Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
janebava2010
janebava2010
Мюнхен
Tango
Tango
Мюнхен
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
StarikChe
StarikChe
Челябинск
makcim_18
makcim_18
Киев
Badrigruzin
Badrigruzin
Мюнхен
Lawnmover
Lawnmover
Чита
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
Kalinkaalinka
Kalinkaalinka
Мюнхен
timur_bg
timur_bg
Перник
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 08.10.2023 16:34
Отправлено: 08.10.2023 13:36
Lawnmover
Ну вообще-то у всех на работе 2/3 жизни проходит как минимум.
Это всё понятно, но по любому 12 часов на работе,а то и больше. Это много, а ещё если работа нравится и приносит удовольствие это одно,а вот когда нет
Отправлено: 08.10.2023 09:55
Felis
Разбирала накопившиеся за время моего отсутствия сообщения. 36 страниц - это только список сообщений, а что внутри? А внутри - жизнь.
Кто-то ушёл, кто-то вернулся; кто-то пахал, а кто-то отдыхал. Красоты природы, размышления о смысле жизни в целом и тренировок в частности, рекорды и достижения, шикарные рельефы на огненных фотках с вахты... Есть мы, нет нас, а жизнь продолжается. С близкими и без них, на работе и на отдыхе, осмысленная и "не пришей кобыле хвост". Ползём ли мы, стиснув зубы, в гору или весело катимся под откос... Всё это жизнь

Очень нравится мне эта песня!
Жизнь пролетает!У кого как,а у меня на работе.
И мне это очень не нравится

Отправлено: 07.10.2023 20:36
Anastasia13
Посмотрела все видео исключительно из за комментатора🔥👍😁
Комментатор там огонь 🤪🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 07.10.2023 08:35
1356день.Пятница.Решил немного пробежаться,чтобы убедиться что колену точно хана.
Пробежал около 5км в очень лёгком темпе,почти пешком.Вроде не болит.
Посмотрим,что будет утром.(утро уже наступило😀пока норм)
На площадке отжимания и стойка.
После отпуска никак не могу поймать баланс.
Заваливает меня вперёд.
Фсё,начинаю на постоянной основе тренить растяжку.
Отправлено: 07.10.2023 00:37
WasD
Молодежь не поймет вообще)))
Ну и ты себя в старики не записывай😄👍
Отправлено: 07.10.2023 00:33
Lawnmover
Настя, выпады со штангой такие? В конце.


Где ты находишь такую хрень?😄😄😄🙈
В теме: трень 2
Отправлено: 05.10.2023 13:12
1355день.Четверг.Сегодня болит бицуха.
Немного крепатурят ноги,вот что значит не тренить ноги от слова совсем
Отправлено: 05.10.2023 13:09
1352день.Понедельник.Весь день работал.
1353день.Вторник Занимался мелким ремонтом дома.
1354день.Среда.Вечер после работы.
Разминка 5-7мин
Круги по сотке
4×6/15/15/15 отдых по 1мин.
После отдых 5мин
Взрывные подтягивания + взрывные отжимания
5×8/15 отдых 2 мин или чуть больше до полного восстановления.
Дальше только взрывные подтягивания
5×8раз отдых до восстановления
Все Взрывные подтягивания нижним хватом.
Во время отдыха делал стойку на руках.
Заминка 5мин и пошёл ужин готовить
Отправлено: 02.10.2023 12:10
1351день.Воскресенье.
Занимался мелким ремонтом дома,потом гуляли с женой по дворцовому парку в г.Дахау
Отправлено: 01.10.2023 20:24
Ответка достойная!
Погода и природа шик и блеск!!!
Вы все ОГОНЬ!
Отправлено: 30.09.2023 23:55
Anastasia13
Russman
Ты канешна атомный реактор)))
Ну вот наверное и младшенький весь в меня пошел😂🤦‍♀️
Однозначно!!!При правильном вливании сил и средств...это будущий чемпион!!!
P.S. хотя это не главное))
В теме: трень 2
Отправлено: 30.09.2023 23:53
Anastasia13
Главное чтоб аллергии на них не было, обычно высыпания в виде сыпи, но не у всех...
У меня аллергия только на киви🤣🤣🤣 серьёзно!!!
Отправлено: 30.09.2023 22:18
Anastasia13
Вот такой был насыщенный день!
И опять зависть!😄На самом деле очень красиво и насыщенно. Фотки круто,а с тобой огонь 😊
Ты канешна атомный реактор)))
В теме: трень 2
Отправлено: 30.09.2023 21:42
Anastasia13
29.09.23/пт
Днем, "вело на балкони", роллерный велотренажер
10,6 км, 29 мин, ср.ск 21,7 км/ч, мах 31,4 км/ч
Хороший у тебя тренажёр!Я его называю зависть 😄😄😄
В теме: трень 2