Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.03.2025 22:10]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Nikita2014
Nikita2014
Чудово
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Друзья
nomeolvides
nomeolvides
Мюнхен
Lolo1
Lolo1
Йошкар-Ола
UFCWORKOUTRU
UFCWORKOUTRU
Москва
dennis_ka
dennis_ka
Лейпциг
Den_is_munic
Den_is_munic
Мюнхен
straga_uga
straga_uga
Новороссийск
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Katusha_brunetka
Katusha_brunetka
Дно
Ambasader
Ambasader
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 01.04.2024 23:10
Liliya_
Скажите, пожалуйста, как сделать, чтобы в сообщении был ник пользователя? И как поставить + к какому либо сообщению?
Вы когда заполняете дневник или пишите сообщение то выше есть окошки с разными знаками...нажимаете на голубого человечика,вводите ник пользователя, выбираете нужный и всёRussman
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 01.04.2024 16:09
Iparovoz
Гляжу, новый шмот выгулял. Зачет 👍
Так точно!Всё,выдвигаемся домой
Отправлено: 01.04.2024 15:23
Iparovoz
Zilog
и не мне кому-то давать советы
У тебя есть опыт, а он имеет ценность.
Ты уходил в запои? Или как я, эпизодически (в 1 случае из 6) терял контроль количества выпитого?
Можно не уходить в запои,а подбухивать каждый день. Одно и другое есть зло,точнее сам алкоголь в любых его количествах.
Так что парняги,уходим в сухой закон)))
Отправлено: 01.04.2024 12:47
Перво апрельский отчёт будет только завтра. Я ещё в коротком путешествии.
Отправлено: 01.04.2024 11:07
01.04.2024
День пятнадцатый.
Завтрак в отеле.Записать в прогу сложно.
Пост в дороге отменяется.
Были жаренные яйца,колбаска,помидорки чёрный,огурец,сладкий перец.
Кофе с молоком, тостерный хлеб с сыром и ветчиной, немного салями и острой колбаски.
Короче налопался как слон😁😁😁
P.S.всё же попытался записать еду
Ужин пропустил.
Отправлено: 01.04.2024 11:03
31.03.2024
День четырнадцатый.
Поездка в Карловы Вары.
Записал не всё,вечером с голодухи съел китайского супа,были овощные ролы и ещё там всякого

Отправлено: 01.04.2024 10:51
Iparovoz
На удивление хорошо зашло. Видимо на хорошо отдохнувшее тело. С потом, сбросил последние токсины, вечером дожму остатки и стану чист
За 7-10 дней выводятся токсины из кровотока
За 14-21 день стабилизируется работа ЦНС
За 30 дней нормализуется работа ЖКТ и вот тут-то и начинается естественный процесс набора массы или скидывание лишнего веса,ну конечно при соблюдении режима питания.
Отправлено: 31.03.2024 23:26
1476день. Воскресенье.
Уехали в Чехию на два дня в Карловы Вары.
Ходили много

Кушали по началу мало,но я потом наверстал😁

Ну и для вас экскурсия по Карловым Варам
Отправлено: 31.03.2024 23:07
1475день.Суббота.Работал,потом дела и хлопоты.
После Ганибалыча крепатура накрывает.

Отправлено: 31.03.2024 22:52
Liliya_
Даже не знаю пока как и с чего начать.
Почаще к нам заходить,а мы уже замотивируем.
У нас такой "движ" по прессу.Конкуренция однако!Заходите😁
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 31.03.2024 10:51
Iparovoz
Будешь в наших краях, сообщи, порыбачим, у меня все для этого есть.
Эх,добраться бы до вас)
Отправлено: 31.03.2024 10:16
Что-то где-то не то!Толи весы,то-ли запись калорий веду не правильно, но вес стоит на месте и даже пытается плыть на верх.
Видать организм на столько адаптировался к тяжёлой работе,что в день покоя он начинает сохранять всё что принимается в пищу.
Дефицит калорий очевиден.Сладкого нет ваааще, кроме протеина.Алкоголя тоже.
Ем мало...может вода?Вчера чаю нахлебался перед сном
Отправлено: 31.03.2024 10:09
Iparovoz
Russman
Вот это рыбина!!!Огонь.
Да, хороша. Одной икры, 600гр получилось.
Вот это улов!А я ваааще не рыбак.Даже удочки никогда не было.
Дед мой был заядлым рыбаком,никогда без щуки не возвращался
Отправлено: 31.03.2024 10:08
Anastasia13
Видимо потому как я быстро сматывалась из дома🤣
Креативно🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 31.03.2024 09:27
Вот это рыбина!!!Огонь.
Да!Алкоголь зло!Тоже борюсь