20.12.22 Вторник
Вес 8&,4 кг.
На улице -13, ветер 7 м/с
В обед по Кенону на лыжах.
У нас немного выпало снежка мелкого как манка, грязь сверху присыпало, поэтому решил сегодня попробовать по озеру катнуть.
На удивление лыжи катили хорошо, но ветер не давал в одну сторону нормально ехать.
12 км темп 4,32/км чсс 159, время 55 мин. всего.
По пульсу зашквар полный но медленнее не хотелось. Наехал на камень немного поцарапал лыжу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
22.12.22 Четверг
Вес 86,8 кг
Дата крутая, думал думал что сделать.
Решил 22 км в обед проехать.
Но судьба оказалась злодейкой и послала на нас мороз.
В обед -27, ветерок слабенький есть он мешает идти в одну сторону. Лыжи едут плохо.
Проехал 12 км и понял что дальше уже будет жесть и времени не хватает. На удивление почти не замерз, замерзли только колени.
Сегодня был брифинг по новому проекту Супермен Забайкалья, но я на него не попал, работа не отпустила.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
23.12.23 Пятница
Вес 86.1 кг
Есть крепатурка от переднего виса по плечам, трицепсу и прессу(а может это от лыж)
Немного потренил в зале без энтузиазма.
Сильно тратить силы не надо в вск гири жею
Выходов штук 30
Подтягивания 3*10
Выходы идут тяжеловато(давно не тренили), записал какого то дрища
Вечером лыжи катнул на скоряке, и в баню. Кайф полный. Не смотря на то что мороз был -27, лыжи катили отменно, под горку очень хорошо, я как обычно в таких случаях с ними не могу справиться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.12.22 Суббота
Вес 86,9 кг
С сыном на лыжах.
Блин, надышался холодным воздухом еще со вторника чувствую в горле не спокойно, теперь вот еще видимо добавил сопли прозрачные добавились и горло заболело. Мож пройдет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25.12.22 Воскресение
Вес 86,7 кг
Малехо все-таки приболел.
Не пошел на совместную тренировку, вместо этого съездил гирями поразмялся.
Собой не доволен, можно было лучше.
Немного пожалел себя (хотя я же не знал, теперь знаю) Надо было сразу мочить на скорость.
Сначала опасался за мозоли потом что "сдохну" раньше 10 мин.
Короче, Опыт, сын ошибок трудных... или как там.
В итоге мозолей вообще никак не пострадали (делал с магнезией), и осталось какое-то чувство недосказанности 🤣
Всего у меня получилось 179 подъемов за 10 мин.
На правой делал дольше чем планировал не знаю почему, 7 мин около 120 повторов, может за левую переживал. Уже замедлился, а важна была скорость, поэтому на левой успел только 59 за 3 мин накидать, силы еще вагон остался.
Профики сказали что обычно начинают всегда со слабой руки, я наоборот.
В своей возрастной конечно всех заборол (было не много) В общем щачете не понятно, наверно третий. Там один чел 230 сделал (бывший геревик) и еще один там мощьный был около 200.
Соревы проводились в рамках турнира, много было народу, в основном ветеранов, но блин такие крепенькие все.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Одно не понятно - почем гиря?
Гиря на выбор 24 или 16 кг, рывок с одной перекладкой рук, время 10 мин.
Выбрал 16 кг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25.12.22 Воскресение
Вес 86,7 кг
Малехо все-таки приболел.
Не пошел на совместную тренировку, вместо этого съездил гирями поразмялся.
Собой не доволен, можно было лучше.
Немного пожалел себя (хотя я же не знал, теперь знаю) Надо было сразу мочить на скорость.
Сначала опасался за мозоли потом что "сдохну" раньше 10 мин.
Короче, Опыт, сын ошибок трудных... или как там.
В итоге мозолей вообще никак не пострадали (делал с магнезией), и осталось какое-то чувство недосказанности 🤣
Всего у меня получилось 179 подъемов за 10 мин.
На правой делал дольше чем планировал не знаю почему, 7 мин около 120 повторов, может за левую переживал. Уже замедлился, а важна была скорость, поэтому на левой успел только 59 за 3 мин накидать, силы еще вагон остался.
Профики сказали что обычно начинают всегда со слабой руки, я наоборот.
В своей возрастной конечно всех заборол (было не много) В общем щачете не понятно, наверно третий. Там один чел 230 сделал (бывший геревик) и еще один там мощьный был около 200.
Соревы проводились в рамках турнира, много было народу, в основном ветеранов, но блин такие крепенькие все.
Прими мои поздравления и выздоравливай!👍💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
27.12.22 Вторник
Вес 87,0 кг
Состояние утром вроде как получше, осмелился сегодня на прогулку на лыжах.
На улице -14 всего. Думаю погуляю чисто пешком на лыжах без палок.
Так и сделал, ср. чсс 132.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
28.12.22 Среда
Вес 86,4 кг
По прежнему заложен нос но в общем состояние норм
Сегодня в зале решил максималочку брусьев мочкануть, где моя 50 ка нон-стопом запропастилась хз.
В общем 47 получилось и то крайние кривые, в той технике в которой бы хотелось пока только 40, ну это понятно недомагаю еще же.
Потом еще пара подходов на макимум,
Вис с уголком, 45 сек. получилось ("Влесенку" решил записать для тусы, чтоб пацанам не скучно было)
Потом треня переднего виса, небольшая.
В в конце 3*30 отжимания от пола
и фоточка на память о себе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
