Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
01.10.2017 16:30
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.10.2017 16:29
Пролистал бы дневничок soha5, как он натренил выход на две, какие схемы упражнений делал. База, конечно, нужна, но ведь везде твердят, что , если хочешь что-то новое сделать, то именно это и надо тренить.
Мне до выхода далеко, но вот подъём переворотом в сентябре надрыгался
. Именно его пробовал на свежачка в начале.</quote>
Мне до выхода далеко, но вот подъём переворотом в сентябре надрыгался
. Именно его пробовал на свежачка в начале.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.10.2017 16:27
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.10.2017 16:21
Андрей, а вот приседая в 4 кругах 240 раз ты что тренируешь?
Не силу для выхода на две?</quote>
Не силу для выхода на две?</quote>
да я сам не знаю,что я тренирую</quote>Появилась мысль,что буду и дальше трения базу с акцентом на подтягивания,потом отжимашки и т.д.Рекорды мне не нужны,но и за выходами на две гнаться нет смысла пока не будетей хороших 15 желательно высоких подтягиваний
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.10.2017 16:16
Андрей, а вот приседая в 4 кругах 240 раз ты что тренируешь?
Не силу для выхода на две?</quote>
Не силу для выхода на две?</quote>
да я сам не знаю,что я тренирую
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
01.10.2017 16:05
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
</quote>
Отправлено:
01.10.2017 15:58
348День вчерашний.
Велик 10км
Разминка 15мин
Круги:
4×6/30/20/30 отдых 50сек.
Дальше пресс:подъеМ согнуты ног к перекладине с поворотом в стороны
4×16
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×10
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
2×20сек.
Заминка 10мин
Тренеровка 1час 5 мин
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
Велик 10км
Разминка 15мин
Круги:
4×6/30/20/30 отдых 50сек.
Дальше пресс:подъеМ согнуты ног к перекладине с поворотом в стороны
4×16
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×10
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
2×20сек.
Заминка 10мин
Тренеровка 1час 5 мин
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
</quote> Я тут размышлял вот о чем.Мне не хватает сил на многие упражнения.Ну например выход на две. Зато понимаю,что выносливость у меня высокая.Как сделать так,чтобы второе принесло пользу первому?
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.09.2017 21:40
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.09.2017 21:39
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.09.2017 21:25
А вот парень не высокий возле Натали,как зовут?
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
30.09.2017 21:24
Отправлено:
30.09.2017 20:15
Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!
Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!
В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:
Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!
</quote>
Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!
В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:
Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!
Отправлено:
30.09.2017 17:23
Отправлено:
30.09.2017 17:01
Отправлено:
30.09.2017 16:50
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
</quote> Как же на одном сайте так много людей собралось со слабым желудочно-кишечным трактом, что они много чего переварить не могут!</quote>