Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
Mark
Mark
Мюнхен
Margusch
Margusch
Мюнхен
Afleisch
Afleisch
Мюнхен
Yurana
Yurana
Тамбов
Safrayt
Safrayt
Балашиха
edgarsdergacevs
edgarsdergacevs
Мюнхен
Bilotschka
Bilotschka
Мюнхен
Angi
Angi
Мюнхен
Kono
Kono
Мюнхен
Redsun79
Redsun79
Мангейм
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 30.12.2023 09:25
Anastasia13
Эх, давай лечись, чтоб все болячки в старом году оставить!
Lawnmover
Ээээ ты чо там? Ну-ка быстро выздоравливать! Некогда болеть НГ на носу.
Да блин,сам в шоке.За день до болезни хорошо потренил,чувствовал себя на все сто🔥
Чувствую, что в этот Новый год я впервые не обожрусь🤪😄😄😄
Спасибо!Приказ принял,буду лечиться😄😄😄
Отправлено: 29.12.2023 20:54
1384день.Пятница.Ночью проснулся от сильного сердцебиения в ушах стоял такой набат,шо капец. Сильно болела голова и тут я понял, что заболеваю.
Через минут 15 бросилось в жар,потом в холод.Сердечный ритм был как при интенсивном кардио.
Так с пол четвёртого утра (или ночи) уже заснуть не смог.Температура поднялась до отметки 38🤒🥵🥶
Хороший подарочек под новый год,учитывая что обычно я температурю примерно неделю встреча нового года переносится на неопределённый срок или в кровать🤪🙈
Такие дела
Отправлено: 29.12.2023 20:24
Zingerr
Когда болят пальцы, тут много причин. От техники бега до кроссовок, может быть кроссовки неправильно выбрал, или сильно втыкаешь стопу при приземлении.
Боль в любой обуви, как только усиливается давление на это место...а это быстрый шаг или бег
Отправлено: 28.12.2023 20:43
Про бег и ходьбу.При переходе на бег невыносимо болит под пальцами левой ступни. Приходится бежать сжав пальцы ну примерно так как если бы я хотел что-то поднять с пола ногой.
Стало чуть полегче только на 4 км.
Короче не знаю что это за хрень.
Может подскажите.
Велик зашёл отлично, первых пол пути был встречный ветер.Обратно было норм.
Сегодня ваааще отлично затренил.
Всем удачи
Отправлено: 28.12.2023 20:38
1383день.Четверг.
Тренировка на площадке и велозаезд.
Суставная гимнастика 10мин
Круги 4×5/10/10/10 отдых по минуте
Высокие подтягивания + Высокие подтягивания с резиновой петлёй
4×5/5 отдых по самочувствию
После пирамида подтягивания + брусья с шагом 1/2 до 10/20 и обратно 1/2
После велозаезд
Отправлено: 28.12.2023 20:33
1380день.Понедельник.
Чо было?Не помню!🙈Живот и желудок болел.
1381день.Вторник.Всё так-же мучение с животом и желудком.
1382день.Среда.
Вышел на прогулку потом зашёл на площадку. Немного подтягива
ния и отжимания и пошёл домой
Отправлено: 26.12.2023 11:32
Надо сделать!Я,за!
Отправлено: 26.12.2023 00:22
Ihhi
Чахну, жру-жру, переживаю, жру-жру..
Как ни странно, недавно (в ноябре или декабре) получилось подтянуться 20 раз с раскачкой. Никогда раньше не умела делать раскачку, оказалось, что это крутой навык!!!

Сейчас болею. Провожу слабую инвентаризацию.

вот, что было через месяц после 4-х родов примерно полтора года назад:
Бëдра 91-92,Брюшко 83-84,Талия 73-74,Грудь 91-92.

А сейчас:
Бëдра 97,Брюшко 88,Талия 78,Грудь 91-92.

Итого... Вот и приходит старость - начала расти задница... (ну это помимо просто общей жирности.
Попробую немного похудеть... Или хотя бы пострадать на диете.


Привет!Всё получится!
Это не старость...это всё хавчик,ну ты сама знаешь.
Младший подрастёт и будет больше времени на себя.
Удачи,не переживай. Всё будет в лучшем виде))
Отправлено: 25.12.2023 01:39
Lawnmover
Serke
Lawnmover
вот просто представил что смогу и все
Наивный😁

Да ладно, 35 и 33 уже было, правда техника не Але, но мне почему-то нравиться, хз почему. Сил бы ещё побольше, т.е. немного отдохнуть и можно затащить мне кажется. Периодически надо пробовать такую хрень она должна на психику влиять и потолок пробивать как-то. 😉

Чтобы было количество надо тренить на количество...пробивать максимум.
Понятное дело что и психика привыкнет
Отправлено: 24.12.2023 23:43
1392день.Суббота.Домашние дела.
1379день.Воскресенье.
Подъем в 4 утра.Отвез внучку,дочку и зятя в аэропорт. Улетели в Египет, Хургада.
Вечером тренировка, самочувствию гавно.Что-то с животом.Сил нет, результат тренировки на лицо.
Круги по сотке
4×5/10/10/10 отдых по 1 мин.
Потом подтягивания на максимум и вот тут такая печалька,шо пипец🙈
25/22/20/18/19 отдых между подходами по 5мин сил нет ваааще
Поправился тоже знатно,уже опять под 90кг,а скинул то во время челенджа до 77...но я знал что так и будет.
Бухло и сладости делают своё дело.
Потом отжимания 20/30/50 и тоже тяжело.
Надо опять худеть, а мне жуть как лень
Отправлено: 22.12.2023 20:49
nikozay
Russman
Сегодня 22 года со дня нашей свадьбы
Молодцы, так держать!!!
Рады стараться ваше благородие!😄
Отправлено: 22.12.2023 19:11
P.S.сегодня на работе Рождественский корпоратив.Я не пойду.
Должны были ехать в Карловы Вары,но опять не сложилось. Уже раз шестой поехать не можем...в этот раз ещё и 90 евро потеряли за резервацию
Отправлено: 22.12.2023 18:55
1391день.Пятница.
Я официально вышел на зимние каникулы.
Могу отдохнуть два месяца, но уже после Рождества выхожу на подработку.
Сегодня 22 года со дня нашей свадьбы
Отправлено: 22.12.2023 18:51
1389 день.Среда.Пахота не хуже трени.Начали мыть наши машины на зимовку
1390 день.Четверг.Весь день драил машины,сильный ветер,полные глаза песка и грязи.Домой пришёл с красными глазами
Отправлено: 22.12.2023 11:25
Zingerr
Одни неприятности блин.
Выздоравливай, держи пять🤝