Скоро в команду beastmode попадешь.</quote>
я хочу в команду <url="https://workout.su/teams/142-superstar">СуперСтар</url>Сегодня утром в отжимашках пожестил, после последнего подхода минут 15 руки дрожали. Но ничего, прошло.
В обед метнулся на зелёный остров, размялся.
3 сета подтягивания+отжимания(австралийские и брусья) 10+5.
Потом 5-минутка одиночных подтягиваний, вышло 25.
Подтягивания нижним на макс - получилось 5.
:metal:
до завтрашнего вечера отдых. У каждого свой путь.
как тебе такая маньячная мысля?:joy:
может мы себя сильно жалеем?
хочу попробовать для начала за тренировку:
1 день-100 подтягиваний и стараться уменьшать время с каждой тренировкой
2 день-300 отжиманий по той же схеме
3 день-150 брусьев по той же схеме, уменьшать время.
:thinking:
умирать- так с музыкой:joy:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
как тебе такая маньячная мысля?</quote>
.А с другой стороны, смотря с чего и как начать.
Если начать примерно так:
В начале каждой минуты делать по 2 подтягивания, либо 3 брусья, либо 6 отжиманий, и отдых до конца минуты.
1 день- 50 минут, потом сокращая число подходов на 1.
До тех пор, пока сможешь(хотя, кто знает, может и до 10 минут дойдёшь, мало ли чудес). А если сразу делать много в подходах, но с большой паузой между и пытаться сократить отдых - так по мне, быстро убьёшься.
Хотя, как по мне, так меня быстро любая программа утомляет, нет терпения :joy:
вообще.Вообще идея интересная, только с музыкой не надо :slight_smile:
.Я сейчас не хочу пробовать, дай мне план за сентябрь закрыть- по отжиманиям, увеличить число повторов в отдельно взятом подходе.
Вроде как прёт пока, не хочу бросать.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Сегодня планировалось на вечер тренировку, но переигралось.
С утра делал, кстати, крепатуры нет.
Одни отжимания от пола
10,20,30,(*32+8*),(*32+4+4*),30,20,10 = 200 раз.
Там, где (**) делал с широко расставленными ногами.
Не пробовал так, но видел, что делают, что вроде как легче.
Может и легче, но не особо.
40 без добивок всерно не затащил, даже с широкопоставленными.
30-ку, вторую, тоже очень-очень трудно.
:muscle:
У каждого свой путь.
2016 год, сентябрь.
19 - нашёл этот сайт и зарегистрировался,
20 - принял решение начать стодневку и провёл первую тренировку
21 - сделал первую запись в дневнике.
Теперь я - третьегодник :trophy:
</quote>
19 - нашёл этот сайт и зарегистрировался,
20 - принял решение начать стодневку и провёл первую тренировку
21 - сделал первую запись в дневнике.
Теперь я - третьегодник :trophy:
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
, не надоедает.Вроде бы конкретно упираюсь, но за сутки проходит и крепатуры нету.
Сегодня семёрками:
7,14,21,28,35,25+5+5,28,21,14,7 = 210!
Первую 35-ку затащил без разбивок, рекорд, однако.
Хотя... всё забываю глянуть по видео, может ужас, что творю.
Пресс чувствуется при таких отжимашках, на последних повторах всё трясётся. Никакие 500 скручиваний и рядом не стояли по нагрузке.
Паузы перед большими цифрами большие.
Да и вообще, что-то другие упры забросил, сил и желания нет- только отжимашки.
:v:
У каждого свой путь.
Нету сил на другие упражнения, значит топи по-царски в отжиманиях до 100 повторений за подход.:hugging:
</quote>
</quote>===================================================================
Отличная солнечная погода сегодня.
Хотел побродить в обед где-нить по аллеям, но вспомнил, что у меня есть
Делал 1 подъём переворотом + 2 отжимания там, над перекладиной.
10 подходов.
Прежний рекорд был 4 за день.
Погода отличная :star:
У каждого свой путь.
Разумеется, в качестве коня, не чаю пить, а воду возить.
Так что вчера вечером поел побольше, лёг спать раньше.
Сегодня по той же схеме.
И никаких игрушек :slight_smile:
подтягушек-приседашек-отжимашек.:muscle:
тренируйте то, что желаете. У каждого свой путь.
Посетил деревню, накопался, нанаклонялся, натаскался.
Упахался.
Тело стало неделимым, болит ВСЁ :sunglasses:
.</quote>
Упахался.
Тело стало неделимым, болит ВСЁ :sunglasses:
.</quote>Силушки уже и нет на вечер)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
