/forums/comment/193811-ty-by-eshhe-pokazal-kak-chuvak-voobshhe-bez-vesa
ты бы еще показал,как чувак вообще без веса делает.с 20 кг все мастера технику показывать.Только ничто почему то не показывает с нормальными для себя весами.Потому что там сразу начинается реальное выполнение ,а не сказки с 20 кг
/forums/comment/193843-sushitsja-neohota
Сушиться неохота?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/193879-esli-tolko-akrobatikoj-opjat-zajmus-no-tam-budet
если только акробатикой опять займусь.Но там будет просто сброс общего веса
/forums/comment/193958-plavanie-cherez-oku-tuda-i-obratno-za-1-podhod-obshhij
плавание.Через оку туда и обратно за 1 подход.Общий путь около 1 км.
/forums/comment/194037-kakoj-to-suchonysh-tvoi-video-razmestil-v-kommentah
/forums/comment/194041-i-quote-name-tolle-kakoj-to-suchonysh-tvoi-video
И а ты их совершенно случайно обнаружил?)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/194049-ept-komu-oni-nuzhny-g
епт,кому они нужны
/forums/comment/194068-zhim-lezha-110-kg-15-podhodov-po-4-biceps-75-kg-2
жим лежа 110 кг 15 подходов по 4
бицепс 75 кг 2 подхода по 4
бицепс изоляция 20 кг на каждую руку 3 подхода по 6
/forums/comment/194092-esli-ne-sekret-skolko-v-okruzhnosti-biceps-i
Если не секрет сколько в окружности бицепс и предплечье?
/forums/comment/194096-biceps-44-predpleche-ne-znaju-kak-merit-bedro-70-ikry
бицепс 44 ,предплечье не знаю как мерить.Бедро 70,икры 45.
/forums/comment/194107-szhimaesh-kulak-naprjagaesh-predpleche-i-merjaesh-v
Сжимаешь кулак, напрягаешь предплечье и меряешь в самой толстой части, скорее всего в районе 34-35 будет.
/forums/comment/194193-planirovanie-novogo-cikla-trenirovok-zanimatsja-budu
Планирование нового цикла тренировок.Заниматься буду акробатикой и паркуром.Раньше при занятиях вообще не уделял времени физической подготовке.Сейчас будут упражнения для акробатики и для лазания.
1)прыжки на платформу
2)приседания со штангой в полный сед
3)турник,брусья
4)подъем ног к турнику
5)Растяжка
6)отжимания в стойке
Сегодня тренировка акробатики.Парочка базовых движений.
Сальтухи пойдут,когда вес уйдет,сброс начнется через 5 дней.Надо еще проходку сделать в тяге
/forums/comment/194211-skolko-schas-kg-i-do-skolki-i-za-kakoe-vremja
Сколько счас кг и до скольки и за какое время планируешь его скинуть?
/forums/comment/194212-ves-ukazan-v-profile-i-na-proshloj-stranice-kogda-ja
вес указан в профиле и на прошлой странице.Когда я прыгал,весил 82 кг и мне было отлично.Вот до этого веса можно скинуть.2 месяца не меньше на это уйдет.Но тренить норм начну уже через 10 дней.По крайней мере отрабатывать базу и лазить вес не мешает.А вот падать на хребет не очень хорошо
/forums/comment/194217-po-10-kg-v-mesjac-vnushaet-odnako
По 10 кг в месяц? Внушает однако...
