/forums/comment/186761-stanovaja-tjaga-132-5-kg-na-10-142-5-kg-na-10
становая тяга 132.5 кг на 10
142.5 кг на 10
/forums/comment/187085-podtjagivanija-1-na-20-i-togo-bylo-20-pri-vese-82
подтягивания 1 на 20.И того.Было 20 при весе 82,стало 20 при весе 105.Качество хуже.
брусья -слился из за жары.Надо вечером ходить
/forums/comment/187705-stanovaja-tjaga-142-5-kg-na-10-152-5-kg-na-10-jeto-4
становая тяга 142.5 кг на 10
152.5 кг на 10
Это 4 треня тяги.Получается вернул силу за 3 тренировки после перерыва в 3 месяца в этом упражнении.Так же без лямок.Это уже прогресс сам по себе.
/forums/comment/187965-brusja-5-po-20-podtjagivanija-3-po-10
брусья 5 по 20
подтягивания 3 по 10
/forums/comment/188260-zhim-lezha-97-5-kg-4-po-6-102-5kg-4-po-5-107-5kg-4-po
жим лежа
97.5 кг 4 по 6
102.5кг 4 по 5
107.5кг 4 по 4
подтягивания 6 по 6
/forums/comment/188627-stanovaja-tjaga-162-5-kg-na-10-cel-vypolnena-2-5-kg-i
Становая тяга 162.5 кг на 10
Цель выполнена.+2.5 кг и выполнение без лямок
Итоги
Тренировок до отказа-0
Тренировок с целевым весом-0
Средний вес штанги 127.5 кг
Потеря силы после 3 месячного перевыва-немного
Возвращение силы и прогресс-4 тренировки
/forums/comment/188924-zhim-lezha-102-5-kg-4-po-6-107-5-kg-4-po-5-112-5-kg-4
жим лежа 102.5 кг 4 по 6
107.5 кг 4 по 5
112.5 кг 4 4 4 3
бицепс 60 кг 5 по 4
/forums/comment/188992-quote-name-kiss-poterja-sily-posle-3-mesjachnogo
Потеря силы после 3 месячного перевыва-немного
Возвращение силы и прогресс-4 тренировки
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/189305-stanovaja-tjaga-167-5-kg-3-po-4
становая тяга 167.5 кг 3 по 4
/forums/comment/189643-zhim-lezha-117-5-kg-4-po-4-biceps-60-kg-4-po-6
жим лежа 117.5 кг 4 по 4
бицепс 60 кг 4 по 6
/forums/comment/190063-stanovaja-tjaga-172-5-kg-3-podhoda-po-4
становая тяга 172.5 кг 3 подхода по 4
/forums/comment/190079-bednye-sosedi-snizu-172-5-kg-im-na-potolok-reguljarno
Бедные соседи снизу! 172.5 кг им на потолок регулярно падает.
/forums/comment/190080-norm-tam-prostranstvo-mezhdu-polom-i-plitoj-i-stavlju
норм.Там пространство между полом и плитой.И ставлю я аккуратно.
/forums/comment/190147-kiss-prover-bolshe-ne-gljuchit-dnevnik-v-plane
kiss, проверь, больше не глючит дневник в плане перехода сообщений на новую страницу?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/190171-vse-norm-ne-gljuchit
