Форумы

По плану кросс в спокойном темпе до 140, но что-то как-то сегодня недовосстановился что-ли еще, или организм с чем-то там борется, удалось держать только до 150.

Видео с забега

И самое главное День рождения у дочки сегодня.

4 года человеку. Красивая.... вся в меня :)

да ужжж, не поспоришь!!!

Уже 4 года!?😯вот это да! А как бут то бы год или 2 назад тока родилась

Да уж, время летит.

Плохо спал, всякая чертовщина снилась и по работе подняли в 3:00 ночи, потом засыпал полчаса, утром до будильника проснулся.

Короче тут как то все плохо пока.

Настроения нет спать охота, голова тяжелая но нас не сломить. Еще немного горло побаливает 2 день, ни туда ни суда больше никак не проявляется.

В обед тренировка выходов должна быть, но понятно что хорошего ничего не выйдет.

Еще хотел записать подтягивания для Влесенку в чистой технике полиатлон.

Ну записал 19 всего получилось, в общем то все закономерно. Выкладывать даже не буду.

Попробовал передний вис, кое что получилось. Но в текущем положении и это даже хорошо.

Далее немного помучили выходы лесенкой с 6 до 1.

И немного "комбо" добавили.

В перерывах пару подходов на передний вис в резине.

Видимо организм выходит на долгосрочную адаптацию к бегу, силовые начинают сливаться. Тренить сил не остается.

До трейла 56 дней, В силовых тренировках надо переходить на базовые тренировки в поддерживающий режиме подтягиваться и брусья делать для поддержания штанов раза два-три в неделю и так до трейла и тренить, иначе толку не будет, а вот уже после трейла можно будет взяться за силовые и опять медленно переходя в зиму поднимать силовые на турнике и брусьях

Поздравляю! Умеешь ты, Рома, делать красоту!

Все стало понемногу проясняться на счет моего хренового состояния. Вечером появилась температура 37,4, сильнее заболело горло и голова. Походу я теперь Кентавр.

Жалко, завтра вместо трейла пойду грибы собирать.

В вск хотели на даче отмечать, теперь не знаю в каком состоянии буду.

В этот раз легче пройдет!

Бейсболка, смотрю, всё та же, тойотовская хлопковая?

По идее, она после каждого пробега должна быть полностью мокрая от пота?

Не стираешь её что ли? Законсервировалась и до сих пор жива?

Вид потеряла, выцвела, в приличное место не надеть короче. По случаю прикупил себе новую для выхода в свет. Теперь это Aston Martin Reb Bull из той-же серии.

Старую оставлю трейлы бегать.

Состояние по прежнему хреновое, температура 37,3, готова тяжелая, горло болит и шея (лимфоузлы воспаленные)

Принял волевое решение не бежать трейл.

Отвез родственницу и Паху в лес, Паха трейл, родственница круги по лесу, а я сам за грибами пошел.

Два с половиной часа походил 11 км, набор 400м, с полведра груздей набрал. Теперь солить буду. (кто знает клевый рецептик? поделитесь, пока почистил, замочил воду меняю утром и вечером)

Паха пробежал трейл 26 км 500 м набора, родственница пару кругов и домой убежала, в лесу не понравилось там собаки оказались.

Короче как то так.

Потом лечился весь день.

Состояние лучше но остается еще горло и чумная голова, немного штормит, толи от лекарств толи фиг знает. Слабость добавилась. Температуры нет. Лежишь вроде норм, как только встаешь голова кружиться.

Совместная тренировка у меня отменилась.

Собрал своих на дачу отмечать ДР дочки с родственниками, сам не поехал. Решили что останусь дома, чтоб никого не заразить.

Поделал по дому разные дела которые скопились.

Вес 86,9 кг, опять хм. странно, ну да ладно.

Плохо спал, не мог никак заснуть, утром встал раньше будильника, каката хрень.

В общем как будто даже здоров, как буд-то ничего и не было вовсе, все нормально ничего не болит :) Горло прошло.

Единственное подагра на ноге обострилась :) Видимо так и должно быть одно прошло другое заболело.

В обед пошел на треньку, на разминке все легко, сил вал.

Раз уж так все прет решил попробовать передний вис, получилась самая лучшая попытка. Сколько секунд пока затрудняюсь сказать задал вопрос гуру в соответствующей теме. Думаю что если сейчас его еще немного подтренить то будет еще лучше.

Раз такое дело решил записать брусья для сорев Влесенку, рекорда не получилось 41 выдал. В среду буду еще пробовать.

Потом еще потренил. Выходы немного штук 15, подтягивания + Брусья

3*(10+20)

В общей сложности набрал 50-100. Немножко напампился и потешил свое ЭГО.

В общем норм можно сказать все идет как положено.

п.с.

В четверг-воскресение (на 4 дня) планируем с отцом поехать на рыбалку туда где нет вай-фая и не ловит мобильник. Давно не ездили года три как.

В обед по плану беготня.

Датчик чсс глючил сначала, так что пульс не точный.

Пробежка была в комфортном темпе, на пульсе около 140.