Russman

Андрей, все замечательно, разве что на брусьях по-моему есть склонность к распространенному виду читтинга, особенно ближе к концу - складывание в поясе и кивание плечами; при этом низ тела гораздо меньше перемещается, чем верх. Обрати внимание - если высота брусьев позволяет нет смысла подгибать ноги, это тоже может отвлекать и мешать держать корпус ровно.
</quote>

Андрюха, стока дел, а ты надумал болеть.
Подумай ещё и выздоравливай .
Посмотрел твои видео со странички, 10 подтягиваний, 20 брусьев и 50 от пола, ведь у меня именно такие цели к НГ.
Что-то я насчитал тока 23 и 54 повтора , ты для красоты округляешь? А как же эго, про которое в сегодняшнем инфо-посте? </quote>

P.S. набрал рябины на стадионе МГУ (надо перебрать и заморозить) )))</quote>

Russman - Выздоравливай Дружище!

Serjulios - выздоравливай и потихоньку вливайся!</quote>

-15 тоже немало! У нас в Караганде до -40 бывает, но это редко. А так -25 и ветер это не редкость. Так что Зима меня пугает!</quote>

Надо изыскивать. Время.
Где-то прочитал фразу. тянитесь, особенно после длительных пробежек, если не хотите превратиться в "Буратино".</quote>

Где зимой проходил? В Мюнхене?</quote>

Жалко бросать стодневку едва начав, а на носу зима...</quote>

Всем привет!
Пока в пути можно и на связь выдти
Пару дней не писал, так как готовился к полумарафону
Вчера проводили в нашем городе общий сбор участников стодневки как у вас дела с программой?
Кстати поздравляю каждого! Так как мы приближаемся к четвертинке программы
О, кстати у меня тоже радостное событие, на днях в инстаграм принял участие от Дениса Семенихина ( надо было отжаться 5 раз))) и можно было выиграть эйпл вотч, и знаете что?
Я выиграл! Так что друзья когда видите конкурсы направленные на ЗОЖ участвуйте не раздумывая и это? Ребят всем желаю дойти до сотого дня</quote>

А по моему выражение,мнение -"плечо надуло" это бред,это именно микротравма на тренировке уже и была.</quote>

Привет. 1 час , без растяжки. Плюс растяжка, 20-40 минут, в зависимости, от сил, настроения и времени.</quote>