Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
Elenalena
Elenalena
Берлин
Dunja
Dunja
Мюнхен
Jitte
Jitte
Москва
19nadezhda88
19nadezhda88
Чита
Ambasader
Ambasader
Мюнхен
Schark
Schark
Мюнхен
Diletantka
Diletantka
Вологда
Serke
Serke
Иркутск
Supreme
Supreme
Великий Новгород
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 10.10.2023 13:20
Отлично выглядишь?Причёска супер!
Хвостик отдай Иа,он его уже устал искать. Всю плеш Винни-Пуху проел😄😄😄😘
Отправлено: 10.10.2023 07:56
С Днём рождения тебя машина😄
Будь счастлив и Богом храним!
Пусть во всем сопутствует удача и всех благ🥂🤝🎁🎂🍾💪💪💪
Отправлено: 08.10.2023 21:44
1357день.Работа
1358день.Воскресенье.
Утром блины и тыквенный суп...ну это я кашеварил
После прогулка с внучкой
Отправлено: 08.10.2023 16:34
Отправлено: 08.10.2023 13:36
Lawnmover
Ну вообще-то у всех на работе 2/3 жизни проходит как минимум.
Это всё понятно, но по любому 12 часов на работе,а то и больше. Это много, а ещё если работа нравится и приносит удовольствие это одно,а вот когда нет
Отправлено: 08.10.2023 09:55
Felis
Разбирала накопившиеся за время моего отсутствия сообщения. 36 страниц - это только список сообщений, а что внутри? А внутри - жизнь.
Кто-то ушёл, кто-то вернулся; кто-то пахал, а кто-то отдыхал. Красоты природы, размышления о смысле жизни в целом и тренировок в частности, рекорды и достижения, шикарные рельефы на огненных фотках с вахты... Есть мы, нет нас, а жизнь продолжается. С близкими и без них, на работе и на отдыхе, осмысленная и "не пришей кобыле хвост". Ползём ли мы, стиснув зубы, в гору или весело катимся под откос... Всё это жизнь

Очень нравится мне эта песня!
Жизнь пролетает!У кого как,а у меня на работе.
И мне это очень не нравится

Отправлено: 07.10.2023 20:36
Anastasia13
Посмотрела все видео исключительно из за комментатора🔥👍😁
Комментатор там огонь 🤪🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 07.10.2023 08:35
1356день.Пятница.Решил немного пробежаться,чтобы убедиться что колену точно хана.
Пробежал около 5км в очень лёгком темпе,почти пешком.Вроде не болит.
Посмотрим,что будет утром.(утро уже наступило😀пока норм)
На площадке отжимания и стойка.
После отпуска никак не могу поймать баланс.
Заваливает меня вперёд.
Фсё,начинаю на постоянной основе тренить растяжку.
Отправлено: 07.10.2023 00:37
WasD
Молодежь не поймет вообще)))
Ну и ты себя в старики не записывай😄👍
Отправлено: 07.10.2023 00:33
Lawnmover
Настя, выпады со штангой такие? В конце.


Где ты находишь такую хрень?😄😄😄🙈
В теме: трень 2
Отправлено: 05.10.2023 13:12
1355день.Четверг.Сегодня болит бицуха.
Немного крепатурят ноги,вот что значит не тренить ноги от слова совсем
Отправлено: 05.10.2023 13:09
1352день.Понедельник.Весь день работал.
1353день.Вторник Занимался мелким ремонтом дома.
1354день.Среда.Вечер после работы.
Разминка 5-7мин
Круги по сотке
4×6/15/15/15 отдых по 1мин.
После отдых 5мин
Взрывные подтягивания + взрывные отжимания
5×8/15 отдых 2 мин или чуть больше до полного восстановления.
Дальше только взрывные подтягивания
5×8раз отдых до восстановления
Все Взрывные подтягивания нижним хватом.
Во время отдыха делал стойку на руках.
Заминка 5мин и пошёл ужин готовить
Отправлено: 02.10.2023 12:10
1351день.Воскресенье.
Занимался мелким ремонтом дома,потом гуляли с женой по дворцовому парку в г.Дахау
Отправлено: 01.10.2023 20:24
Ответка достойная!
Погода и природа шик и блеск!!!
Вы все ОГОНЬ!
Отправлено: 30.09.2023 23:55
Anastasia13
Russman
Ты канешна атомный реактор)))
Ну вот наверное и младшенький весь в меня пошел😂🤦‍♀️
Однозначно!!!При правильном вливании сил и средств...это будущий чемпион!!!
P.S. хотя это не главное))
В теме: трень 2