудшилось, голова чумная, сопли, нос плохо дышит. Спать охота всегда сколько не спи.
Заболел короче. Видимо еще треня ухудшила состояние.
Младшая доча тоже закашляла, садик отменили, лечатся дома.
Хотел побежать но пацаны отговорили.
В обед разминка, растяжка.
Случился тут неожиданный бонус по соревам "Влесенку"
Подъемы ног к перекладине, засчитали мне все мои 25.
А пацанам кто по 37 и 30 сделал половину не засчитали так как ноги за перекладину заходили и получилась типа раскачка, я ее тоже видел но не стал пацанов грузить и вообще не оценивал их результаты в этот раз.
Так что это мое походу первое первое место Влесенку :)
итоги получились такие
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
