Глобальный форум Дневники тренировок

Учим подтягиваться по-взрослому II

/forums/comment/523832-quote-name-zhev-post-523794-a-krug-otkovan-iz
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
31.07.2019 11:34
<quote name=Zhev post="523794">
А круг откован из квадрата, сваренного из уголка? :grin:😁</quote>
А это мысль, так я еще не делал)))))))
/forums/comment/523833-quote-name-katusha-brunetka-post-523814-vot-chto
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
31.07.2019 11:40
<quote name=Katusha_brunetka post="523814">
Вот что значит хотеть заниматься)) Взял да сделал все своими руками) Респект правда) А то все вокруг ноют, что нет площадок спортивный. ДЫК товарищ...если вы хотите заниматься иди да любой палке подтянись, на что и есть наш вот воркаут) У нас дома тоже турник друг сварил )</quote>
Только это не себе, для меня в округе понаставили столько турников, на всех не перетренишь))) А так все правильно😉
/forums/comment/524001-zabolel-poka-ne-trenju
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
01.08.2019 19:26
Заболел. Пока не треню.
/forums/comment/524046-gromko-vyzdoravlivaj-vorchit-sebe-pod-nos-vzjali-modu
Felis
Felis
Чита
02.08.2019 03:52
(громко) Выздоравливай!
(ворчит себе под нос) Взяли моду болеть...
)))
Carpe diem
/forums/comment/524048-sam-v-shoke-leto-zhara-i-sopli
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
02.08.2019 04:17
Сам в шоке - лето, жара... и сопли.
/forums/comment/524432-potihonku-vozvrashhajus-v-stroj-subbota-parkran-na
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
06.08.2019 03:41
Потихоньку возвращаюсь в строй.

Суббота - паркран на легке (21:40).

Вс - 6 кругов по 10 подтягиваний, брусьев и приседаний, немного кардио и отжиманий от пола. Выходы на разминку 5х5, но тяжело.

Потом отдых.

И сегодня пробежка 60 мин. Первый круг 6+ мин/км, второй меньше пяти, даже ближе к четырем. Немного растяжки.
/forums/comment/524578-utrom-tren-ne-poluchilos-sdelat-poshel-uzhe-vecherom
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
07.08.2019 20:46
Утром трень не получилось сделать, пошел уже вечером, прилично так втарившись водой - жара у нас. И как-то неожиданно трень ничего так зашла. Сначала поделал всякую хрень, потом подтягивания нон-стопом на максимум 21,21,18,16,14 (5-10 мин отдых) брусья в перерывах. Планка на дисерт. Стойка-растяжка присутствует.



Видео снимать не планировал, материала мало и так безбожно его порезал еще... жалко
В общем, полная версия)


Ставьте лайки, пишите коментарии)))))
/forums/comment/524612-thumbsup
Felis
Felis
Чита
08.08.2019 03:50
:thumbsup:👍
Carpe diem
/forums/comment/524642-gde-radost-interes-udovolstvie-schaste-blazhenstvo-ne
Brom
Brom
Москва
08.08.2019 08:17
где радость, интерес, удовольствие, счастье, блаженство?
не, ну чо за страдания!?
smile

/forums/comment/524658-quote-name-brom-post-524642-gde-radost-interes
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
08.08.2019 10:00
<quote name=Brom post="524642">
где радость, интерес, удовольствие, счастье, блаженство? </quote>
внутри
/forums/comment/524679-tak-dostavaj-delis
Brom
Brom
Москва
08.08.2019 19:01
так доставай, делись )))

/forums/comment/524683-ja-podumaju
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
08.08.2019 19:18
я подумаю
/forums/comment/524731-quote-name-chewbacca-post-524578-video-snimat-ne
Zhev
Zhev
Москва
09.08.2019 07:36
<quote name=Chewbacca post="524578">
Видео снимать не планировал, материала мало и так безбожно его порезал еще... жалко
В общем, полная версия)</quote>
Круто :thumbsup:👍
Моща прёт!
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/524767-quote-name-zhev-post-524731-moshha-prjot-quote-jeto
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
09.08.2019 15:50
<quote name=Zhev post="524731">
Моща прёт!</quote>
Это читинг - ботинки, майка... стойка кривая, сегодня 10 штук сделал, так потом спина снова заболела.
/forums/comment/524768-trenirovku-3h3-v-polnom-obeme-ne-osilil-poluchilas
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
09.08.2019 15:59
Тренировку 3х3 в полном объеме не осилил, получилась своеобразная лесенка - 3 круга, 2, 1, но все по 14 подтягиваний, 21 брусья и 7+7 приседания, даже последний круг 16 (п) и 24 (б), 3 минуты круг вместе с отдыхом. Ну и про стойку уже написал.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 23:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 22:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[28.04.2024 00:31]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 23:08]
Стопятьсот
Zilog[27.04.2024 22:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[27.04.2024 12:42]