Russman

24.05.2024

День 68.

Утром омлет и кофе.

Потом встал за плиту.Напёк блинов и набацал котлет,сгонял в магазин.

Сейчас пойду на прогулку

23.05.2024

День 67.Четверг.

Кушал мало...а зачем?Не работаю,не тренируюсь значит и есть не положено. Чувство голода отсутствует

Попробовал провести тренировку

Бегать можно, а вот руки надо оставить пока в покое...ну впрочем всё написал в основном дневнике

Две недели швы ...ну вроде здесь почти у всех так кто сталкивался. Шов хорошо затягивается, но все-же кроме бега пока ничего делать не буду. Попробовал и понял, что рано ещё.

Бегать могу и то немного в грудь отдавало...она тоже пока ещё припухшая,но совсем чуть-чуть,почти не заметно.

Пресс могу качать и растяжку делать.

Молодцы!Поздравляю!

Вот там эмоций наверное!!!🔥🔥🔥

На сегодня шов выглядит так

Спасибо!👍

Да,места красивые!Всегда пожалуйста 😄

1527день.Вторник.Проволили наших домой.

Занимались домашними делами.Да,утром сняли швы.

1528день.Среда.

Первая тренировка, решил попробовать что к чему.

Разминка10мин на площадке. Потом австралийские подтягивания, отжимания от высокой перекладины.

Потом решил соточку забубенить.

4×7/20/10/20 отдых по минуте

Подтягивания с чёрной резиновой петлёй, всё остальное с собственным весом.

Плечо не болит,а болит шея. Я то думал,что это из за липомы мне в шею отдаёт. Липомы уже нет,а болит ещё сильнее.

Короче наблюдаются болевые ощущения в шее,руке со стороны брахиалиса,и немного грудь. Отчётность ещё полностью не сошла.

Замялся и решил пройтись, но пошёл дождь.

1529день.Четверг.

Бег,хорошо зашло и дома потягал резину на бицепс и трицепс, но так легонько. Только чтобы мышцы пошевелить.

Судя по вчерашним подтягиваниям сила уходит быстро. В норму наверное вернусь через пару месяцев

Во время бега на дорогу выбежал заяц))сидел меня ждал,потом конечно рванул 😄

Ну и на добивку,видосы из подземелья и хватит тут дневник захломлять фотками🤪ну не могу я больше их все разом под один спойлер закинуть. Только по одной, как все вместе пытаешься выделить,сразу логает,прыгает и ни фига не получается.Это всё на телефоне ибо компом я не пользуюсь. Вот эта нездоровая батва началась,когда сайт переезжал откуда-то, куда-то там...не знаю этих тонкостей.

Во!Может WasD обратит на это внимание. Пользуюсь только гугл-хром,ТОЛЬКО!

Да,уж.Сам почитал свой первый пост о путешествие в Австрию в 2017 году.Блин!Интересно и подробно написал,а сейчас лень.

Должен сказать, что и в этих шахтах есть подземное озеро и катались на плоту,а на стенах и сводах большой пещеры светились короткие видео рассказы о добычи соли и о людях которые столетиями населяли эту землю.

Да!Первые люди здесь появились в 6 году до нашей эры.

В этот раз фото и видео под землёй получились хорошо. Техника стала куда лучше.

Потом загружу на ютуб короткие видео и покажу вам.

Однозначно, только новый!

Хорошо 👍

На русском языке или...

P.S.Нашёл читать здесь и следующий день тоже

Есть с чем сравнивать 🙈😄

После окончания экскурсии мы прошлись по деревне Кельтов, посмотрели на их быт.Как они жили и чем занимались кроме добычи соли.

Потом прыгнули в машину и через пол часа мы были уже в Зальцбурге.Город Моцарта и большой красивой крепости.

Красивый старый город.

Мы бывали уже здесь и если хорошо поискать то можно найти записи в моём дневнике...а пока делюсь фотками.

Потом совсем чуть чуть прошлись вдоль реки.Вышли на пешеходный мост,перила которого были увешаны красными замочками.

А ещё я вспомнил то самое место на котором я сделал фотку для своей аватарки в моем профиле и конечно сделал фото опять, совсем забыв о своём плече...потом болело долго.

Ну и здесь я уже понял,что я устал...а впереди ещё ждала дорога домой.Почти три часа

А ещё на глаза попался музей Рождества и магазин ёлочных игрушек. Сразу захотелось новый год,ёлку и подарки.

Красота

Ну всё,теперь точно всё...Моцарт говорит вам до- "новых встреч "