Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Друзья
1CBC
1CBC
Макеевка
ballisto
ballisto
Дюссельдорф
AmeliAmeli
AmeliAmeli
Москва
Lolo1
Lolo1
Йошкар-Ола
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Cahvoa
Cahvoa
Сочи
stas46119
stas46119
Кёльн
Vitamin
Vitamin
Москва
Diletantka
Diletantka
Вологда
Redsun79
Redsun79
Мангейм
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 19.03.2024 09:22
18.03.
День первый:Начали.Вчера не добрал по еде...исправлюсь.Ещё плюсом сухофруктов калорий на 200 налопал.
По белкам,буду добирать веганским протеином,но это только во время поста.
Отправлено: 19.03.2024 09:21
SvetlanaSpb
Тоже подписалась)
Кстати, почитала прошлогодний дневник и результат - очень впечатляет!!👍
Спасибо!))
Отправлено: 18.03.2024 14:35
Ещё буду как и раньше записывать что ем,количество калорий и т.д.😁
Отправлено: 18.03.2024 14:32
Всем привет!Я начал!!!
Сегодня первый день контроля по питанию.
Моё участие в зарубе совпало с началом великого поста. Вес конечно уйдёт, но с ним и остатки мышц.
Объем мышц и силовые показатели заметно просели.Процентов так на 30,но это и понятно, отсутствие тренировок на постоянной основе.
Задача!
Скинуть вес и тренить как можно чаще.
В задумках есть программа, постараюсь в скором будущем произвести её на свет.
Хочется всего,много и сразу...но придётся чем-то жертвовать.
Если совсем не будет времени то хотя-бы делать круги по СОТКЕ с отягощением.
Завтра выложу замеры и фото
Отправлено: 18.03.2024 14:26
1462день.Воскресенье.Прощённое воскресение или Адамово изгнание.
Был в Храме,потом дома пёк блины и делал тортик.Тирамису на шоколадных блинах
Отправлено: 17.03.2024 19:49
1461день.суббота.Пока получается так

Отправлено: 17.03.2024 19:48
1460день.Пятница.На работе полегче,но опять поехал на халтуру.Два вечера подготавливал подушку под брусчатку.
Отправлено: 17.03.2024 19:29
1459день.Четверг.После работы рванул на подработку. Домой вернулся в 9 вечера.
Подъем был в 4:45🙈😩
На работе вкалывали не по детски
Сажали вот такие бордюры
Отправлено: 17.03.2024 19:25
Lawnmover
Да!Ромка!Ты канешна кабан!Фигура огонь!
Я бы если к вам на треню попал,то ватник бы не снимал...ну что-бы не позориться и выглядит ь крупнее😁💪
Отправлено: 17.03.2024 01:58
NadegdaSh
Zilog
Сначала прочитал "Главное, не сПиться." 😬
😆😆😆
Так я так и прочитал...вот после твоей записи понял, что стормозил🤣🤪🤣🤣🤣
Отправлено: 17.03.2024 01:56
NadegdaSh
SvetlanaSpb
Ух ты, умничка! У тебя получится, тем более что план уже составила.
Подписалась, буду тоже следить за твоими успехами 🙂
Давай тоже присоединяйся! Просто так следить это ж не интересно)
Поддерживаю
Отправлено: 17.03.2024 01:56
NadegdaSh
Масленица 🤦‍♀️
Хорошо, что она скоро закончится) Как раз сегодня напекла вечером блинов и налопалась их на ночь глядя. Блин, но это ж так вкусно...🤗
Блины это кайф!🤗😁
Отправлено: 16.03.2024 19:18
Супер!Рад тебе.
Рюкзак зачёт!Заааависть!Хочу такой.
Результаты огонь,видосы гляну...
Жму руку
Отправлено: 15.03.2024 14:09
Я подписался.Буду следить и все тебя поддержат😉
Отправлено: 14.03.2024 23:10
NadegdaSh
Блин, с этой мыслью, как говорится, надо переспать., а то я сейчас на стадии отрицания)
Прошлый год посмотри.Результаты офигенные у всех были