О себе
Всем привет!
С культуризмом (такое название давалось в книге, по которой я занимался) познакомился 20 лет назад.
В 15 лет я был очень худым и довольно слабым.
На начало занятий мог подтянуться около 5 раз и отжаться от пола 25.
В виду разных обстоятельств так и не пристрастился к постоянным тренировкам. В итоге, за 20 лет (до 2020) я потратил на тренировки не более 2-х лет в сумме. Иногда, не хватался за турник по 2-3 года.
В последние 3 года в год занимался по 2-3 месяца 😃

Увлекшись воркаутом, почти стабильно тренируюсь с марта 2020.

Основные цели - прокачивать себя, т.к. люблю это делоworkoutWO. Прокачивал базу, потихоньку пробую продвинутые элементы.

Тут добавлю рекордные результаты в различных челенджах и нормативах, в комплексах на силу и выносливость.
1) 5МД - 4:28
2) треня Ганнибала (45минутка). По круговой - 32:22; последовательная: 36:50
3) 100/100 подтягивания/брусья - 11:36
4) подтягивания 2 минуты - 43
5) отжимания за 30 сек - 48
6) нон-стоп заруба - 114 (44/70)
7) 5минут подтягивания - 75
🤓 5минут брусья - 119 123
9) комплекс "Синди" - 16 кругов
10) 6 подходов подтягиваний на макс через 5,4,3,2,1 мин. От 30 до 9.. в сумме 110
11) Bring sally up на отжиманиях 2:48 (26)
12) Bring sally up на подтягиваниях 1:56 (18)
13) Норматив от Дена Саратова 4:57 (мастер)
14) Норматив Бар-Барианс --:--
Общая информация
Имя
Павел
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
36
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
69 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
29
Отжимания на брусьях
95
Отжимания от пола
160
Приседания
250
Продвинутые упражнения
Выходы силой на две
7
Задний вис (сек.)
3
Приседания на одной ноге
30
Отжимания на одной руке
10
Подтягивания на одной руке
1
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
20.06.2020
Был на сайте
29.07.2021
11:49
Просмотров страницы
4942
Репутация
(331)