Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Latman
Latman
Мюнхен
Julia_Le
Julia_Le
Мюнхен
Schark
Schark
Мюнхен
Lada_S
Lada_S
Рига
AlexDAH
AlexDAH
Мюнхен
Katerina558
Katerina558
Красноярск
Olga_Holad
Olga_Holad
Мюнхен
Safrayt
Safrayt
Балашиха
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
enchantress
enchantress
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 22.12.2023 11:24
Zingerr
То не одно, то другое, теперь голову повернуть не могу, все началось на той неделе. Перед пробежкой наклонил голову и почувствовал боль. Вроде бы ничего пробежал, потом мазями помазал, прошло. Позавчера проснулся опять с такой проблемой, сегодня ещё хуже стало. Одни неприятности блин.
А у меня такая же беда...с год мучаюсь
Отправлено: 21.12.2023 07:16
Lawnmover
Если эффект от антибиотиков не наступает через трое суток, то меняют антибиотик. Ну ты же сама все знаешь. Пока не выздоровеешь какие трени могут быть? У тебя сейчас одна задача должна быть и это точно не трени. Успеешь ещё. У тебя что Олимпиада на носу?
Полностью поддерживаю Ромку.!!!
Настя,не гони лошадей.Здоровье куда важнее всего остального.
В теме: трень 2
Отправлено: 21.12.2023 07:13
AK83
Отжимашки и подтягивания совсем забросил, как-то не вставляют щас, по крайней мере со своим весом точно.
Отжимания отлично заходят с резиновой петлёй, попробуй!)
Отправлено: 20.12.2023 14:24
Вчерашняя тренировка
Подтягивания +10кг
Подтягивания +16кг
Подтягивания с уголком в 90°
Подтягивания +30кг

Отправлено: 19.12.2023 23:01
1384 день.Пятница.Работа
1385 день.Суббота.Весь день работал.Домой пришёл в 9 вечера.
В течении нескольких часов забивал длинные алюминиевые клинья(колья) в грунт.Под рукой не оказалось хорошей кувалды.Забивал топором,всего было 32шт.На второй половине понял,что начинает болеть локоть. Закончил уже с конкретной болью
1386 день.Воскресенье. Были в гостях у внучки.Рука болит,ничего ни поднять,ни почесать.
1387 день.Понедельник.Работа
1388 день.Вторник.Все таки решил потренить. Локоток болит,но стукнутому индейцу все пофигу.
Круги по сотке
4×6/10/15/10 отдых по 1мин
После подтягивания с весом,без фанатизма
С весом +10кг два подходаотдыхал по 5мин
С весом +16кг два подхода
С весом +30кг один подход полтора повторения
После стойка на руках, тренировка на бицепс,тренировка икр и отжимания.
Короче общеразвивающая
Отправлено: 19.12.2023 20:04
Lawnmover
Пацанам на ютьюбчике не нравится что мы локти не выпрямляем.
Кто посмел?
Отправлено: 19.12.2023 20:02
Serke
Lawnmover
Пацанам на ютьюбчике не нравится что мы локти не выпрямляем.
Им на диване виднее
Это точно!Там ваааще спецы знатные🤣🤣🤣
Отправлено: 19.12.2023 20:00
Serke
Ну все, старые стали😂😂
Не!Мудрее стали🤪🙈
Отправлено: 16.12.2023 22:54
Lawnmover
Андрюха Russman догоняй
Куда там!Я после того как похудел.
Бицуха 38см🙈
Отправлено: 16.12.2023 22:52
Anastasia13
16.12.23/суб
Не тренила. Потеряла 1 кг веса. А вобщем стало чуть лучше, уже могу поднять правую руку без боли, чуть меньше стали болеть ребра и сегодня нет уже отдышки. Антибиотик все таки работает!
Всё будет хорошо, просто нужно время 🙂
В теме: трень 2
Отправлено: 16.12.2023 02:50
Lawnmover
Никогда не делал эту хрень типа всяких екстензий. От них всегда только больше и болит.
Следить за положением спины надо при упражнениях, выкручивать копчик. Постепенно окрепнет. Да лучше на пресс что-то сделать типа из упражнений тренировки переднего виса.
Я тут подумал, лучше всего ягодичный мостик делать и жопе полезно и поясница в безопасности....а она грузится, поверьте
Отправлено: 16.12.2023 02:48
Lawnmover
Четко, мне вообще понравилось так делать, без всякой спешки и мегадроча.
Да,да!Я тоже кайфанул👍💪
Отправлено: 15.12.2023 19:08
1383 день.Четверг.
Размялся и погнал тренировку Ганибала.
Тоже как и Рома давил на качество.
Думал в 50 минут уложиться, делал всё чётко, всё вытянул...брусьями по-прежнему не доволен, надо работать на брусьях почаще.
Тренировкой в целом доволен, сделал за 44:06,правда включил секундомер после первых 30 отжиманий....короче в 45 уложился.
Время не панацея, работаем над качеством
Отправлено: 15.12.2023 11:14
Вчера тоже был Ганибал,потом напишу))
Отправлено: 15.12.2023 11:13
Всё идёт по плану,молодец!👍
Упражнения от Насти что надо!Дерзай!!!