Цой жив !</quote>
тоже подумал, что это в стиле Цоя.Красавец.
У каждого свой путь.
как можно так долго не тренить, так и нервный срыв недолго получить</quote>
14.09.2018 13:13
Губа на последней фотке зачетно оттопырена!</quote>
Сквозь кровь и пот
Вчера ходил в баню, проводил возрождение Терминатора.
Пришел домой как новый !!!
Сегодня по плану треня сна и жрачки, накопление сил на воскресную совместную тренировку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Совместная треня
Бег, 10 км
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-лесенка до 10 с весом 8-16 кг
-вес 45 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 10-ти
-адские брусья на максимум
-вис на время
Тут много фото
тут много видео
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
16.09.2018 22:11
:slight_smile:
Не снявшим по 30 отжиманий и 15 подтягиваний!:laughing:
Сквозь кровь и пот
Отпуск закончился, вышел на работу.
Бег 6 км.
Толи из-за того что на работу вышел от переполняющих эмоций но сегодня энергии было хоть отбавляй.
Началось с того что пробежался и даже не заметил как.
Разминочные подходы
отжимания 20
подтягивания 5
брусья 10
два круга.
Больше не стал, все таки это восстановительная тренировка.
Все залетало так что я себя не чувствовал вообще.
20 отжиманий влет, подтягивания аж чуть через турник не перкидывает.
Брусья только не очень легко пошли.
Вот что за хрень, в прошлый понедельник так вообще еле шевелился.
Завтра среднюю треню замутим а в среду тренировку Ганнибала проведем посмотрим какие успехи будут.
В планах сбросить 3 кг которые накопились за отпуск и перемерять максимумы.
Да начинать бомбить цели.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 6 км.
Разминка
подтягивания 5
отжимания 20
брусья 20
два круга
3 выхода-криводрыга
завтра Ганя в три хари :_
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Тренировка Ганнибала.
Делали вдвоем.
Ну что я могу сказать думал сделаю "на изи", но ошибся.
Видимо Obsession подкрался незаметно.
Очень стало тяжело уже после 2 подхода,
в брусьях и отжиманиях подходы бились, вообще такое ощущение что я не занимался полгода
Как то прошлый раз помню получалось всего пару подходов бить, сейчас почти все.Старались делать почти без отдыха получилось 57 минут.
Короче какой то "не прущий" день.
Буду делать пока не дойду до полного выполнения.
Фото даже не захотелось делать.
далее с горя уже:
-уголок на турнике на время - 30 сек
-ролик с колен 20
-стойка на руках
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.