Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
UFCWORKOUTRU
UFCWORKOUTRU
Москва
tasha130478
tasha130478
Аугсбург
lada1234
lada1234
Краснодар
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
Badrigruzin
Badrigruzin
Мюнхен
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
oleg196925
oleg196925
Сочи
Xenia_s
Xenia_s
Мюнхен
Tango
Tango
Мюнхен
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 28.03.2024 22:53
На сегодня вес такой и это почти минус 5кг.Точнее минус 4,35кг.Ой что-то не то!Надо хавчика добирать
Отправлено: 28.03.2024 22:51
28.03.2024
День одиннадцатый.После работы немного потренил.Питание такое себе
Отправлено: 28.03.2024 22:50
27.03.2024
День десятый.Денёк выдался 🙈вечерком ещё на халтурку сгонял
По питанию опять не дожор
Отправлено: 27.03.2024 21:37
Iparovoz
Russman
Ну теперь буду его по два раза в день заливать.
Нутрициологи пишут, что качковский протеин, не заменяет полноценный прием пищи по белку. Но, на себе не проверял. Теоритически, если по граммовкам попал, значит должно быть все ок. Ибо по аминокислотному профилю, качковский прот красив и полноценен.
Можешь еще, для разнообразия, с ним оладьи печь и овсяновблины.
О!Блины это тема.Попробую.
Протеин это такое себе...но на безрыбье и рак рыба🤪😅
Отправлено: 27.03.2024 14:57
oleg196925
Lawnmover нормально всё 👍. Это же отрабатывать надо. Я к элементам не стремлюсь, как получилось и так сойдёт, в другой раз может лучше будет.
Так мы как бы не про силушку,ну хотя и про неё.Основная цель кубики🤪😁
Отправлено: 27.03.2024 14:55
Iparovoz
Russman
Также пришёл наконец мой протеин
Ну наконец-то! Все эти дни, больно было видеть, как ты жестко недобираешь белок.
Я сам в шоке от этих цифр.
Ну теперь буду его по два раза в день заливать.
Утром попробую на овсяном молоке,вечером на воде.
Сегодня утром на воде делал,уже сладко показалось, посмотрю как с молоком.
Если будет очень сладко,тогда только вода и порошок
Отправлено: 27.03.2024 14:53
Zilog
Ты жесток к себе 😁
Да уж!🤣
Отправлено: 27.03.2024 12:52
1472день.Среда.Утром поехал в клинику уже с новым МРТ ну думал настал момент истины и мне назначат операцию.Ха-Ха-Ха меня записали на приём в нето отделение.
И это был уже 4ый раз!Сколько ещё? 🤯
Вот она немецкая медицина 🙈😩
Отправлено: 27.03.2024 12:48
Также пришёл наконец мой протеин
Отправлено: 27.03.2024 12:47
26.03.2024
День девятый.С питанием вчера получился полный недобор.Времени не было,много работы.Домой пришёл поздно, а перед сном наедаться не хотел.Знал что буду плохо спать.
Отправлено: 27.03.2024 12:45
NadegdaSh
Капустный день получился)
Капуста наше всё))
Отправлено: 27.03.2024 08:49
Trpro1988
Lawnmover
Викинг принят 💪
Почётное, 13 место, а значит мистике быть, добавим изотерические практики, по изгнанию жира
Ага,незаконные методы в ход пошли!
Ну да в достижении цели все средства хороши😅
Отправлено: 27.03.2024 08:37
Trpro1988
Я с вами, вес 109, талия 101. Метод Сотка+бег+питание
Приветствую!Ну усё,таперя не отмажишся.Путя назад нет,токма вперёд 😅🤝💪
Отправлено: 27.03.2024 01:39
1470день.Понедельник.Работа,потом подработка. Дома в 9 вечера,встал в 4:45...короче,только спать.
1471день.Вторник.Работа и опять подработка.
Силы остались где-то на стройке.
P.S.сегодня ровно 30 лет как не стало моего брата
Отправлено: 26.03.2024 09:18
Lawnmover
WasD
Норм, сделал!
Я в ВК вечером выложу с приглашением на сайт.
Огонь!