/forums/comment/178487-podtjagivanija-2-po-15-brusja-3-po-25
Подтягивания 2 по 15
Брусья 3 по 25
/forums/comment/179027-zhim-lezha-82-5-kg-4-po-12-87-5-kg-4-po-10-92-5-kg-4
жим лежа
82,5 кг 4 по 12
87,5 кг 4 по 10
92.5 кг 4 по 8
Присед оверхэд 42,5 кг 1 на 12
/forums/comment/179494-zhim-sidja-62-5-kg-3-po-8-francuzskij-zhim-55-kg-3-po-8
Жим сидя 62,5 кг 3 по 8
французский жим 55 кг 3 по 8
/forums/comment/179988-brusja-1-na-30-podtjagivanija-3-po-15
Брусья 1 на 30
подтягивания 3 по 15
/forums/comment/180395-kupanie-led-chastichno-rastajal-zahod-est-no-voda-po
купание.Лед частично растаял,заход есть ,но вода по прежнему холодная
/forums/comment/180492-zhim-lezha-87-5-kg-3-po-12-92-5-kg-3-po-10-97-5-kg-3
Жим лежа
87.5 кг 3 по 12
92.5 кг 3 по 10
97.5 кг 3 по 8
Присед оверхэд 45кг 1 на 12.Цель перевыполнена.Новое пражнение очень понравилось.Буду теперь включать его в периоде на выносливость
/forums/comment/180860-zhim-sidja-62-5-kg-1-na-10-cel-vypolnena-2-5-kg-pochti
жим сидя 62.5 кг 1 на 10.Цель выполнена +2.5 кг
почти все цели выполнены.Только вот французский жим совсем никак.Сегодня полный слив(((
Вчера купание в москва реке.Вода хорошая
/forums/comment/181553-quote-name-kiss-vchera-kupanie-v-moskva-reke-voda
Вчера купание в москва реке.Вода хорошая</quote>
О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/181555-chego-rechka-vpolne-normalnaja-segodnja-opjat-kupanie
чего?речка вполне нормальная
сегодня опять купание,лед,дождь.На озере.Шикарно
/forums/comment/181945-zhim-lezha-87-5-kg-4-po-12-92-5-kg-4-po-10-97-5-kg-4
жим лежа
87.5 кг 4 по 12
92.5 кг 4 по 10
97.5 кг 4 по 8
цель выполнена.+2.5 кг в каждой серии и отсутствие отбива
вечером искупался
/forums/comment/182389-stanovaja-tjaga-90-kg-na-10-100-kg-na-10-francuzskij
становая тяга 90 кг на 10,100 кг на 10
французский жим 57.5 кг 2 по 8
/forums/comment/182766-podtjagivanija-1-na-18-brusja-2-po-27
подтягивания 1 на 18
брусья 2 по 27
/forums/comment/183261-zhim-lezha-107-5-kg-11-8
/forums/comment/183751-stanovaja-tjaga-107-5-na-10-117-5-na-10-francuzskij
становая тяга 107.5 на 10
117.5 на 10
французский жим 60 кг 1 на 7
/forums/comment/184240-podtjagivanija-2-po-16-brusja-3-po-27-zhim-lezha-na
подтягивания 2 по 16
брусья 3 по 27
жим лежа на улице(штанга на площадке) 60,70,80,90 1 по 10
