/forums/comment/195380-1-priem-primerno-takov-stakan-gazirovki-ili-kofe
1 прием примерно таков.стакан газировки или кофе ,тарелка каши 100 г(в сухом виде) гречки или риса.Булка или бутер.Второй прием 5 яиц или курица.Третий прием 5 яиц или курица.Ну и плюс овощи ягоды итд когда захочу.
Энергии норм,делаю все так же.Каша в пакетах уже по 100 гр,яйца штуками считаю и курицу штуками!
/forums/comment/195435-do-umenshenija-vesa-navernoe-el-tozhe-samoe-no-s
До уменьшения веса, наверное ел тоже самое, но с хлебом?
Почем у вас творог стоит? В супермаркетах закупаешь?
/forums/comment/195437-ja-tvorog-ne-em-sejchas-ranshe-el-potom-travanulsja-i
я творог не ем сейчас.раньше ел,потом траванулся и после этого видеть его не могу
я ел тоже самое + каждый день колу пиццу чипсы батон хлеба булки сахар итд.И больше белка
/forums/comment/195441-a-pjat-jaic-zharish-ili-varish-quote-name-kiss-vtoroj
А пять яиц жаришь или варишь?
Второй прием 5 яиц или курица.Третий прием 5 яиц или курица.Ну и плюс овощи ягоды итд когда захочу.
яйца штуками считаю и курицу штуками!</quote>
Отвратительно, наверное, сожрать 300 гр белкового продукта, закусив только ягодами-овощами? Хоть кусочек хлеба-то должен быть?
/forums/comment/195461-zharju-da-grudki-ne-vazhno-chto-vesit-po-raznomu
жарю
Да грудки.Не важно что весит по разному,средний вес в итоге один и тот же.
Отвратительно было жрать 20 яиц,а 10 даже не замечаю)
/forums/comment/195494-prisedanija-40-kg-v-summe-50-povtorov-tehnika-novogo
Приседания 40 кг в сумме 50 повторов
техника нового приседа
/forums/comment/195505-b-kiss-b-esli-ne-sekret-chto-visit-na-stene-obernutoe
kiss, если не секрет, что висит на стене, обернутое белой материей? Полгода не дает покоя этот вопрос при просмотре твоих видео.
/forums/comment/195506-jeto-palto
/forums/comment/195561-otzhimanija-na-brusjah-5-po-10-v-polnuju-amplitudu
отжимания на брусьях 5 по 10 в полную амплитуду,качественное выполнение
работа в стойке у стены. 10 отжиманий в сумме
Элемент манки.около 30 минут попрыгал
/forums/comment/195581-kupil-kolu-piccu-i-chipsy-chto-udivitelno-posle-dvuh
Купил колу ,пиццу и чипсы.Что удивительно,после двух недель диеты,я не смог съесть даже треть этого.Остальное выкинул.Через 5 минут выблевал остальное.Таким образом отреагировал организм.Больше эту херню жрать не буду.
Отчет.К сожалению не замерил точный вес перед началом сброса.Если брать максимальный вес,который был это 105 кг.И того сбросил 6 кг.Вес сегодня 99 кг.Первые 2 кг ушли за 2 дня,это естественно вода и очистился кишечник.Потом все вошло в нормальный режим 100-200 грамм в день.
Через неделю следующий отчет.
/forums/comment/195712-segodnja-podtjagivanija-50-v-summe-delaju-kachestvenno
Сегодня
подтягивания 50 в сумме.Делаю качественно,ноги вместе,без рывков
Подъем ног к турнику-50
запрыгивания на высоту -50
элемент-манки
/forums/comment/195937-prisedanija-42-5-kg-5-po-10-brusja-50-v-summe
приседания 42.5 кг 5 по 10
Брусья 50 в сумме.Максимальная амплитуда,чистое выполнение
отжимания в стойке 15 в сумме
Элемент -манки
/forums/comment/195940-kiss-vo-tebja-tornulo-kruto-povernul-trenirovki-v
Kiss во тебя торнуло!Круто повернул тренировки в другую сторону!
/forums/comment/196188-quote-name-sansanilemb-kiss-vo-tebja-tornulo-kruto
Kiss во тебя торнуло!Круто повернул тренировки в другую сторону!</quote>
Name:>
kiss, да ты оказывается не жалкий пауэрлифтер-турникмен, а супер-герой!!! Как можно было такое скрывать все эти годы!!?</quote>
/forums/comment/196189-nu-da-kogda-tema-podnjalas-ja-posmotrel-starye-video-i
ну да.Когда тема поднялась,я посмотрел старые видео и меня торнуло.
Вчера и сегодня
Офп
подтягивания 50
подъем ног к турнику 50
прыжки на высоту -50
Элементы
прыжок через препятствие с опорой на руку,ноги сбоку.Эффективный,безопасный и простой как молоток прыжок.Именно он используется на практике(вне тренировок),когда надо преодолеть препятствие в городе.
palm spin
этот элемент уже 2 уровня,вспомнил я его со второй попытки,память у тела спустя много лет остается.Теперь остается увеличить высоту опоры.А потом следующий уровень этого элемента -на наклонной стенке.Вращение относительно наклонной плоскости.Найду место,быстро вспомню.А еще назад можно вращаться,найду время тоже вспомню
