Дневник тренировок LordGorg 2020 (закрыт)

Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок LordGorg 2020 (закрыт)

5906

140

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

LordGorg

Новосибирск

08.11.2020 08:30

08.11.2020 (воскресенье)
Подтягивания: 5х5
Отжимания: 5,10,15,20
Брусья: 2х10

Хотел записать видео отжиманий для "влесенку".
Но, по ходу выполнения понял, что не попрет. Сделав 100 остановился. Да и техника на видео оказалась не очень.

5-минутка подтягиваний: тоже не прет. 59 всего (32 за 2 мин)
4 минуты
5-мин брусьев: брусья веселее пошли: 119 (73 за 2 мин)
4 минуты
5-мин подтягиваний: 58 (33 за 2 мин)

в общем, то ли переотдыхал, то ли из-за того, что решил тренить с утра, после 1-го завтрака. Обычно, после обеда и вечерами после 19..

Итого: 142 подтягивания; 150 отжиманий; 139 брусья. Всего 431 за 45 мин

может.. к вечеру еще что-нить поделаю

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

VyxodNadve

Пикалёво

08.11.2020 10:17

видео отжиманий для "влесенку".</quote>

не люблю от пола отжиматься, тем более по таким правилам: булки втянуть, спина прямо...

LordGorg

Новосибирск

08.11.2020 10:23

А я вот обожаю отжиматься. Но тут действительно организаторы сфокусировались больше на спине, а не на степени опускания, допустим. Сделали бы обязательное касание грудью и все было бы гораздо проще и быстрее:smile:

Попробую ещё разок, если не пойдёт, то и фиг с ним

мне гораздо интереснее с собой соревноваться, а не с другими любителями

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Lawnmover

Чита

08.11.2020 13:33

Касание грудью хрен рассмотришь со стороны.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

LordGorg

Новосибирск

09.11.2020 03:49

Касание грудью хрен рассмотришь со стороны.</quote>

Да не, вполне все видно

по крайней мере, сейчас 1-2 человека показали так. А все остальные далеки от этого. Зато особенности телосложения нивелируются. А то короткорукие крепыши в выгодном положении всегда. Амплитуда короткая.
А вот копчик этот выглядывать-это прям беда.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

11.11.2020 16:34

Попробовал крайний раз записать отжимания. Не возвращаются силы. Первая попытка-73, вторая-80. Больше мучить себя не стал. Загружу 73, там получше выглядит

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Lawnmover

Чита

11.11.2020 16:39

Фига кабанчики по 80 до по 100 отжимаются, силы у них нет

Аэртон Сенна.

LordGorg

Новосибирск

11.11.2020 16:50

Lawnmover: post="559188">

Фига кабанчики по 80 до по 100 отжимаются, силы у них нет

</quote>

Для меня мало.
Вот, кстати, на выносливость тяжело, а силовые в норме. Подтягивания на 1й снова зашло норм.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

11.11.2020 17:29

[video]https://www.youtube.com/watch?v=n6EbyI46CZ0[/video]
Как-то так..
что-то с компа совсем беда с меню сообщений

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

12.11.2020 15:39

Сегодня подтягивания на макс сделал: 28+20 (через 4 мин, чёт мало:face_with_raised_eyebrow:

)
Потом решил t померить. А там 37,2.
Тада понятно, завязываю

ах, да. чуть не забыл. Еще по одному на каждой подтянулся, с полного виса. Уже в привычку входит

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

14.11.2020 08:14

14.11.2020
Отжимания 10, брусья 10+10
Не даёт мне покоя моя цель, которую я должен был выполнить ещё месяц назад - 100 брусьев
Рискнул сегодня опять.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=jbFRvUOtRY8[/video]
-95-
Подтягивания: 28. Решил пошире руки, с другой стороны от брусьев и в перчатках. Все равно руки запотели и пополз. А силы ещё осталось.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

14.11.2020 13:30

Небольшая тренировка на полчасика.
3х(10 подъемов ног---40сек---10 маятников). через 60 секунд.

Экстензия 3х15 через 30 секунд

Пистолетик 3х10 (на каждую) через 90 секунд

Подъем на носки 3х(15+15+15) = (левая+правая+на обеих) через 60 секунд

Серия подтягиваний на одной. Сегодня по 3 на каждой (чередуя). С неполного виса.

Финиш.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

VyxodNadve

Пикалёво

14.11.2020 14:53

LordGorg: post="559371">

95-</quote>

Мощно.

Правда при этом ракурсе создается ощущение, что во время нонстопа рука сгибается не под 90 градусов. При выполнении с паузами этого ощущения нет, там все четко.

Lawnmover

Чита

14.11.2020 15:12

Я за качество, плечо должно быть ниже локтя и руки выпрямляться причем так чтоб ни у кого даже вопросов не возникало, вот тогда уже можно смотреть на количество и что то оценивать.

Аэртон Сенна.

LordGorg

Новосибирск

15.11.2020 05:19

Ракурс чуть ниже и это действительно кажется. Контроль через касание пола идёт. У меня такая высота брусьев. Заранее проверил, что так хорошо и все. При медленном выполнении нарочито сильнее провисаю.
В любом случае, делаю для себя.
В следующий раз попробую повыше закрепить камеру как-то, или женушку попросить

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Дневник тренировок LordGorg 2020 (закрыт)