/forums/comment/481363-quote-name-evqeniyanik-post-481360-rezultat-na-lico
результат на лицо
:thumbsup:
:muscle:
</quote>
/forums/comment/481464-i-na-lice-wink-shhjoki-propali
И на лице:wink:
. Щёки пропали..
/forums/comment/481470-b-29-09-18-subbota-b-otdyh-spoiler-img-uploads-editor
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481476-quote-name-lawnmover-post-481470-otdyh-quote-ja-v
Я в шоке :fearful:
Ты и отдых?!!!
Месяца два зарабатывал?:laughing:
/forums/comment/481498-quote-name-evqeniyanik-post-481464-i-na-lice-wink
И на лице
:wink:. Щёки пропали..
</quote>
/forums/comment/481567-quote-name-vyxodnadve-post-481498-quote-name
И на лице
:wink:. Щёки пропали..
</quote>ааа, я на щеки не смотрел.
</quote>
/forums/comment/481751-b-30-09-18-voskresenie-b-beg-10-km-spoiler-img
30.09.18 Воскресение
Бег 10 км
Совместная тренировка. С погодой повезло было тепло и солнечно.
Разминка стодневкой
-4*5-10-10-10
Далее.
т.к. Сергей, пришел одушевленный новым видео Войтенко подтягиваний за 120 сек.
В итоге,
-Замер количества подтягиваний за 120 сек.
Сергей - 40
Андрей - 43
Я просто померял максимум, хотел записать с чистой техникой, получилось 21.
После просмотра видео решил его сжечь, попрежнему не доволен техникой.
-Высокие подтягивания
10*5
-подтягивания с весом, кто 16, кто 8 кг.
мой выбор на сегодня был 8 кг, как раз получается сделать 11-12 повторений то что нужно.
-брусья с весом, кто 16, кто 8 кг.
промерял максимум, он оказался 32 на -3 повтора меньше чем на той неделе (фигня какая то) Зато чистая техника, но самое главное !!!
Записал супер бомбическое видео этого подхода!!! Спасибо Сереге.
Теперь его не стыдно будет поставить на главной странице (пофиг что -3 от предыдущего максимума)
Сделали супер фото, как заказывали наши девчонки !!!
тут еще всякое
фото
видео
днем вспомнил что не доделал подтягивания обратным хватом, с ребенком пошли гулять - доделал 
хотел по 10, но жена сказала "замучал уже со своими подтягиваниями, делай быстро 20 и пошли гулять с ребенком" :smiley:
20 сразу ниасилил (15+4+1)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481767-quote-name-lawnmover-post-481751-sdelali-super-foto
Сделали супер фото, как заказывали наши девчонки !!!</quote>
/forums/comment/481779-quote-name-zhev-post-481767-quote-name-lawnmover-post
Сделали супер фото, как заказывали наши девчонки !!!</quote>
Вот вы там все здоровые!
:flushed:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481791-a-pochemu-ne-vse-prizyvno-igrajut-muskulami-wink
А почему не все призывно играют мускулами? :wink:
/forums/comment/481806-nu-vot-nachalos-kto-chem-mozhet-tot-tem-i-igraet
Ну вот, началось кто чем может тот тем и играет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481820-quote-name-lawnmover-post-481751-sdelali-super-foto
Сделали супер фото</quote>
Вот бы и у нас так тренили:grin:
/forums/comment/481935-quote-name-lawnmover-post-481751-sdelali-super-foto
Сделали супер фото</quote>
/forums/comment/481964-b-01-10-18-ponedelnik-b-beg-6-11-km-vremja-29-56-temp
01.10.18 Понедельник
Бег 6,11 км, время 29:56, темп 4:54/км
Модифицированная стодневка в качестве рекавери тренировки
подтягивания вх -5
отжимания - 10
выпрыгивания -10
подтягивания нх -5
брусья - 10
динамические выпады -10
4 круга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/481982-quote-name-lawnmover-post-481751-prosto-pomerjal
просто померял максимум, хотел записать с чистой техникой, получилось 21.</quote>
У меня тот же процесс был, но видео не сохранил, теперь жалею.
