Учим подтягиваться по-взрослому II

Глобальный форум Дневники тренировок

Учим подтягиваться по-взрослому II

72114

1209

1 ...39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ...81

Вперед

Felis

Чита

20.07.2019 16:28

Вся моя компания разбежалась, снова треню один</quote>

А что так грустно? Куда все делись? Куратора не хватает?

Carpe diem

Chewbacca

Новосибирск

20.07.2019 16:37

Куратора не хватает?</quote>

Да мы как-то не очень поддаемся организации, а так кто куда, у кого отпуск, у кого наоборот работа, дачи там всякие.

Felis

Чита

20.07.2019 16:42

Спортсмены есть, сообщества нет. Что ж вы так?..:confused:

Хотя... сама за год только на двух общих тренировках и была. И то, чтобы детей на озеро вывести :smirk_cat:

Carpe diem

Chewbacca

Новосибирск

20.07.2019 17:00

Воркаут это ведь как? Захотел потренить, пошел и потренил, или когда есть время, к месту вообще не привязан, а вот чтобы специально ехать куда-то, менять планы - это вообще не по-нашему) Если совпадет, треним вместе - нет, так нет.

Chewbacca

Новосибирск

21.07.2019 17:26

Подтягивания по 6 раз с +0, +5, +10, +15, +20, +25, +30 кг
и с +35 кг 3, 3, 3, 4, 3.

Три стойки на руках и брусья с +35 кг 5, 5, 5, 6, 5.

Еще три стойки, склепка+выход и максимум подтягиваний - 21 только. Так легко начинаются подтягивания когда скидываешь вес, как будто сам ничего не весишь, но отказ накрывает просто моментально. Вот тебе еще легко, делаешь раз-два и все уже не можешь дотянуть.

32 - максимум брусьев и 25 от пола.

На пресс ноги к турнику 3х12 +стойка+растяжка. Прямые шпагаты потихоньку тянутся, левый лучше.

Chewbacca

Новосибирск

24.07.2019 05:42

Сегодня 14,21,7+7 х3х3. Только трень вообще не зашла, первая серия еще ничего, даже 5 подходов, тяжело, но терпимо, ну а шестой и восьмой уже никак, девятый не стал делать.

Chewbacca

Новосибирск

27.07.2019 08:15

Вчера значит такая хрень была, сначала проспал тренировку, но все равно пошел в ускоренном режиме делать. Успел только два обычных круга элементов, ну там подтягивания, флажки, висы, упоры и выходы, стойка еще (даже не стойка, а негативы отжиманий в стойке). Усталый какой-то был, и вот чтобы ускориться думаю, буду подтягивания с прыжка делать подряд - на левой, на правой, на левой, на правой... пока не устану. Рассчитывал на 2-3 как обычно))) а времени мало... и уже десятую пару делаю, а они все не кончаются, западло прям какое-то, так и бросил.

Сегодня паркран, что-то не бежалось мне 20:17, потом вспомнил, что вечером бутылочку вина приговорил - нормально тогда. Неюрич выиграл сертификат в школу шпагата, отдал мне, не знаю, что с ним делать теперь, "купила баба порося" называется.

Malinabm

Москва

28.07.2019 11:55

Вариантов масса -подари, продай, пропей
Можно даже самому сходить развлечься)

Do or do not.There is no try.(c)

Chewbacca

Новосибирск

29.07.2019 18:14

Вариантов масса -подари, продай, пропей
Можно даже самому сходить развлечься)</quote>

и я о том же - одни проблемы от него, оставлю как сувенир, мож зимой замерзну, схожу)))

Chewbacca

Новосибирск

29.07.2019 18:23

Воскресенье трень.

Выходы 5х5.
Подтягивания по 6 раз, +0, +5, +10, +15, +20, +25, +30 кг.
+35 кг 4, 3, 3, почти 4, 4.
Брусья лесенка до 15 с максимальной амплитудой.
Скакалка.
Максимум подтягиваний 24.

Chewbacca

Новосибирск

30.07.2019 19:25

Вот, что сегодня целый день я делал, после трени конечно) Так-то работы не много, но квадраты там из уголка сварены.

Anastasia13

Сергиев Посад

30.07.2019 23:35

:thumbsup:

риспект и уважуха!
скинь чертеж, размеры, может и пригодиться мне когда:wink:

там вон вижу болгарочкой отшлифовал, теперь покрасить

Сквозь кровь и пот

Zhev

Москва

31.07.2019 08:03

но квадраты там из уголка сварены.</quote>

А круг откован из квадрата, сваренного из уголка? :grin:

Брутальный вышел :thumbsup:

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Katusha_brunetka

Дно

31.07.2019 10:11

Вот что значит хотеть заниматься)) Взял да сделал все своими руками) Респект правда) А то все вокруг ноют, что нет площадок спортивный. ДЫК товарищ...если вы хотите заниматься иди да любой палке подтянись, на что и есть наш вот воркаут) У нас дома тоже турник друг сварил )

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Chewbacca

Новосибирск

31.07.2019 11:31

Anastasia13,
Размеры я сам взял на на форуме от сюда
https://workout.su/forums/comment/56144-img-http-content-foto-mail-ru-mail-vova-demin-104-i
Только там 600 между брусьями показалось много - сделал 600 по центрам, если бы себе, то вообще те же 60 см по внешнему краю надо, а так, там дядька большой должен быть, ему может и пойдет. Из тех же соображений оставил перекладину 1200, по мне так надо на 10 см короче. Но все равно сузил ее крепление до 400, потому что у меня самый ходовой хват как раз 60 см, а там трубы приварены. И получились еще дополнительно ручки для нейтрального хвата (по моему удачное решение).

1 ...36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 ...81

Вперед

Форумы

Учим подтягиваться по-взрослому II