Форумы

Утро 07:30

ОФП.

Что нового? Продолжаю лечение травмы, никаких пока упражнений на ноги не делаю. При длительной ходьбе чувствуется дискомфорт. С завтрашнего дня думаю начать укреплять ягодичные мышцы потихоньку. Сегодня решил испробовать схему тренировок Дениса Семенихина, первые впечатления только положительные. Выбрал четыре упражнения ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия на брусьях, подъем ног на брусьях).

Разминка (суставная гимнастика)

3 серии из списка упражнений, описание схемы в видео.

Пятнадцать минут и свободен.

Утро 04:40

ОФП.

3 серии из четырех упражнений ( подтягивания на рукоходе, отжимания от пола, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).

Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.

И на работу...

Утро 04:40

ОФП.

3 серии из четырех упражнений ( подтягивания на рукоходе, отжимания от пола, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).

Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.

Утро 07:20

ОФП.

3 серии из четырех упражнений ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).

Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.

Утро 07:20

ОФП.

Все по быстрому, дальше ремонт.)))

3 серии из четырех упражнений ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).

Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.

Утро 07:00.

ОФП.

Сегодня укладка линолеума, ой о чем это я?)))

3 серии из четырех упражнений ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).

Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.

Как линолеум?Целиком или кусками?🤣

Целиком, 17 квадратов комната, толщина линолеума 4,8 мм. И я его запорол, комната не ровная, много отрезал, вот теперь думаю, одни только почему?

Да и вообще, стараешься, и все пофиг, вроде сильный духом, но сил на все это уже нет никаких. Одиноко как то, даже поговорить не с кем.

Эх,Макс!Не унывай,жизнь она такая извилистая и всё больше волнами.Главное чтобы сильно не штормило,а с остальным справимся!

Держи пять и давай двигай дальше!В переди ещё много всего!!!🤝💪🏆

Ну с линолеумом так и есть...опыт нужен,но можно исправить практически любой косяк.

С линолеумом как с обоями и нож должен быть хороший))