ух какое фото!:upside_down:
</quote>
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Отдых. Баня.
02.09.18 Воскресение
Совместная тренировка в лесопарковой зоне мкр. Северный
в программе
-австралийские подтягивания лесенкой 10-20-30-40-50
-отжимания от высокой перекладины 10-20-30-40-50
-высокие подтягивания 10 подходов по 5
-подтягивания с весом 15-16 кг лесенкой до 10
-подтягивания с собственным весом вниз от 10,
-тренировка стойки на руках
-вис на время
ушли все оплодотворенные
Фото тут
Видео тут
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
ушли все оплодотворенные</quote>
фото как всегда шикарные!
Сквозь кровь и пот
Обожаю эти фоторепортажи! Здорово поднимают настроение :smiley:</quote>
</quote> он у вас такой стеснительный Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
ушли все оплодотворенные</quote>
фото как всегда шикарные!</quote>
Война войной, а треня по расписанию
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Это уже 5ая тренировка в подобном формате т.е. подтягивание с дополнительным весом.
Сегодня можно сказать впервые отчетливо проявились кое какие результаты.
Первое, что все таки подходы до 6-7 давались относительно легче чем обычно. Дальше просто как будто закончились силы, думаю это объясняется тем что между подходами малый отдых так как мы остались практически втроем.
Второе, что обратная лесенка без веса залетела так что как будто тело вообще ничего не весит как перышко летало, довольно необычное чувство (наверное так себя чувствует Александр VyxodNadve когда подтягивается первые 20 раз
).Не исключено что на это повлияли предыдущие убийственные трени, которые провели на неделе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Обожаю эти фоторепортажи! Здорово поднимают настроение :smiley:</quote>
</quote> он у вас такой стеснительный </quote>Правда он говорит, что я его развращаю... :hushed:
Carpe diem
Восстановительная треня после воскресения
Бег 5 км
подтягивания вх -5
брусья - 10
подтягивания нх -5
Два круга
стойка на руках у дерева 30сек
растяжка
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Утром провели дома растяжку плечевых суставов и дельт с женой йоготерапевтом. Очень хорошо зашло, что то ручки аж затряслись как то с непривычки
думаю такое поставить на поток, а то какая-то скованность во всем. Попозже время будет запишем на видео, вдруг кому пригодится.Бегать сегодня не получилось припозднился на площадку.
Там уже был Костя Kokos1, он тоже долбил брусья
Тренировка брусьев (10 из 12) усиленная.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33\34\33<url="https://youtu.be/hnFxm8w3FJM">:clapper:
</url>26\27\30\25\29\25\28\30\29\30<url="https://youtu.be/z9QHJM23QPY">:clapper:
</url>20\22\27\23\23\20\23\24\25\25<url="https://youtu.be/7Nc4FOyZkSo">:clapper:
</url>17\20\22\16\16\15\17\19\19\20<url="https://youtu.be/2zhSTizLM24">:clapper:
</url>16\15\18\12\11\13\13\14\15\14<url="https://youtu.be/5C56SDWnMJw">:clapper:
</url>__________________
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)122(+2)\122
Обратите внимание на пацана на видео к 5 подходу, видимо насмотрелся на меня и решил спародировать, ему это удалось
Не было прилива сил не чувствовал я их еще на разминке, думал вообще все сегодня солью, но получилось так как на предыдущей трене.
Далее уже просто добивал объем, но было тяжко, сначала по 10 раз через 1 мин, потом сдулся, стал по 2 мин отдыхать потом по 3 короче в итоге уже 2 раза кое как мог делать.
В общей сумме набралось 237 повторений.
п.с.
Вторая кошка сходила в школу и тоже уснула
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
