Потом 11 км, трень элементов, паркран, и небольшая общая тренировка. Все как обычно, только как-то не задалась тренька сегодня.
Выходы по 4.
23 подтягивания максимум.
Спринты ещё добавили 60,75 и 100 м. примерно.
Лесенка 1-8-1 - быстрая потому что.
Брусья 1-9,8, но с максимальной амплитудой.
Чуть-чуть приседаний до 7.
Ролик, немного стойки, растяжка хороша сегодня, но ещё не шпагат.
Нога прошла наконец-то, спина тоже не болит если осторожно, только локоть ...
И 24 подтягивания в конце.
