/forums/comment/192308-otsjuda-http-ru-healthlife-livejournal-com-3865579
10.07.2015 15:29
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/3865579.html
Name:>
Обычно здоровый человек способен дойти до двух своих весов в становой тяге и до одного своего веса в жиме лежа.</quote>
kiss, согласен ли?

/forums/comment/192314-soglasen-dazhe-priumenshili-nu-v-zhime-javno-zanizheno
10.07.2015 16:17
Согласен.Даже приуменьшили.Ну в жиме явно занижено.К своему весу только нельзя привязывать таким образом.Там чем больше свой вес,тем сложнее поднять сколько то своих весов.Я бы советовал ориентироваться на нормативы федерации пауэрлифтинга.1-2 разряд каждый способен сделать
http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html
/forums/comment/192351-neponjatnyj-spad-sil-obval-mozhno-skazat-prichina-ne
10.07.2015 22:13
Непонятный спад сил.Обвал можно сказать((((Причина не ясна

жим лежа 115 кг 2 по 4

120 кг 2 по 3

Бицепс 70 кг 4 по 4
70 кг 7 по 6 в стиле бодибилдинг

Подтягивания 6 по 6 с весом(шина)

/forums/comment/192398-stanovaja-tjaga-177-5-kg-3-po-3
11.07.2015 17:09
Становая тяга 177,5 кг 3 по 3

/forums/comment/192538-quote-name-tolle-otsjuda-http-ru-healthlife
13.07.2015 11:39
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/3865579.html
Name:>
Обычно здоровый человек способен дойти до двух своих весов в становой тяге и до одного своего веса в жиме лежа.</quote>
kiss, согласен ли?</quote>
Обычные человек спокойно делает эти веса на 10 ток раз без всякой химии и экипировки!
/forums/comment/192972-posle-bolezni-peravja-trenirovka-zhim-lezha-100-kg-20
18.07.2015 21:58
После болезни перавя тренировка

жим лежа 100 кг 20 подходов по 4

Жим лежа 60 кг много подходов(не считал) по 6 раз в бодибилдерском стиле
/forums/comment/193001-biceps-70-kg-5-podhodov-po-4-s-chitingom-12-5-kg
19.07.2015 16:53
бицепс 70 кг 5 подходов по 4 с читингом

12,5 кг изоляция на бицепс 3 подхода по 6 на каждую руку.
/forums/comment/193215-b-kiss-b-a-u-tebja-kakaja-shtanga-grif-interesuet
21.07.2015 16:54
kiss, а у тебя какая штанга (гриф)? Интересует длина и диаметр, производитель. И какое расстояние под блины? Фотка есть?
Тоже себе хочу прикупить для становой, а то разгибатели позвоночника и задняя поверхность ног не тренируются.
Фирмы <url="http://mbbarbell.ru/mbbarbell.htm">барбелл</url> нормальные?

/forums/comment/193227-grif-u-menja-kakaja-to-hernja-stoil-kosar-gde-to-vesil
21.07.2015 19:54
гриф у меня какая то херня,стоил косарь где то,весил 8,5 кг.Пришлось цепями утяжелять ровно до 10.Производитель не установлен.Длина самая максимальная 220 вроде,под блины тоже максимум около 40 см.Влезает туда 2 колеса и 3 блина)Если тонкими блинами покупными вешать, до 300 кг влезет.По диаметру место для блинов тоже тонкое,как и гриф. 25 мм там вроде.Вообщем гриф херня полная,но главное что не деформировался еще за 2 года.Так что я доволен.Бери любой,но не очень дешевись.Тыщи за 3 норм будет.Но ты должен понимать,что гриф по типу олимпийского,то есть по 50 мм для блинов стоит дорого и блины к нему дороже в 2-3 раза.И зачем он нужен я хз


Барбелл я не знаю как.Но блины у меня барбелл,вес не точный.+-200 г.Один блин на полкило меньше был,пришлось приклеить диск к нему.
/forums/comment/193305-stanovaja-tjaga-162-5-kg-6-podhodov-po-4
22.07.2015 17:11
Становая тяга 162.5 кг 6 подходов по 4

/forums/comment/193318-b-kiss-b-spasibo-bliny-pipec-kakie-dorogie-a-kak-ty
22.07.2015 20:06
kiss, спасибо! Блины пипец какие дорогие.
А как ты жидкую цементно-песочную смесь в колесо заливал? Вырезал квадрат в резине и туда лил? Потом резину зашивал?
Как удалось сделать одинаковый вес на колесах? Сколько, кстати получился вес одного колеса?
Какой диаметр твоих шин? Чего-то по видео огромные, 50 см примерно?

/forums/comment/193319-nashel-tvoju-temu-pro-shtangu-http-workout-su-forum
22.07.2015 20:19
Нашел твою тему про штангу: http://workout.su/forum_thread/2113?page=2

Name:>
2 диска по 40 кг(немного крошится деталь из фанеры,но это от того что выпилина изначально херова)

2 по 25(сделано более качественно,учтены ошибки)</quote>
Почему одни колеса по 40, а другие по 25кг? На видео выглядят одинаково. Что за ошибки были в первой партии?

/forums/comment/193336-potomu-chto-takie-vesa-optimalny-dlja-togo-chtoby
22.07.2015 22:23
потому что такие веса оптимальны для того,чтобы выставить любой вес на штангу.Выглядят конечно одинакого,отличяются количеством материала внутри.

Деталь из фанеры,которая позволяет надеть на гриф.В ней дырка.Я ее тупо проковырял в первой партии.Она начала крошиться.Потом купил сверло и все норм.2 года и никаких проблем нет.У первой партии заменил деталь и все тоже норм.Иногда нужно подтягивать болты.Если ты хочешь сделать именно такие спрашивай,расскажу все.Потому что покупать такой вес выйдет тысяч в 25-30.А сделать рублей 500))
/forums/comment/193339-zhim-lezha-80-kg-8-podhodov-po-6-nogi-ne-stavil
22.07.2015 22:31
жим лежа 80 кг 8 подходов по 6.Ноги не ставил,опускал ближе к шее.Руки не выпрямлял,нагрузка только на грудь

жим лежа 60 кг,опускал прямо на шею.Очень хорошо грудная клетка растягивается.

подтягивания 7 подходов по 6


/forums/comment/193340-quote-name-kakoj-diametr-tvoih-shin-chego-to-po-video
22.07.2015 22:51
Name:>
Какой диаметр твоих шин? Чего-то по видео огромные, 50 см примерно?</quote>

около того.На самом деле соревновательный диск диаметром 45 см.Так что у меня больше см на 8.Не такие уж и огромные.Амплитуда в той же тяге меньше на 5 см,я ее компенсирую просто высоким каблуком.Или можно что то под ноги подложить.В других упражнениях диаметр вообще роли не играет.
У меня они от автомобиля типа лада семерка.Если от оки взять,там они очень маленькие))

У меня есть видос,как я делал.Снял пол года назад.Вот пригодился)
http://www.youtube.com/watch?v=eRsjxu0iAcQ

Вторую часть там найдешь.


Name:>
А как ты жидкую цементно-песочную смесь в колесо заливал? Вырезал квадрат в резине и туда лил? Потом резину зашивал?</quote>

Большая часть щебенка.Цемента в конце килограмм 5.Нужно равномерно всю массу распределить по шине

Name:>
Как удалось сделать одинаковый вес на колесах?</quote>

примерно.Закладываешь нужную массу,нужно контролировать на весах.Потом раствор чуть усохнет, будет поменьше.И регулируешь цепями,там на колесе есть куда намотать.