/forums/comment/466519-segodnja-ohrenenno-vyspalsja-i-vtoroj-raz-posetil
09.07.2018 10:01
Сегодня охрененно выспался и второй раз посетил бассейн.
Почти весь отведенный час плавал, лишь пару раз ненадолго заглядывал в парилку. Проплыл под счёт 40 бассейнов, ровно 1 км.
Прошлый раз не считал, но метров 150, навряд ли больше.
Как же это неописуемо, плавать!!!
Всем привет!!!
:slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/466539-otpusk-otdyhaju-thumbsup-uzhe-6-oj-den-i-vpervye
09.07.2018 13:45
Отпуск, отдыхаю :thumbsup:👍 .
Уже 6-ой день, и впервые повёл собаку на турники :slight_smile:🙂 .
Я их давно присмотрел, 3 стандартных советских широких турника.
К сожалению и удивлению оказалось, что они шатаются...
Подтягивания 1,3,5.
Подъём переворотом 2 подряд, пока это мой максимум, второй - на пределе, в самом конце ещё раз пробовал, раз сделал, второй не вытянул.
Ну и, собственно, то, ради чего тащились с псиной туда - 5 попыток сделать склёпку. Пока глухо и даже на горизонте не мельтешит. Но, главное- попробовал, каково оно.
С собакой побегал по теньку, седня около тридцатки на улице.
Пришёл домой, и вторая серия, как после бассейна- еда и горизонт.
Горизонтально на диване.
У каждого свой путь.
/forums/comment/466697-vot-i-nedelja-otpuska-proletela-mama-priehala-v-gosti
10.07.2018 17:28
Вот и неделя отпуска пролетела.
Мама приехала в гости, сегодня полдня с ней по больницам.
Ноги продолжают болеть после воскресных ягод.
Сегодня поразминал их, поделал махи ногами, подъёмы на носки.
Приседания никак вообще.
Подтягивания, лесенкой, 1,2,3,4,3,2,1.
Рссчитал, а то получалось после четверки 2,0...
Нижним шесть единичных подтягиваний.
Круг гантелек.
2 по 10 отжиманий от пола.
Всё.
У каждого свой путь.
/forums/comment/467478-aktivno-otdyhaju-i-bez-interneta-vchera-bassejn-750
17.07.2018 07:15
Активно отдыхаю и без интернета.
Вчера - бассейн, 750 метров на фоне усталости от предыдущих дней.
Сегодня утром.
Подтягивания лесенкой 1,2,3,4,3,3,2,1 чуть добавил, не трудно зашло.
Отжимания от пола 5 по 10 за 10 минут.
Ноги пока никак, колени болят жёстко от ягод породы земляничных :triumph:😤 .
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/468039-aktivnyj-otdyh-zakonchilsja-3-dnja-tupo-provaljalsja
20.07.2018 04:06
Активный отдых закончился, 3 дня тупо провалялся дома.
Сегодня дача, которая скучает с воскресенья.
Всем привет и позитива и не хворайте.
:slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/468404-vchera-vecherom-prohodil-mimo-turnika-podtjanulsja-2
22.07.2018 05:15
Вчера вечером проходил мимо турника, подтянулся 2 по 4 и затосковал.
В отпуске не найду времени, ужас...
Сегодня с утра выбежал с собачиной.
Только подтягивания.
1,2,3 для разминки, потом 5 подходов на максимум.
Первый раз 8, потом четыре по 7.
Рекордные цифры, но, есть и но :stuck_out_tongue:😛 ,
Предпоследне поворы в каждом подходе не до конца, потом отвис на 4-5 вдохов-выдохов, потом ещё одно неполное.
Задача была работать на количество, приучать себя делать после паузы. Считаю, что справился.
Настроение после подтягиваний резко улучшилось.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/468513-quote-name-olegsh-post-468404-nastroenie-posle
22.07.2018 23:47
<quote name=OlegSh: post="468404">
Настроение после подтягиваний резко улучшилось.</quote>
Силовые - лучший антидепрессант)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/468517-quote-name-e-v-alif-post-468513-silovye-luchshij
23.07.2018 04:56
<quote name=E_V_Alif: post="468513">
Силовые - лучший антидепрессант</quote>
Это точно, надо записать и запомнить, спасибо :slight_smile:🙂 .

23 июля, понедельник, около 8 часов утра.
Помню этот день и это время 28 лет назад, первый раз шёл на работу :sunglasses:😎 .
А сегодня не иду, только через неделю закончится отпуск.
Не даёт покоя то, отчего у меня такие проблемы с коленями...
Ведь и приседания делал, и выпады, и болгарские-спартанские там всякие - хоть бы хны. И гусиным шагом ходил, и уже почти пистолетики делал, никаких негативных ощущений не было.
А сбор ягод на даче просто убил их...
А ведь раньше такого не было.
Может потому, что на корточках, а опора на носки ног, не на пятки???
Других гипотез не вижу.
У каждого свой путь.
/forums/comment/468670-segodnja-tolko-podtjagivanija-lesenka-1-2-3-4-4-3-2-1
24.07.2018 06:59
Сегодня только подтягивания.
Лесенка 1,2,3,4,4,3,2,1.
Итого 37 минут, 20 подходов, 60 повторов.
Круто!!!
Больше за день я делал если только лет 30 назад.
Всем привет!!!
:panda_face:🐼
У каждого свой путь.
/forums/comment/468686-privet-ne-ponjal-ty-3-lesenki-sdelal-otkuda-cifra-60
24.07.2018 10:55
Привет! не понял, ты 3 лесенки сделал? откуда цифра 60 повторов?
сколько отдыхал между лесенками ?
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/468692-quote-name-hottabych-post-468686-privet-ne-ponjal-ty
24.07.2018 12:11
<quote name=HoTtaBycH: post="468686">
Привет! не понял, ты 3 лесенки сделал? откуда цифра 60 повторов?
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
Привет! :wink:😉 не три лесенки, чуть по-другому.
Число повторений = числу подходов.
То есть
1, 2 по 2, 3 по 3, 4 по 4 -это лесенка вверх,
30 повторов в 10 подходах. Ну и обратно так же.
Паузы делаю по самочувствию.
Естественно, что в 8 подходах по 4 повтора паузы очень большие, больше 2 минут, между единицами и двойками минимальные.
Люблю лесенки - 3 в 1, и разминка и заминка как бы.
Специально не расшифровывал - проверял, читает кто мой дневник с цифрами или нет. Читают, приятно :slight_smile:🙂 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/468693-quote-name-olegsh-post-468692-quote-name-hottabych
24.07.2018 12:23
<quote name=OlegSh: post="468692">
<quote name=HoTtaBycH: post="468686">
Привет! не понял, ты 3 лесенки сделал? откуда цифра 60 повторов?
сколько отдыхал между лесенками ?</quote>
Привет! :wink:😉 не три лесенки, чуть по-другому.
Число повторений = числу подходов.
То есть
1, 2 по 2, 3 по 3, 4 по 4 -это лесенка вверх,
30 повторов в 10 подходах. Ну и обратно так же.
Паузы делаю по самочувствию.
Естественно, что в 8 подходах по 4 повтора паузы очень большие, больше 2 минут, между единицами и двойками минимальные.
Люблю лесенки - 3 в 1, и разминка и заминка как бы.
Специально не расшифровывал - проверял, читает кто мой дневник с цифрами или нет. Читают, приятно :slight_smile:🙂 .</quote>

:muscle:💪
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/468694-a-na-figa-eshhe-tut-druzja-nuzhny-vovremja-pendalja
24.07.2018 12:24
а на фига еще тут друзья нужны!!!!!
вовремя пендаля дать за сачкование:joy:😂
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/468754-quote-name-olegsh-post-468692-proverjal-chitaet-kto
24.07.2018 20:44
<quote name=OlegSh: post="468692">
проверял, читает кто мой дневник</quote>
Читают, не переживай :wink:😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/468781-quote-name-05592-post-468754-quote-name-olegsh-post
24.07.2018 22:47
<quote name=05592: post="468754">
<quote name=OlegSh: post="468692">
проверял, читает кто мой дневник</quote>
Читают, не переживай :wink:😉</quote>
А то)))
Каждая попытка приближает к цели