/forums/comment/194247-potrenil-zalaz-na-vysokuju-stenu-nelzja-dostat-rukoj-s
Потренил залаз на высокую стену(нельзя достать рукой) с шага,и элемент" колесо" по 30 штук в каждую сторону.Немного растяжки на ноги.
/forums/comment/194250-sushka-jeto-kruto-no-realno-trudno-chto-budesh
Сушка это круто, но реально трудно)
Что будешь подрезать: жиры или угли или просто калории?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/194299-b-kiss-b-tak-ved-esli-sbrasyvaesh-ves-bystree-1-kg-v
kiss, так ведь если сбрасываешь вес быстрее 1 кг в неделю - то вместе с жыром уходят мышцы. Или ты не планируешь к пауэрлифтингу возвращаться?
С чего вдруг надоело штангу тягать?
/forums/comment/194363-puskaj-uhodjat-oni-potom-vernutsja-za-mesjac-prosto
пускай уходят.Они потом вернутся за месяц.Просто отдохнуть надо,не надоело.
Name:>
Сушка это круто, но реально трудно)</quote>
у меня не сушка,а сброс общего веса.Я просто буду меньше есть и больше тренироваться.
/forums/comment/194406-nu-jeto-pishi-togda-kakoj-progress-budet-po-sbrosu-i
Ну это.. Пиши тогда какой прогресс будет по сбросу и как это отразится на цифрах в силовых. Если можно фото раз в пару недель хотя бы в том же ракурсе.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/194408-ja-nichego-podnimat-ne-budu-vid-nagruzok-sovsem-drugoj
я ничего поднимать не буду.Вид нагрузок совсем другой.Лишние нагрузки вредны,тем более тренить буду по 10 раз в неделю
Сегодня я ничего не смог поднять в проходке.Запланированные 150 кг я пожать не смог,тягу тоже не поднял ничего.Тем не меннее промежуточные цели все были выполнены,хоть в чем то спрогрессировал.
Вес буду контролировать каждые 3 дня.
/forums/comment/194432-jelement-zalaz-na-stenku-s-pryzhka-forma-potihonku
Элемент-залаз на стенку с прыжка.Форма потихоньку восстанавливается.Уже довольно легко допрыгивал и цеплялся и процент удачных куда выше
офп- 50 запрыгиваний на высоту ниже колена за 7 подходов
/forums/comment/194582-segodnja-2-trenirovki-ofp-v-summe-50-podtjagivanij-50
сегодня 2 тренировки
офп: в сумме 50 подтягиваний ,50 подъемов ног к турнику,2 раза рукоход.50 запрыгиваний на платформу
элемент паркура -залаз на стенку
элементы акробатики -колесо,ролл
/forums/comment/194731-ofp-prisedanija-so-shtangoj-30-kg-sed-maksimalnoj
офп
приседания со штангой 30 кг ,сед максимальной глубины ,в сумме 50 повтоорв
отжимания на брусьях в сумме 50 повторов
стойка на руках у стены .Немного поработал над техникой и немного поотжимался.Это идет как элемент и офп сразу.
/forums/comment/194901-podtjagivanija-50-povtorov-v-summe-zaprygivanija-50
подтягивания 50 повторов в сумме
запрыгивания 50 повторов в сумме
элемент колесо-50 штук
/forums/comment/195092-50-prisedanij-v-summe-so-shtangoj-35-kg-v-maksimalnyj
50 приседаний в сумме со штангой 35 кг в максимальный сед
50 отжиманий на брусьях
стойка у стены,отжимания в стойке
/forums/comment/195138-jelementy-roll-manki-ljejzi-kjet-lip
элементы-ролл,манки,лэйзи,кэт лип
/forums/comment/195143-chego-s-vesom-tak-zhe-centner
Чего с весом? Так же центнер?
/forums/comment/195369-chto-ty-hochesh-chtoby-ja-otvetil-cherez-10-dnej-chto
что ты хочешь чтобы я ответил через 10 дней?Что уже 80? У меня вес уходит 100-200 грамм в день,как и должно быть.Жру 1500 ккал в балансе 1 белок 1 жир 2 углевод
Сегодня
50 подтягиваний
50 подъемов ног к перекладине
50 запрыгиавний на высоту середина бедра
вечером элементы.
Вечер
Растяжка на шпагат
Элемент-колесо
Элемент- манки
/forums/comment/195378-a-mozhesh-primer-tvoego-pitanija-za-den-privesti
А можешь пример твоего питания за день привести? Взвешиваешь каждую порцию?
Наверное энергии теперь маловато, ничего не хочется делать?
